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しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

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2010年05月の記事

全28件 (28件中 1-28件目)

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焼肉が涙出るくらいにおいしい（笑

★今朝の測定48.9ｋｇ　24.6％　5はい、増量（笑★昨日のダイエットウオーキング　朝7キロウオーキング　昼5キロ★昨日の食事椎茸・葱・ワカメの味噌汁　ビタミンゼリー　100塩鮭特大　塩キュウリ　180グレープフルーツ　大　120焼肉定食　カルビ追加　冷麺　生ビール　マンゴープリン　2500中華ざる　300柿の種　50１日トータル32502500×7-900＝16600月曜日　2500　　残14100火曜日　2550　　残11550水曜日　1600　　残9950木曜日　2050　　残7900金曜日　3000　　残4900土曜日　300　　残4600日曜日　3250　　残1350来週に繰越が1350もあります♪※※※※※※※南大門で焼肉ホルモン５種ランチ追加のカルビとキャベツハーフ冷麺やはり焼肉には、生ビールデザートのマンゴープリンは、映し忘れました。ということで、断食のあとの回復食として、大変に間違った選択と思いますが、｢まったくお腹はこわれません」でした。で、肉が体にしみこむしみこむ（笑）すっごくおいしい。数年前に走ってた頃も、焼肉がおいしくて仕方なかったです。やはり、肉ですよ、肉（笑※※※※※※※筋肉疲労には、「酢」ということで、★飲むお酢が６種類＋寿し酢お試しプチとお好きな選べる1本・お試し福袋　 1,000円また買いました。

2010.05.31

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昨日は絶食してみました

★今朝の測定48.0ｋｇ　27.0％　5★昨日のダイエットジョギング15キロ　2時間20分半身浴50分禁酒絶食★昨日の食事蜆の味噌汁コーヒーたくさん牛乳ビタミンゼリー　フラコラ1日トータル3002500×7-900＝16600月曜日　2500　　残14100火曜日　2550　　残11550水曜日　1600　　残9950木曜日　2050　　残7900金曜日　3000　　残4900土曜日　300　　残4600・・・・・・・・・・・・二日酔いで走って疲れ果てて、お昼寝したらなんか食欲がない。レイさんがコメントに書いていたように、下手に少量の食事で我慢するより、いっそ絶食のほうが楽・・・ということで、昨日は絶食。固形物はとらず、味噌汁と牛乳とビタミンゼリーハーブドリンクとフラコラで過ごしました。結果、今朝の体重は48ｋｇで、水分補給してウオーキングに。昨日たっぷり走ったので、今日は歩くだけ。7キロメートル　70分えっ？走るのとほとんど同じタイム。しかも、歩くとほとんど汗はでないし、脈拍も上がらないし、疲れないし・・・ダイエット的にはどうなんだろう？やはり汗が出たほうが「やったぁ♪」っていう達成感があるのですが。しかし、歩くのも走るのもほぼ同じ速さ・・・うーん。。。・・・・・・・・・・・・今日は、椎茸と葱とワカメのお味噌汁と塩鮭塩鮭の塩分がとてもおいしく感じられました。

2010.05.30

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15キロ走ったら４８．３ｋｇに

★今朝の測定49.1ｋｇ　26.0％　5★昨日のダイエットジョギング7.5キロ　70分★昨日の食事コーヒー　牛乳　玉葱の味噌汁　100玉子焼き　100懇親会のお料理二次会で、チーズ・チョコレート・ナッツとか三次会は、えっちゃんとディスコ(笑赤ワインたくさん焼酎たくさん1日トータルは3000くらい2500×7-900＝16600月曜日　2500　　残14100火曜日　2550　　残11550水曜日　1600　　残9950木曜日　2050　　残7900金曜日　3000　　残4900************懇親会は、仕事が入ったため途中から参加。なので食べ物の量が少なくてすんだ。これも女神様の計らいかと(笑そのかわり、がっつりと赤ワインを飲んで、二次会になだれこみー。二次会で隣の席になった県会議員。酔っ払ったふり？本当に酔っている？私の足に何回も触った。許せん(怒ということで、三次会は悦ちゃん←すごい美人と二人でディスコに。ディスコなんて何十年ぶり？悦ちゃんは「悦子の悦は悦楽の悦」って言いきります。ということで、二日酔いで目覚めたのは午前6時。夫をゴルフに送り出し、8時20分よりジョギング開始。今日は15キロに挑戦しました。10キロの時点で1時間30分という、恐ろしいくらいにスローペース残りの5キロに50分かかって、結局2時間20分。。。これではハーフマラソン3時間は無理です。10月までにもう少し鍛えなくては。ということで、走り終わっての測定は、49.1ｋｇ→48.4ｋｇでした。帰宅して半身浴と思ったけど、疲れすぎていて無理。軽くシャワーだけして水分補給してお昼寝。３時間のお昼寝のあとの測定は、４８．４ｋｇ→４８．３ｋｇでした。抜けたのは余計な水分だけというのはわかっているけど、やはり嬉しいです。************

2010.05.29

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今日は宴会です（笑

★今朝の測定49.1ｋｇ　26.0％　5★昨日のダイエットジョギング＆ウオーキング７．５キロ　６５分半身浴３０分★昨日の食事コーヒー　牛乳　なめこの味噌汁　100玉子焼き　100ゼリー　0キャベツ・ウインナー・コーン・グリーンピース　バターソース　400いわしの塩焼き　200ところてん　100たまねぎスライス・おかか　100目玉焼き　200ご飯　なすの漬物　200ウイスキー4 600フラコラ　50１日トータル　20502500×7-900＝16600月曜日　2500　　残14100火曜日　2550　　残11550水曜日　1600　　残9950木曜日　2050　　残7900なかなかいい感じなのですが、実は本日は｢総会」総会にはもれなく「懇親会」がついてきます。で、懇親会の後にはもれなく「二次会」がついてきます。そして、〆は「三次会」かラーメンか。あ、ピザってこともあったよねぇ。。。うーん。。。せめて４０００キロカロリーで抑えたいものですよ。※※※※※※※今日も７．５キロ　今月のトータルは８０．８キロです。４０４０キロカロリー。このカロリーで減った脂肪は「約０．５キロ」多いような少ないような。。。まあ、その積み重ねで、どんどん痩せたり、どんどん太ったりするわけで。０．５キロだって、１年で６キロですもん。※※※※※※※とにかく安いので、いろいろ買ってみました。★【200円！】エレッセ ellesse 高機能テニスアンダー EAC330L アンダーショーツ別にテニスでなくても、普段に普通に使えます。★【200円！】エレッセ ellesse アンダースコート EAC9330N [tns]これも普通に使えます。かわいいです。★ルコックスポルティフ le coq sportif アンクルソックス 3足組 QB-903593 靴下　６８０円夫のゴルフ用に。★エレッセ ellesse ヒップシェイプスパッツ EAC131L ヒップアップ　９８０円これも普通に普段使えます。★ニューバランス NEW BALANCE ルームシューズ A04 スリッパ／屋内用　９８０円笑えるくらい可愛いです。★ルコックスポルティフ le coq sportif スニーカーソックス 3足組 QB-908693 靴下　６８０円私のジョギング＆ウオーキングの靴下♪可愛いです。★リュウナ Ryuna グイッと、女子インナータンクトップ SY230 ５００円タンクトップというよりも、スポーツブラの代わりになります。走ってもまったく胸が揺れなくて、とても安心です。もっと買おうと思ったら売り切れでした。★kappa カッパランニンググローブ CMHA9931(W2) ５００円軍手でもいいんですけど・・・やはり、可愛いほうが気持ちよく走れるかな？と。★プーマ PUMA Pスニーカーソックス／靴下 3足組アソートセット　５００円私のジョギング＆ウオーキングの靴下です。

2010.05.28

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１日トータル1600キロカロリーに挑戦（笑

★今朝の測定49.3ｋｇ　25.3％　5★昨日のダイエットお休み★昨日の食事コーヒー　玉子焼き　100ビタミンゼリー　50ところてん　冷やし中華ダシ　100キャベツの千切り　ソース　50魚河岸揚げ　100筍　味噌・みりん・マヨネーズ　200玉子とホールコーンのバター炒め　400苺　100ご飯　200ウイスキー　3001日トータル16002500×7-900＝16600月曜日　2500　　残14100火曜日　2550　　残11550水曜日　1600　　残9950※※※※※※※土曜・日曜と夫がゴルフジョギング＆ウオーキング三昧の週末になりそうな予感（笑※※※※※※※いろいろグッズを取り揃えてます。[プーマ]レディス　ランニングキャップ黒も白も買いました。ネットに入れて洗濯機で洗ってます。[プーマ]レディス　コンプリートキャップラベンダー色すっごくかわいい♪[プーマ]SALE！コンプリートリストウォレット（ブラック）※返品・交換不可腕に巻けるお財布です。便利です。[プーマ]SALE！コンプリートアームポケット（ブラック）※返品・交換不可腕に巻ける小物入れ。かわいいけど、小さすぎた・・・ [アシックス]SALE！レディス　プリントTシャツL/S※返品・交換不可バーゲンなのでピンクしか残ってませんでした。かわいいです。で、とにかく普通のTシャツと違って、すぐに汗が乾きます。気持ちいいです。※※※※※※※光物熱並びに、和服熱が冷めました（笑ジョギング＆ウオーキング熱はお財布にやさしいです♪

2010.05.27

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マラソンは毎日走っても完走できない

★今朝の測定49.4ｋｇ　25.5％　5★昨日のダイエットお休み★昨日の食事コーヒー　牛乳　50玉子焼き　　　　100ビタミンゼリー　50キャベツ　トマト　福神漬け　紅しょうが　ソース　100牛ハンバーグ大　450カレーライス大2 1200ウイスキー4 600 2550ウイスキーは、冷凍庫に入れてキンキンに冷やしてます。ストレートでも、ロックでも飲みやすいです。飲みやすいので、週に1本では足りません（笑2500×7-900＝16600月曜日　2500　　残14100火曜日　2550　　残11550※※※※※※※１月５日　48.8ｋｇ記念に立案した壮大な計画１月末　46.9２月末　46.4３月末　45.9４月末　45.4５月末　44.9恐ろしいほど、計画倒れ（劇藁※※※※※※※今、食べているビタミンゼリーは約50キロカロリーなのですが、カロリーゼロというのもありました。早速頼みましたよ。　※※※※※※※今日も雨で、走られませんでした。★マラソンは毎日走っても完走できない　小出義雄初心者にも参考になる内容でした。練習メニューは週に3日か4日走ればいいのです。地道にがんばれば、フルマラソンに挑戦できる体になるそうです。ただショックだったのが、1週間走らないと筋肉は落ちてしまう・・・うーん。たったの1週間ですか？

2010.05.26

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一日に必要なカロリー　1464キロカロリー？　生きていけませんよ？

★今朝の測定49.3ｋｇ　25.3％　5★昨日のダイエットジョギング7.2キロ　60分ウオーキング2.0キロ←仕事半身浴50分★昨日の食事韮と卵の味噌汁　150牛乳　コーヒー　50ビタミンゼリー　50　キュウリ　トマト　ドレッシング　200　目玉焼き2　200　ラッキョウ大7　100　カレーライス2　1200　筋子　50　2100ウイスキー3　450　フラコラ　50　1日トータル25002500×7-900＝16600月曜日　2500　　残14100※※※※※※※一日に必要なカロリーの計算↓http://www.kenbunroku.jp/p/r/content/Page/10110369a9a1e1/qry/cd/1031058047134dこれで計算すると、恐ろしいことに私に必要なカロリーって、多めに見ても1464それにジョギング消費の分、300ちょい足しても、たったの「1800」んな・・・生きていけません。普通の人って本当にこれくらいのカロリーで生きているのですか？

2010.05.25

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MBTシューズ、届きました♪

★今朝の測定49.6ｋｇ　25.0％　5★昨日のダイエットウオーキング4キロ　60分ジョギング＆ウオーキング　7キロ　60分朝、夫とウオーキング。やはり物足りなくて、小走りしてみたら痛みがでなかったので、午後に一人でジョギング＆ウオーキングダイエットの女神様、降臨した模様です。前髪しっかり捕まえて離さないようにします。★昨日の食事コーヒーブルーベリージャムバタートーストストロベリージャムバタートースト蜂蜜バタートースト　　　　　　ウイスキー2キャベツ・玉葱・かまぼこのごま油炒め　トマト　キュウリ　ところてん中トロ　豆腐の味噌汁　ご飯1日トータル2100月曜日　3500　残14000　　50.3　25.1　火曜日　2900　残11100水曜日　2000　残　9100木曜日　2200　残　6900金曜日　3400　残　3500土曜日　2300　残　1200日曜日　2100　残▲　900　　49.7　25.01日平均摂取カロリー　2629コメントのお返事でも書いたけど、ダイエットの最初って、2キロくらいは、「ボーナス」で一気に減るんですよね。私も5月11日に51.5キロだったのが、今日は49.6キロ。これは、痩せたというより、体の中の余計な水分が抜けただけなの。ここからが勝負っていうか、すごく大変。ジョギングの効果が目に見えてくるのは、だいたい3ヶ月してから。それまでいじけず、ぐれずに継続できると、あとは楽勝なんですけどね。簡単なようで大変なのよね。。。だから、こんなことになる前に、早く引き返せばよかったのに（笑※※※※※※※たった今、届いたよ♪MBT Lami Black（サイズ：Womans 21.7 cm UK2.5 = US5.5 早速履いてみました。これでも、少し大きいな・・・足の裏がすごく気持ちいいです。確かに疲れなさそうです。今度は、スカートにも使えそうなのも欲しいです♪

2010.05.24

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今日は、ゆっくり歩きます

★今朝の測定49.7　25.0　5★昨日のダイエットジョギング＆ウオーキング　8キロ　80分半身浴30分★昨日の食事韮・豆腐・玉子・葱の味噌汁　牛乳　コーヒーパウンドケーキトマト　タケノコ　中トロ　かまぼこ　きゅうりとシラスの酢の物　味噌マヨネーズ　ご飯　苺ウイスキー1日トータル2300月曜日　3500　残14000火曜日　2900　残11100水曜日　2000　残　9100木曜日　2200　残　6900金曜日　3400　残　3500土曜日　2300　残　1200・・・・・・・・・・・・昨日は、ちょうど1時間で7キロジョギング。残り1キロのところで右股関節に痛みが走りました。なので、残りの1キロはゆっくりと20分かけて歩いて帰ってきました。5年前に走り始めたときにも右の股関節が痛くなって、しばらくつらかったことが・・・整体に行ったら予約がいっぱいで無理との事で、来週にしました。ムチウチも大分楽なので、半身浴再開。ぬるいお湯で30分。背中の痛み出ませんでした♪・・・・・・・・・・・・もう50キロオーバーしないように気をつけようと固く心に誓いました。↑わりと本気です・・・・・・・・・・・・毎日走ると、疲労が抜けなくて怪我や事故が起こりやすいらしいので、今日はウオーキングにしておこうと思います。これから夫を起こして、無理やりつれていこうと思います。

2010.05.23

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居酒屋「津軽海峡」

★今朝の測定49.6ｋｇ　25.0％　5★昨日のダイエットジョギング＆ウオーキング　7キロ　60分★昨日の食事ビタミンゼリー　コーヒー　キャベツの味噌汁夜は、夫と、居酒屋「津軽海峡」へ　節制するつもりが飲んだら・・・韮と豚肉の卵とじチーズオムレツ大間の生マグロたらのめの天ぷらとり皮・カルビ・豚海鮮サラダガーリック炒飯焼きおにぎりえーと。夫と半分ずつ・・・ということにしておきましょう（笑生ビール1杯ウイスキー3杯1日トータル3400月曜日　3500　残14000火曜日　2900　残11100水曜日　2000　残　9100木曜日　2200　残　6900金曜日　3400　残　3500（涙・・・・・・・・・・・・ムチウチは、大分楽になってきました。まだ首を右に曲げるときに痛みと違和感があるけど、背中の痛みはほとんど気にならなくなりました。数年前に右足首を捻挫して、靭帯が伸びちゃてます。たまに、調整に行ってます。今日、走っていて、足首ではなく右の股関節が痛くなりました。足首から来ているのかなぁ。首といい、足首といい、背中といい、股関節といい、なんか私の右半分って困ったものです。整骨院に行って来ます。

2010.05.22

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自己暗示中ですよ

★今朝の測定49.7ｋｇ　26.0％　5久しぶりに５０キロ未満になりました♪★昨日のダイエットジョギング＆ウオーキング６．５キロ　５５分　キロ８．５分というゆっくりジョギング＆ウオーキング後半はほとんど休まずに走れました。最初の２０分が苦しいのですが、それを乗り越えると楽になります。★昨日の食事ホタテとキャベツの味噌汁　玉子焼き　ウインナー　わらび　ところてん　人参・じゃが芋・キャベツ・ホタテのスープ　枝豆　ご飯　クッキーウイスキー1日トータル2200月曜日　3500　残14000火曜日　2900　残11100水曜日　2000　残　9100木曜日　2200　残　6900３日間で6900ということは、１日2300・・・外食は無理（笑※※※※※※※まあその。コメントのお返事にも書きましたが、ここまでリバウンドしていると、減らし甲斐があります。前みたいに４２キロ前後の美容体重だと、そこから減るって楽しみはなかったから。ある意味｢楽しい」です。←必死にそう自分に言い聞かせて、自己暗示中※※※※※※※夏用のブラックフォーマル買いました。今まで着ていたのは、「まったく入りません」から。こればかりは、いつ必要になるかわからないし・・・★ブラックフォーマル　ジャケット一体型ワンピース(礼服・喪服・法要）【送料無料・消費税込】５，０００円悩んだ末・・・９号買いました。届いて試着、９号にして良かったよーどちらかというとミセスサイズではなくミスサイズと思います。７号だと苦しかったと思います。多少安っぽいか？とも思うけど、この値段なら納得です。というか、値段の割りにとてもいいです。とにかくかわいいし。買ってよかったです。

2010.05.21

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ラン・デビュー東京！七夕にパワースポットを往く♪

★今朝の測定50.2ｋｇ　25.9％　5★昨日のダイエットジョギング＆ウオーキング　５．０キロ　４０分　キロ８分ジョギング仲間たちは、自分はキロ何分で走るって言い方するらしいです。ちなみに、キロ６分以内というのがひとつの壁。要するに、１時間で１０キロですね。今年中に壁を乗り越えたいです。★昨日の食事ホタテ　卵　三つ葉の味噌汁　わらび　鶏の照り焼き　キャベツ・ジャガイモ・人参・ホタテのスープところてん　玉子　ウインナー　ご飯　ウイスキー　トータル　2000月曜日　3500　残14000火曜日　2900　残11100水曜日　2000　残　9100※※※※※※※モチあげしないとなー、ということで、ラン・デビュー東京！七夕にパワースポットを往くに、参加申し込みしましたよ。７月の昼日中に、２０キロのジョギング・・・３時間かけてゆっくりと観光しながらということですが、観光する余裕があるとは思えません（笑でも、なんか楽しそうって思うのですが甘い？※※※※※※※今のシューズは、２００５年に買って、いいかげん年季が入っているので、新しいシューズ買いました♪ついでに靴下も今朝、夫に「今年中にどこかのハーフマラソンに出るから」って言ったら、「それって、なんとかの冷水」って言った。ふんっ、君はゴルフしてりゃいいのさ、私は走るよ♪

2010.05.20

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一週間で１７５００キロカロリーにしてみようかと・・・

★今朝の測定50.3ｋｇ　26.6％　6なんか、嫌がらせかってくらい体重は「50.3ｋｇ」から動かないし。体脂肪率は増えていくし。あげく、内臓脂肪レベルが「6」に戻るし。ぐれそう・・・★昨日のダイエットジョギング＆ウオーキング　３．８キロ　３０分★昨日の食事ゼリー　50わらび　みず　鶏の照り焼き　ポテトサラダ　こごみ　しゅうまい炊き込みご飯　クッキー　ウイスキー２９００やはり、日々のカロリーが多すぎるのよね。。。２５００平均にしてみよう。毎日だとつらいから、一週間単位で平均２５００になるように調整しよう。ということは、一週間で１７５００月曜日　3500　残14000火曜日　2900　残11100この調子でいくと、週末は「絶食｣（笑※※※※※※※なんか、｢ダイエッター」らしいブログになってきたぞ♪いつまで続くやら←心の奥で、突っ込み小人が呟いてます（藁

2010.05.19

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そろそろ本格的に走ろうかしら？

★今朝の測定５０．３ｋｇ　２６．２％　5なかなか減りません。食べたもの画像を見ると納得です（苦笑★昨日のダイエット３．５キロ　ジョギング＆ウオーキング３０分　50.3×3.5で１７６キロカロリー★昨日の食事コーヒーカレー南蛮そば　　　　　　　　　ウイスキー、たくさん１日トータルは３５００早起きしてジョギング＆ウオーキングなので、９時過ぎるともう眠くて（笑寄り道は２時間弱で切り上げました。それでも、これだけ食べちゃうんですね。※※※※※※※前にジョギングに燃えていた頃は、寄り道しないで帰って、夜にも走ったりしていたんですよ。で、筋肉つけるためにだんべるもがんばって。あのときは、体脂肪率１８パーセントとか、女としてどうよってくらいに、骨と筋肉の人でした。夢のようです（笑

2010.05.18

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6キロのジョギング＆ウオーキングは350の缶ビール2本分

★今朝の測定50.3ｋｇ　25.1％　5★昨日のダイエットウォーク＆ジョギング　６キロ　５０分★昨日の食事食パン4　苺ジャム　ブルーベリージャム　マンゴージャム　ピーチジャムコーヒー　牛乳メープルバタークッキーラーメン　三つ葉　卵1毛蟹２　ご飯　玉子2ウイスキーたくさん１日トータル３７００※※※※※※※6キロのジョギング＆ウオーキングで消費するカロリーの概算は、体重×キロ数で、約300ということは、缶ビール350を2本ご飯なら、1杯半マクドナルドのチーズバーガー1個卵3個・・・うーん。。。ちなみに、毎日これくらい運動しても、脂肪は1キロくらいしか減りません。なかなかシビアな世界です。やはり、食事制限が必須でしょうか？（涙

2010.05.17

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今日もウオーキング

★今朝の測定50.2ｋｇ　27.5％　5★昨日のダイエット軽めのジョギング5.8キロ　５０分★昨日の食事冷やし中華　おにぎりカレーライス祭りウイスキー他１日トータル２５００カレー祭りでリバウンド（笑・・・・・・・・・・・・柿崎で冷やし中華とおにぎり　・・・・・・・・・・・・今日も、お散歩を兼ねてジョギングとウォーキング５０分で６キロなので、きのうよりも少し早くなりましたよ。もう少しペース上げようかなぁ・・・・・・・・・・・・きのうから「２０世紀少年」読み始めましたおもしろいっ♪

2010.05.16

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早朝ウオーキングしてきましたよ

★今朝の測定49.6ｋｇ　27.0％　6★昨日のダイエットなし★昨日の食事炊き込みご飯　玉子焼き　コーヒートンカツ　キャベツ　トマト　鶏肉　ウインナー　キャベツのスープ　ご飯チョコレート１枚ワインハーフ　１日トータル３６００ガーナチョコレート、食べ始めたら止まらず、１枚まるまる食べました。・・・・・・・・・・・・今朝、４時に目が覚めて眠られず。それならいっそと、お散歩に行きましたよ。軽く駆け足したり歩いたりで５．８キロメートルで５０分間。帰宅して、シャワーの後の測定です。・・・体脂肪率が、大変なことになってます・・・近所の遊歩道往復で３キロとちょうどいい距離なので、天気がいい日は歩こうと思います。とにかく、今引き返さないとあとで苦労するのは自分なのだから。いっそ、もうどうにでもーって開き直るって手もあるんですけどね（笑

2010.05.15

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再び超えました・・・ということで、MBTシューズでびゅー予定です

★今朝の測定50.4ｋｇ　25.5％　6内臓脂肪も・・・★昨日のダイエット半身浴１５分そのあとしっかり首冷やしました。なんとか大丈夫でしたよ。★昨日の食事コーヒーマンゴープリン揚げ豆腐　コロッケ２　キュウリ　トマト　ツナマヨネーズウインナー　キャベツ　人参　ジャガイモ　ごはん　りんご日本酒１日トータル２４００やはり日本酒は吸収がいいような？※※※※※※※今年は、とても寒いので、今頃ようやく庭の椿が開きました。※※※※※※※そういえば・・・前回50キロを超えたのは、今から13年前の今頃。結婚式を控えて、なぜかどんどん大きくなった（笑で、半年後には60キロそれからまた50キロ未満になるまで、7年以上の月日が必要でした。引き返すのは今のうちーーーーーーっわかっちゃいるんですよ。ということで、しばらくダンベル・ジョギングが駄目なら、マサイウオーキングがあるさっということで、がらさん並びに、あづ。さまご愛用の、MBTシューズでびゅーしようと思います。しかし、このシューズ。。。高いなぁ。。。

2010.05.14

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とりあえず、リーチに戻りました

★今朝の測定49.9ｋｇ　24.8％　5★昨日のダイエットお休み★昨日の食事ミルクコーヒー海鮮どんぶり定食　マンゴープリンコロッケ　ポテトサラダ　豚肉とモヤシの炒め物　ししゃもの昆布巻き　揚げとうふ　ご飯1　りんご　クッキーウイスキー１日トータル２７００昨日一日、やたらとトイレが近くて、浮腫みがとれました。※※※※※※※裁判所の帰り道、海鮮どんぶり定食　1000円海鮮どんぶりのアップとても新鮮なお刺身とウニいくらもたっぷり♪これで1000円はけっこうお得かしら？カロリー的にも和食は安心だよね。※※※※※※※しばらく運動も半身浴も無理なら、食事制限しかないですよね。。。1日1800くらいに抑えれば、痩せて行くのはわかっちゃいるけど。生きる楽しみの5分の3くらい？がなくなります。食べても太らない魔法の薬が欲しいです（切実

2010.05.13

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なんと２年ぶり？の生理復活

★今朝の測定お休み★昨日のダイエットなし★昨日の食事ミルクコーヒー冷やし中華大盛り豆腐のバター焼き　メンチカツ　トマト　キュウリ　ツナマヨネーズ鮭茶漬け　クッキーウイスキー　ちゅうはい１日トータル２８００・・・・・・・・・・・・柿崎で冷やし中華の大盛り寒いけど・・・初物♪おいしかったです。・・・・・・・・・・・・２年前にリュープリンで生理とめて、その後本格的に復活することなく、なんとなく閉経に持ち込めて喜んでいたんですよ。なんせ、子宮腺筋症が悪化して、最後のあたりは、骨盤内感染（要するに腹膜炎）で何度か入院してましたので。なのに・・・今回、でぶになったせいか、それともムチウチったせいかわかりませんが、先月末くらいから、なんとなく胸が張ってきて、下腹も張ってきて。まるで生理前？って感じだったのですが、昨日の夜、とうとう生理復活。子宮腺筋症がなければ、若返った？って事で、めでたいことなのかもですけど。また、あの痛みと戦う日々が復活かと思うと、うーん。踏んだり蹴ったりって気分ですよ（溜息

2010.05.12

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一挙に肥えて、超えました。って・・・おやじギャグってる場合でないでしょ（涙

★今朝の測定51.5ｋｇ　22.0％　6★昨日のダイエットなし★昨日の食事ミルクコーヒー鴨南蛮そば焼きそぱ　くしかつ　揚げ出し豆腐　漬物　ご飯クッキー　パイナップル日本酒１日トータル３０００・・・・・・・・・・・・えーと。。。痛み止めの浮腫み・・・と思いたい（涙しかし、半身浴禁止令が出てますからね。どうしましょ。・・・・・・・・・・・・市役所の帰り道に、柿崎の鴨南蛮７００円です。おいしいです。汁もしっかり戴きました。浮腫み？の一因と思われます。・・・・・・・・・・・・

2010.05.11

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結局「むちうち」でしたよ。

★今朝の測定お休み★昨日のダイエットお休み★金曜日の食事柿崎の天ざる(大盛り)１０００円寄り道　ココ　　　　　このほかに、サンドイッチもいただいて２５００円♪ウイスキーたくさん。１日トータルは４０００くらい★土曜日の食事　お酒抜いた鮭・漬物・わかめの味噌汁・ご飯・コーヒー焼きそばフルーツシュークリーム　お嬢様の頭が写ってますハンバーグ・ご飯・トマト・レタスとか１日トータル2800★日曜日の食事ジャムトースト　ミルクコーヒー「椿館」のお食事鮭・ご飯・漬物ウイスキー　ちゅうはい3１日のトータル3000くらい※※※※※※※昨日は、浅虫温泉の椿館に「日帰り」で行ってきました。おいしいお食事と個室での休憩がついて３３００円。じっくり温まって、たっぷり食べて。とっても幸せだったのですが、帰宅して横になってうとうとしていたら、背中の激痛で目が覚めて。。。もう身の置き所がないってかんじ。肋骨が壊れそうというか、背中がぎっくり腰になったみたいというか。２時間くらい、うんうんしてました。とにかく横になるとつらいので、座ったままでうとうとして。やはり、カイロでは無理なのかしら？ということで、今朝、仕事の前に整形外科に。はやり、首からの背中の痛みということで、なにかありませんでしたかと言われ、よーく考えてみたら、４月末に夫の車の助手席に乗っていて、急に前の車が変な動きをしたので、急ブレーキ。シートベルトをしていたので、体はホールドされて、首だけ「がっくん」って動いた記憶はあるのですが。そんなに強くもなかったし、その日は痛くなかったので忘れてました。むちうちって、後から出てくるんですね。。。とにかく急性期は「冷やす」のが大事で、入浴はいけないとのこと。それなのに、連休も昨日も温泉でじっくり温まってしまったので、どんどん悪化したようです。電気をかけて、首の牽引してきました。あまり楽になったような感じはないけど・・・首の腫れがとれるまでは、半身浴禁止です。ダンベルも禁止。。。ジョギングも駄目。ウオーキングくらいかな。ラジオ体操は大丈夫かな？運動できないのなら、食事制限するしかないのかしら。なんか、すごく不幸な気分ですよ。

2010.05.10

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４月の平均体重は48.99ｋｇ　そして本日「49.9ｋｇ」　まさしくリーチです。

★今朝の測定49.9ｋｇ　25.2％　5★昨日のダイエット半身浴５０分★昨日の食事ハンバーグを中心にいろいろウイスキー　ちゅうはい１日トータル2500まさしく、リーチ半身浴してなきゃ、確実に５０キロオーバーですよ。※※※※※※※4月の平均　48.99ｋｇ　１月より1.79ｋｇ増！一番重かった日　49.5ｋｇ一番軽かった日　47.9ｋｇ★禁酒　　　なし★外食　　　１４回　☆ダンベル　１１回☆ウオーキング　１回　６キロ04.01　未測定　　　240004.02　48.9　23.2　280004.03　48.8　25.8　3000　豆のや　　　　ダンベル04.04　未測定　　　3000　　　　　　　　ウオーキング６キロ04.05　48.9　24.3　3000　豆のや　　　　ダンベル04.06　48.9　25.1　3000　玄米　04.07　49.1　25.1　2800　　　　　　　　ダンベル04.08　未測定　　　　　　　　　　　　　ダンベル04.09　49.5　24.5　3000　べジフル　　　ダンベル04.10　未測定　　　300004.11　48.8　25.2　3000　カプリチョーザ04.12　48.5　25.5　2800　　　　　　　　ダンベル04.13　48.9　25.1　300004.14　未測定　　　350004.15　48.8　25.2　3500　　　　　　　　04.16　未測定　　　3000　ココ　砂山　　ダンベル04.17　48.1　26.2　2500　ブルーチェ04.18　47.9　26.6　250004.19　未測定　　　335004.20　48.9　24.2　5000　　　　　　　　ダンベル04.21　49.5　24.0　2800　　　　　　　　ダンベル04.22　49.1　24.0　3200　　　　　　　　ダンベル04.23　49.1　24.2　3500　支部総会　　　ダンベル04.24　49.1　25.5　2800　豆のや　秀寿司04.25　49.5　25.4　3500　国際ホテル04.26　未測定　　　300004.27　未測定　　　4000　カプリチョーザ04.28　49.5　24.5　3500　竹林坊　砂山04.29　49.5　24.5　3000　法要04.30　49.4　25.4　3500　砂山　ココそれなりにがんばっているけど、なんにせよ、食べすぎ飲みすぎです、はい。※※※※※※※実は一週間くらい前から、夜中に背中が痛くて目が覚めるのです。だいたい夜中の２時に痛くて目が覚めて、３０分から１時間くらい苦しいです。そのうち直るかと思ったら、どんどんひどくなってきました。仰向けで眠るととにかく右半分が痛くて痛くて。。。内臓だと困るなぁと検査してみたら、肝臓も胆嚢も腎臓も大丈夫とのことなので、今日の午後、カイロプラティックに行ってきます。ここのカイロプラティックはアメリカ式とのことで、ばきばきっとかはしないで、静かに抑えて骨のゆがみを直してくれます。ぎっくり腰で何度かお世話になってますが、早ければ１回、重症のときでも３日通うと、すっきり直ります。今回も直ってくれるといいなぁ。。。

2010.05.07

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作並温泉　鷹泉閣　岩松旅館

作並温泉　鷹泉閣　岩松旅館こちらは大きなホテルでした。温泉は、岩風呂露天は源泉掛け流し。大浴場は循環。じっくりと温まってよく汗のでるいいお湯でした。お夕飯　　　　　　　　　思ったよりも・・・量が少ない（笑）朝ごはんはバイキング　　　　　　　夜、食べたりなかった分を補うかのように山ほどたべました（笑）その場で作ってくれるオムレツがとてもおいしくて2つ食べました。プリンスホテルの朝バイキングの10倍豪華でおいしいです♪鳳鳴四十八滝秋保大滝すっごい日焼けで、顔が痛いです。シミが怖いですよー

2010.05.06

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温泉巡りの旅　５月３日　矢巾温泉　南昌の湯　

連休直前になっての宿泊探しということで・・・なんせ、上海ぎりぎりまで、キャンセル待ちしたので。５月３日は、もう探しても探しても探しても。。。ということで、岩手県「矢巾温泉　南昌の湯　ヘルスセンター」という、いやはやなんとも、以下自粛（笑お夕飯　　　　　　　　朝ごはんまあ、１泊２日７０００円という、とてもチープな宿なので、食べ物と部屋には期待してませんでしたが・・・値段の割りお食事は頑張ってますね。でもすっごく食べたりなかったけど（笑それは、さておき、肝心の温泉が循環で。。。あんまり暖まらないし、なんていうか、とにかく、「温泉感」がなくて、すっごく残念でした。まわりに観光するところもなく、唯一見所は「ぬさかけの滝」　これまた地味というか（笑次の日は、宮城県の作並温泉に。温泉の前に、仙台市天文台に。口径1.3mの大型望遠鏡をはじめ、太陽望遠鏡・大型プラネタリウム・展示室・市民観察用望遠鏡など最新の設備を備えた国内有数の総合天文施設です。プラネタリウムは超満員。で、後ろの席の若い夫婦が１歳くらい？のあかちゃん連れてまして、約１時間の上映中ずっとずっとずっと、その赤ちゃんがぐずって騒いで。自粛して出て行くこともなく、誰も注意せず。なんだかなぁ。。。そのあと、定義如来へ建久九年、平貞能が創立したと伝えられる極楽西方寺。「定義さん」の愛称で親しまれ、三門前の定義名物「三角あぶらあげ」が有名とのことで。あぶらあげには長い行列が。とってもおいしかったです。なんか、とても明るいお寺でした。続く

2010.05.05

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夜桜にはオーブですよ（笑

★今朝の測定おやすみ★昨日のダイエットジョギング３．５キロ　３０分★昨日の食事焼き蕎麦　赤飯　ラーメン　ポップコーン　焼き鳥　焼きいかビール　日本酒１日トータル3000・・・・・・・・・・・・弘前公園のお花見　満開でした♪　相変わらず「なんとかは高いところに（笑　」夜桜まで時間があったので、映画へ・・・・・・・・・・・・アリス・イン・ワンダーランド　ルイス・キャロルの名著『不思議の国のアリス』の続編というべき、異才ティム・バートンのファンタジー。10年ぶりに地下の不思議の世界に迷い込んでしまった、19歳のヒロイン、アリスの数奇な体験を描く。イマジネーションに富んだバートンの映像世界が、今回は３Ｄでも楽しめる。盟友ジョニー・デップによる“帽子屋“役の怪演も見逃せない。・・・・・・・・・・・・やはり、３Ｄは迫力です♪ちなみに、夫はほとんど寝ていたようです（笑・・・・・・・・・・・・夜桜カメラを変えたら写らないかと思ったのに、去年に引き続き、オーブだらけ（笑お祭りには集まるって言いますが、すごいです。↑もそこそこ写ってますが、↓私が夫を写したほうは、すごいですよーオーブは空気中の埃って説もあるけど、普通に同じ室内で写しても写ったり写らなかったり。。。不思議です。・・・・・・・・・・・・ここ数日、右背中の痛みで、眠ってから3時間くらいで目が覚めます。いいかげん、胆嚢かすい臓か胃が「暴飲暴食をやめろ」と意思表示している模様です。でも、今日と明日は温泉だし。温泉には暴飲暴食はつきものだし（笑連休明けたらすこし節制しますよ

2010.05.02

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リーチめいっぱい

★今朝の測定49.8ｋｇ　24.8％　5★昨日のダイエットジョギング３．５キロ３０分半身浴　３０分★昨日の食事ハンバーグとかうどんとかでカレー祭りビール１日トータル３０００・・・・・・・・・・・・昨日の、５年前の記録を見ると、ここ最近、「明らかにカロリー取りすぎ」ですねーとにかく、リーチめいっぱいなので、頑張らなくてはっとりあえず、今朝も３０分３．５キロ走りましたよ・・・・・・・・・・・・本日は、弘前公園にお花見に明日と明後日は、岩手と宮城の温泉にいってきますよ。

2010.05.02

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ジョギング再開？

★今朝の測定49.8ｋｇ　２４．６％　5★昨日のダイエットなし★昨日の食事コーヒー砂山　ココおつまみたくさん　ウイスキーたくさん１日トータルは・・・３５００くらい？・・・・・・・・・・・・ココのおつまみ砂山のおつまみ・・・・・・・・・・・・そういえば・・・５年前2005/06/08 (水) 公園デビュー 44.0キロ 25.5パー　　　　脂肪量　11.22ｋｇ2005/07/09 (土) 朝も走ったよ 42.1ｋｇ 24.0% 2005/08/06 (土) 休日出勤中　43.0kg 19.9％ 2005/09/08 (木) 本日でジョギング３ヶ月 42.6ｋｇ 21.8％2005/10/07 (金) 甘くてくどいものが 41.6ｋｇ 22.3％2005/11/09 (水) マジックならず・・・ 43.2ｋｇ 20.3％　脂肪量　8.7696ｋｇ06.01　43.8　27.0　2000　献血20006.02　43.6　28.2　150006.03　44.5　23.5　2500　朝風呂06.04　44.3　24.2　4000　宿泊　関の湯　津軽高原ゴルフ13106.05　未測定　　　4000　美容院06.06　45.4　25.2　150006.07　44.2　26.9　160006.08　44.0　25.5　1600　公園１　4.206.09　43.8　25.6　3000　公園２　4.3　外食　砂山06.10　44.0　25.6　4000　外食　ひぐち06.11　43.0　24.0　2000　朝風呂　公園３　4.4フォトフェイシャル３回目06.12　43.7　24.2　2500　公園４回目４５００メーター　06.13　44.0　26.2　3000　ボル25×2　外食　俵寿司06.14　44.2　23.2　3000　モチ日　朝風呂　生理開始　外食　ホテル宴会　婦人科マンモ超音波　ボル25×3　50×106.15　44.7　25.2　1500　ボル50×406.16　44.4　23.1　2000　朝風呂　ボル25×106.17　44.9　23.2　1100　朝風呂　ボル25×106.18　43.9　25.2　3000　公園５　5.0　宿泊小島旅館　ボルタレン25×106.19　未測定　　　3000　外食　秀寿司　ボルタレン25×106.20　45.1　24.2　2000　公園６　5.0　外食06.21　44.9　22.3　180006.22　44.6　24.0　900　　禁酒　公園７　6.0　公園８回目7.4　06.23　43.7　24.4　200006.24　43.9　24.0　600　　禁酒　朝風呂　公園９　7.7　06.25　43.0　26.0　3000　宿泊　猿倉温泉　公園10　8.406.26　未測定　　　300006.27　43.5　24.1　1700　朝風呂06.28　43.9　23.6　3500　公園11　8.006.29　44.9　24.6　210006.30　45.1　22.8　2900　公園12　8.4突然思い立って、走り始めて６月は１２回も走ったんですねぇしかも、結構な距離走ってます。ということで、本日走ってみました。３０分で３．５キロうっわーーーっ、遅い時速７キロですよ。しっかり走っていた頃は時速１０キロ近くまでいったのにぃ。。。でね、走ると「贅肉が揺れる」（笑特に顔の肉と腹の肉、あと二の腕も。でも、走っていた頃のブログ見ると、揺れたところから肉が落ちたようです。とりあえず、できるだけジョギングして贅肉退治に勤しもうと思います。

2010.05.01

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