7月のダイエット記録
07.01 42.90 22.3 3.0 29 3000 輪5.2207.02 42.85 23.6 3.5 29 3000 カズン 輪5.22走10.13〔7.37) ダンベル207.03 43.90 23.7 3.5 29 3500 ? 歩4.00 ダンベル307.04 44.05 21.1 3.5 29 2600 輪7.6807.05 44.25 24.6 4.0 30 3000 ホテル青森 歩3.0007.06 44.15 20.5 3.5 29 3500 東京07.07 未測定 4000 東京07.08 未測定 4000 東京 山6.5007.09 44.10 21.3 3.5 29 2000 輪1.2307.10 44.15 24.9 4.0 29 3000 アップルパレス 輪5.23 歩1.2307.11 44.20 20.9 3.5 29 2200 輪1.23 歩1.2307.12 43.50 22.3 3.5 29 3000 るあん 輪3.6907.13 43.35 23.8 3.5 29 2000 カズン 輪5.50 歩1.2307.14 43.05 23.6 3.5 29 3000 カプリチョーザ 輪4.0007.15☆42.50 23.6 3.0 29 4000 横浜07.16 未測定 東京07.17 43.25 23.6 3.5 29 2500 輪5.23 歩4.7 07.18 43.15 23.7 3.5 29 3500 アラスカ 輪2.61 歩1.007.19 42.75 21.6 3.0 29 2500 輪5.23 歩1.407.20 42.85 23.3 3.5 29 4000 だいじゅん歩2.007.21 43.15 24.6 3.5 29 4000 椿館 歩7.507.22 未測定 よしだ 輪2.607.23 43.60 23.6 3.5 29 2950 輪5.23 歩5.3107.24 43.80 22.7 3.5 29 2000 輪5.23 歩1.007.25 43.95 24.1 3.5 29 4000 モルトン 輪2.50 歩1.507.26 43.95 24.9 4.0 29 3000 チャンドラ 輪2.5007.27 43.20 23.3 3.5 29 3000 河庄 歩1.007.28☆42.55 22.9 3.0 29 3000 輪1.23 歩5.4207.29 43.05 23.1 3.5 29 3300 輪5.23 歩4.67 07.30 42.95 22.3 3.0 29 2500 輪5.23 歩6.27 07.31 43.40 23.4 3.5 29 3000 藪き 輪4.00 歩1.23平均体重 43.43kg(0kg増減)一番重かった日 44.25kg一番軽かった日 42.50kg★外食 20回☆禁酒 0回 ☆ダンベル 2回☆ジョギング 10.13km☆ウオーキング 60.19km (4449.16km)☆自転車 85.82km7月は1回しか走らずダンベルもサボっていたけど・・・かろうじて6月と同じでした♪7月5日 ホテル青森ワインパーティ7月6日 きょくどうさん7月7日 富士山★7月26日 チャンドラ