12月の平均
12月の平均体重 39.40ｋｇ 先月より0.07ｋｇ増 去年の12月より1.88ｋｇ増12月の平均体脂肪率 21.59% 先月より1.21%増脂肪8.50ｋｇ 0.49ｋｇ増 一番重かった日 40.00ｋｇ 一番軽かった日 38.60ｋｇ外食26回 断酒 1回ジム 12回ロクタイ １回自宅筋トレ 0回ウオーキング 118ｋｍマシーン 45分2019年 41.25㎏ 24.47％2020年 40.61㎏ 23.98％2021年 39.44㎏ 20.61％2022年 38.35㎏ 19.41％
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