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2007/06/21
カテゴリ：健康・ダイエット
サプリメント摂取の基本は、本来の食事のあとに摂取
理由：食べ物と一緒にゆっくりと吸収され、トータルの吸収量が増加 一日の摂取量は朝昼晩の食後に小分けにして摂るほうが効果的 いっぺんに取っていた．．．Σ(゜∇゜|||)はぁうっ! サプリメントは水で飲むのが基本 脂溶性のビタミンの場合は体に吸収されやすい乳脂肪がたっぷり含まれている 牛乳がベスト 水溶性ビタミン＋食物繊維 食物繊維が体内にとどまっている間はビタミンも排出されず、効果を持続 ビタミンA＋ビタミンC＋ビタミンE ビタミンAの酸化防止作用がある ビタミンB2＋ビタミンC＋ビタミンE 同じくビタミンEの酸化を抑える カルシウム＋ビタミンD カルシウムを効率よく吸収 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007/06/21 10:02:44 PM
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