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カテゴリ:美容
みなさんは、毎日どのくらい
睡眠時間、とっていますか・・・・・? しいなは、大体6時間くらいなのですが・・・。 人間が、一番快適に、健康的になれる睡眠時間は・・・・・ だいたい、7時間くらいだそうです それ以上でも、それ以下でも、あまり良くないみたいですよ・・・ 何より、一番大切なのは・・・・ 女性は、特に気をつけなければならないのが・・・ ホルモンが活発に分泌される時間帯・・・・・ 夜10時から、午前2時までの間・・・ この時間帯に、睡眠をとること、が大切だそうです お肌に気を遣っている方、健康に気を遣っている方・・・ 睡眠のとり方にも、少し気をつけてみると、良いですよ・・・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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