歩いたので脂肪が減って筋肉増えた
7月の平均体重 38.53kg 6月より1.04ｋｇ減 去年の7月より0.82ｋｇ減7月の平均体脂肪率 18.55% 6月より1.77%減 7月の平均脂肪量 7.16 kg 6月より0.89kg減7月の平均筋肉量 29.83kg 6月より0.09ｋｇ減 一番重かった日 39.50ｋｇ 一番軽かった日 37.70ｋｇ外食12回 断酒 2回ジム 20回自宅筋トレ 0回ウオーキング 285.43ｋｍ 432,512歩ラジオ体操 0回ドクターストレッチ 0回マシーン 0回 6月の平均体重 39.57kg 5月より0.77ｋｇ減 去年の6月より0.16ｋｇ増6月の平均体脂肪率 20.32% 5月より3.19%減 6月の平均脂肪量 8.05kg 5月より1.43kg減6月の平均筋肉量 29.92kg 5月より0.62ｋｇ増 一番重かった日 40.00ｋｇ 一番軽かった日 38.65ｋｇ外食11回 断酒 2回ジム 20回自宅筋トレ 0回ウオーキング 320.21ｋｍラジオ体操 0回ドクターストレッチ 0回マシーン 0回 5月の平均体重 40.34kg 先月より0.44ｋｇ減 去年の5月より1.14ｋｇ増5月の平均体脂肪率 23.51% 先月より1.31%減 5月の平均脂肪量 9.48kg 先月より0.65kg減5月の平均筋肉量 29.28kg 先月より0.13ｋｇ増 一番重かった日 40.95ｋｇ 一番軽かった日 39.60ｋｇ外食14回 断酒 1回ジム 16回自宅筋トレ 8回ウオーキング 152.66ｋｍラジオ体操 0回ドクターストレッチ 0回マシーン 0回 4月の平均体重 40.78kg 先月より0.23ｋｇ減 去年の4月より0.58ｋｇ増4月の平均体脂肪率 24.82% 先月より1.06%減4月の平均脂肪量 10.13kg 先月より0.48ｋｇ減4月の平均筋肉量 29.15kg 先月より0.28ｋｇ増 一番重かった日 41.40ｋｇ 一番軽かった日 39.90ｋｇ外食18回 断酒 0回ジム 15回自宅筋トレ 2回ウオーキング 103.23ｋｍラジオ体操 ３回ドクターストレッチ 0回マシーン 0回 3月の平均体重 41.01kg 先月より0.08ｋｇ増 去年の2月より0.72ｋｇ増3月の平均体脂肪率 25.88% 先月より0.32%増3月の平均脂肪量 10.61kg 先月より0.14ｋｇ増3月の平均筋肉量 28.87 kg 先月より0.12ｋｇ減 一番重かった日 41.70ｋｇ 一番軽かった日 40.20ｋｇ外食23回 断酒 2回ジム 18回自宅筋トレ 0回ウオーキング 107.53ｋｍドクターストレッチ 0回マシーン 2回 2.1㎞ 21分2月の平均体重 40.93kg 先月より0.01ｋｇ増 去年の2月より0.74ｋｇ増2月の平均体脂肪率 25.56% 先月より0.49%減2月の平均脂肪量 10.47kg 先月より0.24ｋｇ減2月の平均筋肉量 28.99 kg 先月より0.08ｋｇ増 一番重かった日 41.40ｋｇ 一番軽かった日 40.40ｋｇ外食19回 断酒 2回ジム 16回自宅筋トレ 0回ウオーキング 95.72kmドクターストレッチ 2回マシーン 0回 ㎞ 分1月の平均体重 40.92kg 先月より0.09ｋｇ増 去年の1月より1.16ｋｇ増1月の平均体脂肪率 26.05% 先月より0.77%増1月の平均脂肪量 10.71kg 先月より0.47ｋｇ増1月の平均筋肉量 28.91kg 先月より0.11ｋｇ増 一番重かった日 41.80ｋｇ 一番軽かった日 40.10ｋｇ外食23回 断酒 1回ジム 13回自宅筋トレ 0回ウオーキング 98.68ｋｍドクターストレッチ 0回マシーン 0回 ㎞ 分
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