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しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

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2010年07月の記事

全32件 (32件中 1-32件目)

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アミノバリューランニングクラブに初参加

★今朝の測定46.4ｋｇ　23.0％　4ジョギング後、シャワーのあとの測定です。★昨日のダイエット朝　ジョギング　3.64ｋｍ　２７分夜　ダンベル　８分★昨日の食事ふらこら　60鉄ゼリー　60うな重ダブルサイズ　漬物　1000ロールケーキ　200ビール　200１日トータル1520月曜日　1720　残9280火曜日　2480　残6800水曜日　2360　残4440木曜日　1610　残2830　金曜日　1520　残1310・・・・・・・・・・・・本日、アミノバリューランニングクラブに初参加３０人くらいいたのかな？上級の人たちは、フルマラソンクラスらしいので、初級に。ストレッチ→ウォーミングアップ２キロ→ジョギング２０分→ウオーキング１０分ジョギング２０分→ウオーキング１０分→ストレッチ午前１０時からで終了が１１時３０分くらい実際のジョギングとウオーキングは、9.84ｋｍ　１時間２３分ウオーキングも２０分間あることを考えると、そこそこのペースで走れました。やはり、ちゃんとストレッチ、ウォーミングアップをしてから走って、走った後もちゃんとストレッチすると、疲れないですね。わかっちゃいるけど、１人だと省略しちゃう。。。年に１０回で年会費は１万２千円、アミノバリュー２４本ついてきます。今日が５回目とのことで途中参加となりました。で、一番知りたかった、自分の走るフォームについてですが、足の運びは悪くないのですが、手の振りと足が連動していない、胸をそらしすぎているということで、その点を改善できると、腹筋で走れるようになり、もっとスピードと距離がでそうとのことです。上級の人たちは別世界ですが、初級はあまり走れないみたい。中級があるといいのにな・・・

2010.07.31

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ダンベルも再開

★今朝の測定47.0ｋｇ　26.0％　4★昨日のダイエット夜　ダンベル１０分★昨日の食事グレープフルーツ　フラコラ　150鉄ゼリー　60いか・牛肉・茄子・ピーマンの焼き物　800とまと　きゅうり　鮭お茶漬け　300ビール　300１日トータル16102250×7＝15750　▲4450　11000　月曜日　1720　残9280火曜日　2480　残6800水曜日　2360　残4440木曜日　1610　残2830　※※※※※※※やはり、ダンベル併用しないと、いまいち体脂肪率が低下しないなということで。昨日からダンベルも再開。8月から10月までの3ヶ月間で5キロ減量したいのよね。まあ無理とは思いつつも頑張ってみるよ。

2010.07.30

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ストレートパーマかけたくなってきた・・・

★今朝の測定47.7ｋｇ　25.3％　4★昨日のダイエットウオーキング６８分　６キロ★昨日の食事キュウリ　スモモ　グレープフルーツ　200鉄ゼリー　60きゅうり　鶏の照り焼き　500ところてん　枝豆　300玉子　海苔　ご飯　うに　600ロールケーキ　柿ピー　500ビール　200１日トータル23602250×7＝15750　▲4450　11000　月曜日　1720　残9280火曜日　2480　残6800水曜日　2360　残4440　うわっ、1日1110しか残っていない！※※※※※※※お嬢様、舌がでてますよ昨日、ごまかしカラー(見えるところだけカラー2625円)をして、ブローして貰って、髪が全部まっすぐになった。ブローなので、シャンプーしたあとの今日は、もうくるんくるん。前髪だけストレートかけているけど、全体にかけたい衝動と戦い中。。。

2010.07.29

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今月の走行距離200キロ超えました。

★今朝の測定47.9ｋｇ　23.8％　4★昨日のダイエット朝　ジョギング　3.60キロ　２８分6日ぶりに走った★昨日の食事グレープフルーツ　120鉄ゼリー　60ウニどんぶり　1000キュウリ　トマト　茗荷　200冷やっこ　ホタテフライ　800ビール　300１日トータル　24802250×7＝15750　▲4450　11000　月曜日　1720　残9280火曜日　2480　残6800※※※※※※※今日の朝のウオーキングで、今月のウオーキング＆ジョギング　200キロを超えたよ。そのわりにほとんど痩せていない（笑）6月の平均体重は48.77ｋｇ本日現在の7月の平均体重は48.54ｋｇ　－0.23ｋｇ？ということは、200キロで消費したカロリー9800で減るべき脂肪は1.4キロだから、もし200キロ走っていなきゃ、反対に1.2キロ増でちょうど50キロになっているということです。運動で痩せるのってほんとうに大変。食べないで痩せるのが一番簡単かつ確実なんだろうな。さて、もっと細かく分析してみますか。。。。1.4キロ減るべきところ0.23キロしか減ってない。1.4-0.23は1.17キロ　ということは8190キロカロリーとりすぎ。8190÷27で303.331日300.33キロカロリーとりすぎということです。あと1日6キロ走る距離を増やして、1ヶ月に400キロ近く走るというのはどう考えても無理なので、8月からは1か月の距離は200のまま、1日2200キロカロリーで、1.4キロ減るかどうか実験してみますよ。

2010.07.28

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これから現場ですよ

★今朝の測定48.0ｋｇ　23.2％　4★昨日のダイエットジョギング　7.26キロ　６０分★昨日の食事グレープフルーツ　プルーン　200冷やし中華　大盛り　（２倍）　1200ビール　200グレープフルーツ　1201日トータル17202250×7＝15750　▲4450　11000　月曜日　1720　残9280※※※※※※※炎天下、現場だよ往復8キロ　運動と思って自転車でいってくるよ

2010.07.27

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過食の嵐がやってきた（藁

★今朝の測定49.3ｋｇ　23.0％　5わかりやすく、「5」に戻った★昨日のダイエット海水浴★土曜日の食事カプリチョーザにて、とりわけサイズ(3人前？)のパスタと赤ワイン500ミリリットル柿崎にてとろろそばその他お菓子とかビールとかケーキとか1日のトータルは4000オーバー★日曜日の食事パイナップル　グレープフルーツ　せんべい焼きいか　焼きホタテ　夜はすき焼き　スイカ　ロールケーキビールたくさん1日トータル4000オーバー※※※※※※※土曜日のリンパドレナージュと足首の調整で、ずいぶん足がすっきりしました。やはり長年延び切った靭帯をそのままにしていたので、調整しても元に戻る癖がついているらしい。月に最低でも2回くらい調整するといいようなので、こまめに通院しよう。で、足がすっきりしたら、なんか突然「過食の嵐」に襲われた（笑）カプリチョーザのとりわけサイズのパスタって、3人前くらいらしい。一人で頼んだら「絶対に無理」と言われたけど、軽く完食で、今度は店をかえて、とろろそば。まあ・・・そういう日もあります。日曜は海水浴に。日焼け止めしたけど、真っ黒です、はい。で、嵐はまだ去らず、とにかく食べまくりました。2250×7＝15750　＋1500　17250月曜日　3500　13750火曜日　1500　12250水曜日　2600　9650木曜日　4000　5650金曜日　2100　3550土曜日　4000　▲450日曜日　4000　▲44502250×7＝15750　▲4450　11000　うわっ、1日1571キロカロリーですよ？自業自得とはいえ・・・

2010.07.26

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リンパドレナージュ行ってきます

★今朝の測定49.3ｋｇ　19.8％　4★昨日のダイエット半身浴　４０分★昨日の食事トマトジュース　マンゴープリン　200枝豆　きゅうり　とまと　冷やっこ　400鶏の照り焼き　餃子　とうもろこし　600鮭お茶漬け　300ロールケーキ　400ビール　200１日トータル21002250×7＝15750　＋1500　17250月曜日　3500　13750火曜日　1500　12250水曜日　2600　9650木曜日　4000　5650金曜日　2100　3550・・・・・・・・・・・・ビアガーデンでジョッキ３杯のんで、まっこり飲んで、二次会でワイン１本以上飲んで、焼酎の水割り飲んで・・・それなのにまったく一度もトイレに行かず。家に帰っても出ない。朝も出ない。昼申し訳。夜申し訳。ということで、ぱんぱんに浮腫んで、足の皮が張り裂けそうに痛かったんですよ。ジョギングどころか歩くのもつらい。下から出ないなら汗で出そうと、半身浴で少しすっきりしました。今日の朝は少しでたけど。でも、体脂肪率が「19.8%」などというありえない数値がでているのは、浮腫みで水分たっぷりなせいと思います。ということで、リンパドレナージュ行ってきます。それでも駄目ならたまにでる、尿蛋白のせいかと思うので病院行きますよー

2010.07.24

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暑中お見舞い申し上げます

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2010.07.23

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なぜかトイレに行きません・・・

★今朝の測定49.9ｋｇ　21.4％　4すっごく浮腫んでます。飲んでも飲んでも、なぜかトイレにいかない・・・なぜ？★昨日のダイエットお休み★昨日の食事トマトジュース柿崎にて「もりそば大盛り550円」「かつとじ500円」悪酔い防止に油っぽいもの食べておこうと（笑）天ざると悩んだけど、カツが食べたかったの。夜は、ビアガーデンでいろいろ飲み物は生ビール・まっこり二次会でまたいろいろ食べて、飲み物は、赤ワイン・白ワイン・焼酎1日のカロリーは4000超えたと思います。2250×7＝15750　＋1500　17250月曜日　3500　13750火曜日　1500　12250水曜日　2600　9650木曜日　4000　5650

2010.07.23

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今日はビアパーティ

★今朝の測定48.6ｋｇ　21.4％　4浮腫んでいる・・・★昨日のダイエットなし★昨日の食事パイナップルジュースアイス珈琲　冷やし中華丸亀のぶっかけ大　かしわ天　卵天　いか天夜中眠れず、ウイスキーたくさん１日トータル2600くらい2250×7＝15750　＋1500　17250月曜日　3500　13750火曜日　1500　12250水曜日　2600　9650※※※※※※※今日は、某銀行のビアパーティビアホールを借り切って、派手にやります。もちろん、飲み放題、食べ放題いろいろ鬱憤たまっているし、思い切り飲むっ

2010.07.22

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暑いけど冷えている・・・

★今朝の測定47.9ｋｇ　22.4％　4★昨日のダイエットジョギング朝　6.06キロ　４５分間夜　8.86キロ　６８分間★昨日の食事パイナップルジュース　メロンパスタランチとかいろいろ　パスタランチ　９８０円　デザートもついて値段の割りに豪華前菜とアイス珈琲とスープメインのパスタデザート１日トータル15002250×7＝15750　＋1500　17250月曜日　3500　13750火曜日　1500　12250※※※※※※※なんか、すごく気温が高くて汗ばむせいか、反対にお腹が冷える。水分の取りすぎかも。でも便秘（笑）

2010.07.21

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今週から１日２２５０キロカロリーということに。

★今朝の測定47.9ｋｇ　24.2％　4このまま４が定着してくれるといいな。。。★昨日のダイエット夕方　ジョギング６．１キロ　３８分★昨日の食事温泉朝ごはんそのあといろいろ夜は、太巻き　ざるそば　てんぷら　ビール１日トータル３５００くらい2500×7=17500　▲200　17300月曜日　2300　残15000火曜日　1900　残13100水曜日　2000　残12100木曜日　1800　残9300金曜日　1800　残7500土曜日　2500　残5000日曜日　3500　残15002250×7＝15750　＋1500　17250月曜日　3500　13750※※※※※※※身長体重から必要なカロリーは１日たったの「1270キロカロリー」↓参照http://balamb.sakura.ne.jp/culc/bmr_culc.htmそれに走っている分300ちょい足しても、１日1600キロカロリー？そんな・・・死ぬと思います。まぢに。

2010.07.20

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夏湯ではなく夏油温泉でした。で、なんとすごいものと遭遇しました。

昨日の朝もジョギング　10キロその後、温泉に出発岩手県の秘湯「夏油温泉」手前のダムここから山の中に延々と8キロくらい入ります。1時過ぎについたので、川魚寿司定食1200円と冷たいうどん850円でビールこの川魚寿司定食が、すっごくおいしくなかった（笑宿泊したのは夏油観光ホテルホテルとは名ばかりのすごいぼろぼろ・・・まぁ秘湯ですから（笑で、その奥に自噴している露天風呂が5箇所あって、男性タイム・女性タイムで入れ替えなのに。女性タイムで入っていても、ずうずうしい馬鹿男がいくらでも来る。女性みんなで罵声を浴びせても平然としたものです。非常に腹立たしい。ホテルのお夕飯と朝ごはん1泊１万５００円ですから・・・まぁ、こんなものでしょう。食べたりなかった・・・で、朝食の後、朝のお散歩に。山道を20分くらい登ったところに天狗岩という名勝があるというので、てこてこと登りました。てこてこてこ・・・あ・・・あれはっはい、道の先には、可愛い子熊さんとお母さん熊が・・・まわれ右っでも、せっかくの機会。是非激写しなくては。そうっと戻ると小熊さんは藪の中に。それを暖かく見守るお母さん熊。小熊さんも写したかったけど、さすがに怖くて引き換えしました。そこから15分くらい降りたところの神社です。神社からはすぐに、露天風呂ですよ？うーん。。。すごいです。熊さん、怖いけど可愛いです♪

2010.07.19

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夏湯温泉に行ってきます♪

★今朝の測定46.7ｋｇ　25.2％　4★昨日のダイエット山越え温泉ジョギング　19.02キロ　2時間59分超快晴　とにかく暑かった。サングラス必須16キロ地点　目が・・・逝っちゃってます（笑★昨日の食事珈琲　トマトジュース　ビタミンゼリー　バナナ　200フランス料理とビールとワイン1日トータル2500くらい・・・・・・・・・・・・昨日の炎天下ジョギングで減った分、今日明日の温泉で増量してきます（笑

2010.07.18

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熱烈カップルの邪魔をしてしまった（笑

★今朝の測定47.9ｋｇ　24.0％　4★昨日のダイエット10.01ｋｍ　73分★昨日の食事グレープフルーツ　メロン　桃　トマト　珈琲　300アミノ酸ゼリー　50カプリチョーザ　　　ハイボール2杯1日トータル1800・・・・・・・・・・・・寄り道しないでちゃんと帰ってジョギング1.5キロの橋の往復を含んだ始めてのコース。夜のジョギングなので明るくて人通りの多い道にしてみた。帰路、少しコースを変えて海の公園の中を走ったら、熱烈カップルがわらわらと。。。ごめんよ、邪魔する気はなかったんですよ。夏の夜の公園だもんねぇ（笑やはり夜はちゃんと道を走ろう・・・・・・・・・・・・今日も山越えで温泉に行ってきますっ

2010.07.17

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「こぐじょぐさん」のクマさんがとても可愛いです。

★今朝の測定48.0ｋｇ　24.0％　5なかなか「4」が定着してくれません。。。★昨日のダイエット夜　ウオーキング　4.14キロ　60分　　　半身浴50分★昨日の食事グレープフルーツ　桃　メロン　キュウリ　トマト　玉子焼き　300キュウリ　トマト　かまぼこ　300冷やっこ　根菜の煮物　鶏の照り焼き　きゃべつ　700ご飯　200ビール　200フラコラ他　1001日トータル1800※※※※※※※メロンパンが大好きというジョギングブログのお友達「ごぐじょぐさん」http://kogujog.blog13.fc2.com/ナイキ＋の校正でぐぐっていて知り合ったのですが、この方の絵がすっごく可愛いの。「くまさん」なんですけどね。ほんとかわいい。朝飯にチョコチップメロンパン（560kcal）を食べて、いざ走ろうと思ったら雨走らないとチョコチップメロンパンが脂肪に変わる・・・あせる「くまさん」や体重増加にショックを受ける「くまさん」なんかそのまま絵本にできそうな可愛さ。才能ってうらやましいです。

2010.07.16

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仮装ランの女王　チェリーさん

★今朝の測定48.1ｋｇ　24.5％　5★昨日のダイエット朝　ジョギング　7.1キロ　56分★昨日の食事グレープフルーツ　キュウリ　桃　200豆腐　キュウリ　かまぼこ　チーズ　玉子焼き　600チキンライス　コロッケ　ウインナー　ソーセージ　マカロニサラダ　イカリングフライ　串カツ　餃子　1000ビール2001日20002500×7=17500　▲200　17300月曜日　2300　残17000火曜日　1900　残15100水曜日　2000　残13100※※※※※※※NIKE(ナイキ) レディス DRI-FIT セットイン S/S Tシャツ（377930）価格：1,522円（税込、送料別）たぶん、楽天では一番安いと思います。３色全部買ったけど、まぢ、お買い得でした。材質もいいし、デザインが微妙に綺麗なカーブで、ゆったりしているのに、すごく細く見える♪このデザインで長袖もあればいいのになぁ。※※※※※※※東京マラソンのとき、たくさんの仮装ランしている方がいて、コスプレ好きの私はちょっと羨ましかったの。で、この間ツィッター仲間の方に教えていただいたのが、チェリーさん。http://ameblo.jp/cherry-no45/先週日曜の、葛西臨海公園7時間走では、看護婦さんとメイドさんのコスプレで４０キロ。そのほか毎週のようにどこかの大会に出場しているツワモノ４５歳。生で一緒に走った方によれば、とにかくギリシャ彫刻のような綺麗な方ですって。ハーフ２時間フルマラソンで４時間３０分というすばらしい成績なのに、走り始めたのは３年前。１５０センチ５７キロから、ジョギングダイエットで４２キロに落としたとのことです。うーん。。。見習わなくちゃ。

2010.07.15

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摂取カロリーを2500→2250に変更します。(本当にできるのか？)

★今朝の測定47.6ｋｇ　25.2％　4４と５を行き来してます。４で落ち着くのはいつの日か・・・★昨日のダイエット朝　ジョギング6.03キロ　51分夜　ウオーキング3.19キロ　42分★昨日の食事トマトジュース　珈琲　玉子　キュウリ　300串カツ　ハンバーグ　600さくらんぼ　トマト　キュウリ　きゃべつ　ツナマヨネーズ　玉子　500かまぼこ　漬物　ご飯　350焼酎　1501日トータル　19002500×7=17500　▲200　17300月曜日　2300　残17000火曜日　1900　残15100ジョギング再開して、そろそろ２か月。運動量の割りに体重の減りが少ないです。本当なら脂肪が３キロ減るくらいのジョギング距離なのよ。今頃４７キロを切っているはずなの。やはり１日２５００キロカロリーというのは、やはりカロリーの取りすぎだよね。８月から１日２５０減らして、２２５０にしようと思う。そうすると、今と同じ運動量なら１か月に1.5キロ減るはず・・・4か月で6キロ目標の４２キロになるはず。問題は、１１月はもう走るの無理だろ？天候的にってことなんです。ジムに行ってまで走る時間はないし。まあ、それ以前に本当に２２５０キロカロリーの人になれるかどうかなんですけど。８月からなどと言わず来週からにしよう、うん。アシックスの派手なランニングドレス黄色ですよ、黄色♪※※※※※※※

2010.07.14

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ランどれ

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2010.07.13

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きのうは夫が飲みなのに、寄り道しないで帰宅して走った

★今朝の測定47.8ｋｇ　25.5.％　5★きのうのダイエット朝　ウオーキング　2.1キロ　29分夜　ジョギング　4.98キロ　39分★きのうの食事トマトジュース　珈琲　玉子　キュウリ　300玉子子焼き　ウインナー　おにぎり2個　900とうもろこし　キュウリ　ツナマヨネーズ　300桃　枝豆　300　ウイスキー　500１日トータル23002500×7=17500　▲200　17300月曜日　2300　残17000※※※※※※※ウイスキーを頂いた。ちょっと癖が強い。ロックで飲んだけど、水割りのほうがおいしいかも？※※※※※※※きのうは夫が飲みなのに、寄り道しないで帰宅して走った。本格的にジョギングマイブームの模様です。

2010.07.13

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１日で31.22キロメートル！

★今朝の測定48.1ｋｇ　24.0％　4★昨日のダイエット朝　12.09キロ　1時間25分　ジョギング昼　12.27キロ　1時間30分　ジョギング夜　6.05キロ　1時間24分　ウォーキングトータル３１．２２キロメートル★昨日の食事ゼリー　クッキー　珈琲　キュウリ　味噌汁　200素麺　トマト　キュウリ　玉子　700ピザ　1000キュウリ　玉子　マヨネーズ　枝豆　300パイナップル　200ビール　ウイスキー　5001日トータル29001日トータル　27002500×7=17500月曜日　2500　残15000火曜日　2500　残12500水曜日　3300　残9200木曜日　2000　残7200金曜日　2700　残4500土曜日　2000　残2500日曜日　2700　残▲200※※※※※※※なんかよくわからんうちに、１日で３１．２２キロメートル歩いたり走ったりいいのか？

2010.07.12

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久しぶりに反復温冷浴

★今朝の測定48.1ｋｇ　24.5％　5★昨日のダイエット夜のお散歩　3.98キロ　59分半身浴40分　反復温冷浴★昨日の食事さくらんぼ　トマトジュース　珈琲　200柚子茶　マンゴープリン　200柿の種　クッキー　300モズク　キュウリ　かまぼこ　200ピザ　500カレーライス　500メロン　焼酎　1001日トータル2000・・・・・・・・・・・・やはり、反復温冷浴は浮腫みが抜けるけど、忙しい（笑

2010.07.11

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髪を切ってストパーしましたよ。

大雨で走られないし、ということで、髪をばっさり切って　前髪にストパーかけた。やはり全体にかけるべきだったような気がします。

2010.07.10

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今日は大雨だよ

★今朝の測定49.4ｋｇ　24.4％　5★昨日のダイエット夜のお散歩　4.91キロ　68分★昨日の食事さくらんぼ　グレープフルーツ　トマトジュース　キュウリ　350幕の内弁当　800サツマイモの天ぷら　キュウリ　シメジとエノキのバターいため　600鶏肉の照り焼き　500ご飯　200ビール　150クッキー1001日トータル　27002500×7=17500月曜日　2500　残15000火曜日　2500　残12500水曜日　3300　残9200木曜日　2000　残7200金曜日　2700　残4500・・・・・・・・・・・・昨日は5年に一度の更新研修会お昼はお弁当がでます。冷たい麦の飲み物が欲しくなります（笑・・・・・・・・・・・・増量分、走って減らすと思ったら今日は大雨だよ。。。

2010.07.10

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増量モード突入か？

★今朝の測定49.9ｋｇ　24.5％　5★昨日のダイエットウオーキング3.85キロ　53分　夜のお散歩★昨日の食事琲　きゅうり　玉子　野菜ジュース　200ところてん　生姜　キュウリ　ハム　わさびマヨネーズ　300ピーマンとベーコンの炒め物　枝豆　300鶏肉の照り焼き　500ご飯　200ビール300マシュマロ　2001日トータル20002500×7=17500月曜日　2500　残15000火曜日　2500　残12500水曜日　3300　残9200木曜日　2000　残7200うーん。。。増量モードに入っている。。。・・・・・・・・・・・・今日は資格の更新研修会なので夕方までびっちり研修。。。眠くなりそうだな。。。。

2010.07.09

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仕事にも行かず愛欲に溺れてたせいで別居させられたバカ夫婦

★今朝の測定49.8ｋｇ　22.8％　5★昨日のダイエットジョギング　10.1キロ　85分★昨日の食事ビタミンゼリー　珈琲牛乳　玉子焼き　きゅうり　トマトジュース　300うな重　ダブルサイズ　1500枝豆　冷奴　おしんこ　200パウンドケーキすごくたくさん　1000ビール3001日トータル33002500×7=17500月曜日　2500　残15000火曜日　2500　残12500水曜日　3300　残9200※※※※※※※いろいろと反省点はありますが、過去を悔やんでもしかたないさ。今日からまたダイエット（笑）※※※※※※※きのうとても感動したお言葉知る人ぞ知る「松田洋子さま」のツィッター↓子供の頃から不思議だったんだけど、誰が七夕の願い事かなえてくれるの？仕事にも行かず愛欲に溺れてたせいで別居させられたバカ夫婦が年に一度会う日に他人の欲望を顧みる余裕があるとは思えない。実は松田洋子さんはデビュー当時からのファンで、ずっと追いかけてます。最近では、相羽奈美の犬（1）価格：1,260円（税込、送料別）すっごく毒が強いので、弱っている人は読まないほうがいいかも・・・個人的には、元気出るけど（笑

2010.07.08

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6月の記録とか・・・

★今朝の測定49.8ｋｇ　22.0％　5★昨日のダイエット夫と夜の散歩　3.5キロ　53分★昨日の食事珈琲　きゅうり　玉子　100キュウリ　トマト　かまぼこ　わさびマヨネーズ　400餃子　もずく　500揚げ出し豆腐　枝豆　とうもろこし　500ご飯　200　パウンドケーキ　300ビール300パイナップル　2001日トータル　25002500×7=17500月曜日　2500　残15000火曜日　2500　残12500※※※※※※※6月の記録平均体重　　　　48.77ｋｇ一番重かった日　50.1ｋｇ一番軽かった日　47.4ｋｇ★外食　　　　　　　　　　１５回☆禁酒　　　　　　　　　　　０回　☆ダンベル　　　　　　　　　０回☆ジョギング＆ウオーキング２２日　１６７．７ｋｍ　(トータル301ｋｍ　消費カロリー１万４７４９キロカロリー)ということは、ジョギング再開していなければ、あと2キロ脂肪が多いはずということです。その割りに体重が減っていないということは、やはり・・・食べすぎですね（笑）1月　47.202月　47.843月　48.504月　48.995月　49.736月　48.77　右肩上がりの成長がようやく止まったかに見えますが・・・

2010.07.07

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悲しいことに膀胱炎・・・

★今朝の測定49.8ｋｇ　23.0％　5★昨日のダイエットお休み★昨日の食事珈琲　牛乳　玉子　100天丼　700枝豆　豆腐サラダ　400トンカツ　500パンたくさん　500ビール　300１日トータル25002500×7=17500月曜日　2500　残15000※※※※※※※昨日のお昼の天丼・・・いつもの柿崎なのにすごくおいしくなかったこれは・・・変？と病院に。膀胱炎でした。炎天下走って、体温が上がったところに雨でびしょぬれ。で、そのまま冷房の効いた電車に乗って冷えて。帰りの新幹線も冷えて。それなのに冷たいお酒でまた冷えて・・・ということで。とりあえず５日分お薬いただきました。ああそれなのに・・・昨日もビールたっぷり頂きました。やはり調子よくないような気がする。今日こそ、禁酒しよう。

2010.07.06

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食べて飲んで食べて酔っ払って走って・・・

★今朝の測定48.9ｋｇ　23.0％　5★昨日のダイエットジョギング　１７キロ　２時間３０分★一昨日のお食事行きの新幹線で駅弁三昧　もちろんお酒も♪↑ちょっと塩辛すぎる。でも酒のつまみにはちょうどいいです。で、もう一個↑とってもおいしくて、写すの忘れたのて食べかけの画像になりました。うそです。酔っ払いだからです。夕方、新宿到着。久々に性悪猫さんと再会。性悪猫さんは呪い返しで携帯が大変なことになりました。きっと相手はもっと大変になっていることでしょう（笑新宿歌舞伎町のＳＩＳＴＩＮＡＡにてで、↓のオムライスはとてもおいしかったです。なんか雑誌にもでたとのことでした。しかし・・・このあと地獄のようにおいしくない品が・・・正式名称　冷たいチーズフォンデュチーズフォンデュが冷たいって時点で何か感じでやめるべきだったかも？右上のポテトが、筆舌につくせないまずさで・・・筆舌に尽くせないので、従業員のいたいけな勤労青少年に酔っ払い女二人で無理やり食べさせました。青少年は涙ぐんでました（笑）今にして思うとひどいことをした。。。ま、いいお勉強と思ってください。あげくに酔っ払いはあっちこっちに電話掛けまくり暴言の限りを尽くし。バイ×がどうとか、あれがどうとか、大騒ぎ途中から万年乙女も合流。乙女は乙女にあるまじき所業をしていることが判明。えーと。↓のお店の名前は忘れました。土間だったっけ・・・？しかし、キャットちゃんもぴかちゃんも、なんか前よりも若くなっていてびっくり。しかも、しっかりと勤労していて、びっくり。12時過ぎにさよならして、ホテルに戻りましたが、終電を逃したぴかちゃんから連絡があり、二人で泊まりました。次の日はバイキングプリンスホテルのバイキングはおいしくないのわかっていたけどさ・・・ビールで流し込みました。そして、夕方4時からいよいよメインイベントの、↓※※※※※※※７月４日開催、ランデビュー東京！七夕にパワースポットを往く２日目夕走※※※※※※※四ッ谷駅に集合し、とことこジョギングパワースポットは「縁結び中心」のせいか、男女カップル2組男男カップル？1組一人で参加の私は、とても寂しかったです（笑↑女３人と男４人が、縁結びの名所は神田明神の赤門にて、この後、上野公園から夕立に遭う。雨の中てこてこジョギング。浅草寺で一休みして、女性が一人リタイア私はそのあと、道に迷いました（笑）交番でおまわりさんに聞いて、中央線？のガードしたを浅草から秋葉原まで。秋葉原でガードがなくなり、歩いている人たちに「四谷まではどうやって行けば？」と聞くと、お返事は｢電車に乗ったら？」三人に聞いて三人に言われ・・・私もリタイア。ここまでの走行距離は17キロ2時間30分でした。あと、4キロでハーフマラソンのキョリです。走れそうな気がしてきましたよ♪帰りの新幹線でも駅弁ということで、ちょっと増量ですが。大満足。キャットちゃん、ぴかちゃん。本当にありがとね。また遊ぼうねー2500×7=17500+600　18100月曜日　2150　残　15950火曜日　2250　残　13700水曜日　2550　残　11150木曜日　1850　残　9300金曜日　3300　残　6000土曜日　4000　残　2000日曜日　2000　残　0

2010.07.05

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増量しつつ、行ってきまーす♪

★今朝の測定48.4ｋｇ　23.0％　5★昨日のダイエットジョギング10.03ｋｍ　1時間17分14秒　★昨日の食事珈琲　牛乳　トマトジュース　玉子　200俵寿司お刺身の「大間のマグロのトロ」が大変においしゅうございました。。。日本酒もたくさんたくさんいただいたし、増量してもしかたないです、はい。ということで、東京行ってきます♪

2010.07.03

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夜ジョギングしました♪　で、「オウムライス」素敵過ぎて涙がでます。

★今朝の測定47.8ｋｇ　23.4％　4シャワーの後なので体脂肪率が低めにでてます。祝4★昨日のダイエットジョギング12.38ｋｍ　1時間33分30秒半身浴40分ジョギングは夜７時３０分から寄り道しないで、ジョギング！完全に中毒です。★昨日の食事コーヒー　トマトジュース　きゅうり　100生姜飴　ブルーベリー飴　酢ドリンク　100サイゴンのランチ　６５０円　珈琲付浦町珈琲のサンドイッチセットビール１日トータルは１８５０くらい摂取カロリーが少ない日が続くと、少ないカロリーでも痩せなくなるよ。たまにがつんと食べなくちゃね（笑ということで、本日は、夫・夫のパートナーさん、パートナーさんの奥さんとの４人で、お寿司やさんで寿司懐石で大宴会。たぶん画像は無理・・・だろうな。。。思いっきり食べて飲みます。そのために走っているんだからねー2500×7=17500+600　18100月曜日　2150　残　15950火曜日　2250　残　13700水曜日　2550　残　11150木曜日　1850　残　9300※※※※※※※「オウムライス」です。http://www.youtube.com/watch?v=qmjTZnCVKDcあああっ　オウムライス弁当まで・・・・これを元にしたいろいろなつっこみ動画も素敵なのがたくさーんありますよー

2010.07.02

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アマゾンのフォト検索に挑戦した男の物語（劇笑

★今朝の測定48.5ｋｇ　24.5％　5内臓脂肪レベル５に戻った・・・★昨日のダイエットなし★昨日の食事牛乳　コーヒー　ドライマンゴー　グレープフルーツトマトジュース　300きゅうり　トマト　ツナマヨ　150卵とパセリ　350豚照り焼き 400ところ天　50アスパラのから揚げ　100ドライマンゴー　200カレーライス　600ビール　ワイン　400１日トータル25502500×7=17500+600　18100月曜日　2150　残　15950火曜日　2250　残　13700水曜日　2550　残　11150※※※※※※※やはり、走らない火日が続くと、順調に体重が右肩上がり・・・※※※※※※※アマゾンにはフォト検索というのがあって、商品名の名前がわからなかった場合、画像で検索もできるとのことで。で、そのフォト検索で、ロックの名盤「クリムゾン・キングの宮殿」に自分の顔写真で果敢に挑戦した男の物語↓http://portal.nifty.com/2010/06/30/b/?r=sbtw基地外かって位に笑えるので、決して仕事中の人は見ないで下さい。とにかく死ぬほど笑えのます。

2010.07.01

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