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2010年02月07日
カテゴリ：グルメ
それでは昨日に続いてもう少し簡単に説明します。人間は運動をしていないときでもエネルギーを消費しています。たとえば心臓が動いていたり呼吸をしたりするために、エネルギーが絶えず使われています。これを基礎代謝といいます。ただしもっと正確に言えば、同じ体重の人でも年齢や筋肉量など個人ごとに基礎代謝量は違います。あくまで目安であることを付け加えますね！
簡単な基礎代謝量の算出はhttp://www.kintore.info/index.htmlに「カラダ自動測定ツール」がありますので体重、身長、性別、年齢などを入力するだけで求められますよ！ 僕のやり方はその基礎代謝に万歩計で計ったカロリーを足算してそこから食べたカロリーを引いていくというやり方です。慣れてくるとオムスビ一つだいたい１８０キロカロリーとか今川焼きが２００キロカロリーとか覚えられますよ！カロリーハンドブック（主婦の友社）なんか小型で持ち運びに便利でお薦めです！  最新目で見るカロリーハンドブック  糖尿病の人のためのカロリーハンドブック お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年02月07日 12時55分44秒
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