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ネコ駅長とマラソンの旅

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自転車の乗り方…

忘れてしまいました…相変わらず背中の調子もイマイチで、走るより衝撃のない自転車ならエエか…、と。しかし恥ずかしながら２００８年８月の倉敷国際トライアスロン以降、まともに自転車乗ったことなくてせいぜいマンション周り２,３周程度。まずは整備から…と、チューブの劣化で破裂しないかと恐る恐る空気を入れ、チェーンにオイルをさしてる時に気がつきました。変速操作ってどうやったっけ…ギヤを上げていくのは親指のスイッチを押すだけ、下げていく方法がいくら考えてもわかりません。仕方ないので乗ってみれば思い出すかも…マンションの周りを重いギヤ(軽く出来ないので)で何周か回りましたがわかりません。さらに２,３周してやっと思い出しました。ブレーキレバー倒すんでした。せっかく思い出したので万博外周を周って１４kほど乗ってきました。当然ビンディングシューズは履けませんよ。背中の衝撃防止にジョグ用シューズがきました。アシックスのGT2150ニューヨーク。レディース用の青白さわやかカラーです。履いたカンジはやはりちょっと重い厚い、かな。サイズは抜群、安定性も抜群、これで箕面にいけるわ。がんがんいきまっせ。●送料無料●■特別価格■アシックス【　LADY　GT2150　ニューヨーク　】＝　ランニングシューズ［商品番号　TJG443　］●送料無料●社会人ランナーの定番。■特別価格■アシックス【　GT2150　ニューヨーク　（　ホワイト×オニキス　）　】＝　ランニングシューズ［商品番号　TJG843　］

2010.04.30

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背中痛いなぁ…

イマイチ原因もはっきり判らんのですが…どうも衝撃をよく受けるあたりらしいです。背中の疲労を意識しだしたのが去年末ぐらいからなんで、思い当たるのはシューズをアディダスCSかジャパンしか履かなくなったこと。ジョグ用の厚いやつがヘタりきってしまったので、「シーズン中やししばらくこれでエエか…」で、薄いシューズで衝撃受けて疲労がたまっていったのかなぁ。ジョグ用シューズ選びにショップ回りしてみました。アデイダスショップ→ミズノ→イングス→ステップアシックスのGT2150ニューヨークとアディゼロAGE、レディース用がフィット感がよくっていいカンジでした。サイズがきつすぎるかどうか微妙なところですが、これは走ってみやんとわからんです。【30%OFF】adidas(アディダス) アディゼロ AGE W●送料無料●■特別価格■アシックス【　LADY　GT2150　ニューヨーク　】＝　ランニングシューズ［商品番号　TJG443　］

2010.04.27

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１５ｋPRと1歳刻みランキングと私…

緑地公園でのペーラン第３回１５ｋＰＲ　57'17"19'03"(3'44"-3'51"-3'50"-7'37")19'19"(3'47"-3'56"-3'49"-3'50"-3'54")18'55"(3'48"-3'51"-3'47"-3'48"-3'38")久々の3'50"ペース。真ん中落ちるのがいけません。落ち癖がついたか…最近はスピード練習に気を使っていて、この間の水曜日も追い込んだおかげで今日の入りは楽でした。スピードやっとくとこんな違うのか、と改めて実感。そのときのメニューはレペティション。レペ　３ｋ10'28"　２ｋ6'48"　１ｋ3'18"メニューベスト、2kと1kはコースベストです。いいカンジでスピード上がってるんですけど、足がついてきてないです。カラダや心拍は行こう行こうとするんですけど、足がしびれ気味というか、よく攣ります。肉体的な鍛えがいりますねー。そしてみなさん、ランナーズの1歳刻みランキング。今月号で速報が出てました。ボクの年は2時間45分以内40人。いよいよ初の紙上ランキングイン！100位圏外より赤丸急上昇！！去年比較でおそらく20位前後なんですよね。記録証買っちゃいますよ、きっと。専用スタンド込みで(笑)来月の発表が待ち遠しいなぁ。ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kgプロテインもコンドロイチンものん出ますよ。鉄道ファン 2010年 06月号［雑誌］ランナーズ 2010年 06月号［雑誌］ランニングマガジン courir (クリール) 2010年 06月号［雑誌］今日はカミサンの誕生日でもありました。何を送るともするともないので、ご飯作って差し上げました。パエリアと牛タンサラダ風とマンゴーゼリー。こういうのは初めてなんですが、何とか食える程度に出来ました。あぁよかった。パエリアなんて、食ったことないのに…本日の走破距離　　　　２１キロ今月の走破距離　　　２５９キロ今年の走破距離　　　９６９キロ

2010.04.24

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武庫川駅伝

武庫川駅伝　近畿ＲＣ　Ｂチーム１区　17'36"初めての方ばかりでしたが楽しく走れました。とばしていったんですが、カラダがちゃんとついてこないカンジか…何とか堪えましたが、もう少し速いとおもてました。17分半は切れたかな…、という感じだったんです。理想は17分10秒台、17分切れれば最高…、のつもりでした。5月のトラック週間にむけて仕上げていければ。5/9　新体連10000m 服部5/12 吹田ナイター記録会5000ｍ　吹田総合5/15 尼崎記録会　5000ｍ　尼崎9日の５０００ｍむはやめときました。ちょっとしんどすぎます。本日の走破距離　　　　　８キロ今月の走破距離　　　１７９キロ今年の走破距離　　　８８９キロ★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10

2010.04.18

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明日は武庫川駅伝…

モバゲーになんと近畿RCなるランサークルがありましてそのチームに入れてもらえることになりました。１区5ｋイってきます。水曜の練習会の様子から、ちょっといい走りが出来そうな予感ありあり。ただ、今日の帰宅ラン20kが結構効いてるので、その影響が出ちゃうかなぁ。楽しんできますわ。本日の走破距離　　　　２０キロ今月の走破距離　　　１７１キロ今年の走破距離　　　８８１キロプロテインも届きましたぜ。★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10

2010.04.17

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今日の練習

２回目のペーラン。第２回１５KPR　59'42"19'38"(3'56"-3'43"-3'56"-3'52"-3'58")20'07"(4'02"-4'00"-3'59"-4'02"-4'00")19'57"(4'00"-4'05"-3'54"-3'59"-3'57")3'55"で行きたかったんですけど、なかなかきびしいですなぁ。４分で精一杯。もう一回４分でやっとこうか。昨日の晩にナイトラン練習会に行きました。１k６本のインターバルは３本目に足攣ってしまいましたが、１本目3'23"、2本目3'18"と、メニューベスト20秒以内でイケそうでした。いいかんじやな。ただ、背中辺りはイマイチなんですよねー。しばらくやめてましたが、またプロテイン飲みます。★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10

2010.04.15

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5月はトラック三昧

スピード付けにがんがんいっときます。4/18　武庫川駅伝1区　５ｋ5/9　服部　新体連10000ｍ、5000ｍ5/12　吹田ナイター記録会　5000ｍ5/15　尼崎記録会　5000ｍ3日おきに5000mって、何やってんだか…★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10

2010.04.12

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駐禁切られた…

あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ…型落ちシューズなら２足は買えるよね～。今日は失意の帰宅ラン２０キロ。あまりのショックで福知山マラソン完走記が上がってしまいました。いつのハナシや、感動も薄れるっちゅうねん…第19回福知山マラソン4月18日の武庫川駅伝、5月９日の新体連記録会(服部競技場)10000mに出る予定です。新しいシューズ、見るだけなら…ランニングショップフットワークアップルスポーツ　楽天市場店ファンスポーツ

2010.04.08

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