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2024年06月29日
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オリーブ成長日記

テーマ：オリーブのある生活(9)
カテゴリ：園芸日誌
【オリーブ成長日記】
実がどんどん大きくなってきたので追肥しました
もっとふっくらになりますように🫒

#オリーブ追肥　#夏の追肥　#実が大きくなるのが楽しみ





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最終更新日  2024年06月29日 13時41分51秒
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１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。


２.ストレッチをして血行を促進する。


３.全身が映る鏡で毎日チェックする。


４.食事比率を３：２：１と食事ノート。


５.一口３０回咀嚼する。


６.夕食に炭水化物は摂らない。


７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。


８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。


９.もう少し食べたいところで箸を置く。


１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁


１１.アルコールはできればやめる。


１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。


１３.続かないような運動はやらない。


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１５.一日一回の快便。


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