数字は嘘をつきません。
★今朝の測定46.7ｋｇ 24.2％ 4★昨日のダイエットお休み★昨日の食事すいか 150とうふ みょうが 玉子 きゅうり とまと じゃが芋 マヨネーズピーマン 玉葱 キャベツ 鶏肉 とうもろこし 煎餅 クッキーご飯 うに ビール 1450１日トータル16002200×7＝15400 ▲7994 7406月曜日 2000 残5406火曜日 1600 残3806※※※※※※※５月の平均体重 49.73ｋｇ ジョギング＆ウオーキング127.3ｋｍ６月の平均体重 48.77ｋｇ 167.7ｋｍ７月の平均体重 48.38ｋｇ 214.08ｋｍ８月の平均体重 46.47ｋｇ 147.2ｋｍ 656.28ｋｍ ８月で一番重かった日 47.8ｋｇ８月で一番軽かった日 45.3ｋｇ８月に入って体重の減りがいいのは、運動量は７月より少ないけど、とにかく「暑い」からと思う。あと、摂取カロリーを微妙に減らしたから。前よりも１日平均200キロカロリー減したので、200×31くらい少ないような気がします。6200÷7000で体重0.89ｋｇ減ジョギングの147キロで約7000キロカロリー消費しているので、体重１ｋｇ減48.38-46.47は1.91ｋｇうわぁ、すごいぴったり（笑）やはり、短期ではなく１ヶ月単位で平均すると、数字は嘘つかないねぇ。08.01 45.6 23.2 2550 焼肉新世界 ジョギング12.07ｋｍ ダンベル８分08.02 46.3 26.0 3189 砂山 プリマニス ダンベル8分08.03 47.2 23.0 2035 ウオーキング7.35 ダンベル８分08.04 46.8 22.8 2300 保志 ジョギング8.96 ウォーキング1.408.05 47.1 23.0 1000 ジョギング4.46 ウオーキング1.4 ダンベル808.06 46.8 22.8 2500 砂山 ウオーキング3.23 08.07 46.6 21.0 4000 暮れ六 花火 ジョギング6.24 ウオーキング2.0 ダンベル808.08 47.7 21.0 3500 広州 08.09 47.8 23.0 1800 08.10 47.5 20.3 1800 ジョギング8.36 ダンベル808.11 47.3 22.3 350008.12 未測定 08.13 46.7 23.7 3000 小島旅館08.14 未測定 2200 ジャスコ08.15 45.5 24.2 1300 ジョギング17.34 ダンベル808.16 45.9 24.9 2200 ダンベル8 08.17 46.3 24.4 200008.18 46.4 24.4 190008.19 46.3 24.4 1754 ウオーキング2.95ジョギング0.7 ダンベル808.20 45.7 23.4 2900 砂山 ジョギング10.08 ダンベル808.21 45.3 23.4 2000 ウオーキング4.2 ジョギング9.3408.22 46.0 23.0 3500 プラザホテル08.23 46.3 23.0 210008.24 45.7 24.2 2200 くろさわ 柿崎 ジョギング10.008.25 46.1 25.1 3300 国際ホテル ジョギング7.0308.26 46.6 25.1 1627 ウオーキング4.0808.27 46.5 25.0 193908.28 45.7 22.2 2250 あいのり温泉 ウオーキング6.36ジョギング10.06キロ08.29 未測定 2600 ウオーキング2.8008.30 46.6 24.2 2000 くろさわ ジョギング10.0208.31 46.8 24.0 1600★外食 １4 回☆禁酒 ０回 ☆ダンベル 9回☆ジョギング＆ウオーキング１７日 １４７．２ｋｍ(トータル656.28ｋｍ)もう少しダンベルも頑張らなくては・・・※※※※※※※実家でガスコンロを買い換えました。【送料無料】期間限定セール特価！ガスソフトコード1本無料サービス中♪☆先着20台限定お掃除セ...価格：44,800円（税込、送料込）取り付けは、地元のガス会社にお願いして、１５００円。合計４万６３００円ですが、商品を地元のガス会社で買うと取り付け料金は無料だけど、割引してもらっても６万円近いので、とてもお得でした。やはり、硬質ホーローは綺麗です♪水無し両面焼きも便利♪
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