しんちゃんごきげん日記

[ダイエット] カテゴリの記事

全16件 (16件中 1-16件目)

1

• 

  すてきな鞄＆『美禅食』

  本日のお天気はくもり時々雪。今日は、札幌の親戚の家に、みーたんの顔をみてもらいに行きました。ちぇこたんのいとこの子供たちも来ていて、さらにみーたんが加わったことで、ますますにぎやかになりました。伯母の手作りのおいしいお昼ご飯もたらふくいただき、話も弾んでとっても楽しい時間を過ごしました。皮教室に通っている伯母が、ちぇこたんに新作の鞄を用意してプレゼントしてくれました。じゃ～ん！！またまた素敵なものをいただきました。ちぇこたん、基本的にバッグは肩掛けが一番好きなので、ヘビロテすること間違いなしの鞄です。初代の鞄も使いまくって、大分味がでたと思います。大切に使わせていただきます♪ありがとうございました！！最近、また、化粧品が無くなる波が来て、スキンケアは、シーラボさんのアクアコラーゲンゲル（ＢＩＨＡＫＵ）ビッグサイズを取り寄せました。あと、ファンデーションもなくなったので、またＣＭに魅かれて、花王のプリマヴィスタの下地・リキッド・おしろいの３セットをゲット。下地で－５才肌、目指します。（うまく行くか不明ですが・・・）いつも使っている、シーラボさんのＢＢクリームは一時お休みして、基本に戻ってみることにしました。（雑誌ＶＥＲＹの影響）楽しくメイクしていたころを思い出そうという内容の記事をみて、基本に戻ってみることにしました。この農閑期、少し雑誌などで勉強して、年齢にあったメイクの方法を見つけたいと思ってます。さらに、シーラボさんのテレビショッピングをみて、『美禅食』がきになり、産後の体重を戻すのに試しにやってみようと１箱取り寄せてみました。カーヴィーダンスをやりながら、この『美禅食』をとりあえず２週間やってみようと思います。今晩の夕食分から始めましたが、きなこごま味なので、きなこの好きな人には美味しく飲めると思います。ちなみに私は牛乳でといて飲んでます♪効果のほどはまた２週間後に・・・。（続けられればの話ですが・・・）

  2014.01.26

  コメント(2)

• 

  カーヴィラー、復活？

  本日のお天気は晴れのち曇り。今日も貴重な晴れのお天気だったので、散歩をしたり、公園に行って遊んだりしました。みーたんは、かずぽんと家でお留守番～。３時間くらいは寝てくれるので、その合間にいろいろ用事を足したり、ゆー様と遊んだりしてます。今日は、本屋で、ついにこの本をゲットしてきました。【送料無料】うの樫木やせ ［ 神田うの ］産後の、この骨盤のゆがんだ体を、ちゃんともとに戻したくて、前からチェックいれていた本です。私のちょうどいいと思う体重まで、あと４キロ痩せたいので、この本にもお世話になりたいと思います。３人も産むと、本当に骨盤、がたがたです。骨盤矯正クッションにもお世話になってますよ～。正しい姿勢を手に入れるためには、この産後っていう時期がチャンスですね♪６か月かけて、１６の簡単なエクササイズをマスターしてＤＶＤなしに、好きな時に気持ちいいだけできるので、気軽に続けたいとも思います。最近のゆー様、キョウリュウジャーの影響か、図書館で恐竜の本を借りてきて、じっと恐竜の名前と絵を覚えています。恐竜の住んでいた環境や、進化といったテーマもからんでくるので、派生してなんとなく勉強していってます。当然、字が読めないので、ちぇこたんもつき合わされるわけですが、大人も恐竜の名前なんてほとんどわからない。ので、一緒に勉強しています。あと、富山にいる間、ゲームだけ人間にならないように、ゆー様の脳を刺激すべく、手紙を書きながらなまえを書く練習や、すごろくをしながら数字を覚える練習、迷路やあみだくじをしながら、鉛筆を使う練習、１日の行動を時計を一緒に行う練習をちぇこたんが意識しながらやっています。プラレールだって、創造性をはぐくむのにいい刺激。それらすべてに結構付き合っているので、あっという間に自分の時間もなく１日が終わっていきます。こんな生活もこの時期だけかなと思いながら、貴重な時間を使っていきたいな～と思っています。ますますママっ子になられそうですが・・・？はたして、２月から無事に保育園にいけるのか？

  2013.12.26

  コメント(0)

• 『カーヴィーボディ』レポその１

  本日のお天気は晴れ。今日は、まったりするDayということで、朝の家事を終えてから、ゆー様と一緒にキョウリュウジャーと仮面ライダーウィザードを堪能。戦隊もの、結構ハマってます♪昼頃から、るー君が急に熱を出して、３８．７℃まで上がりました。熱以外は症状がないので、ひたすら寝てます。インフル？お疲れ病であることを祈ります。朝になったら熱下がっているといいのですが・・・。さて、先日買ったカーヴィーダンスの新作、『カーヴィーボディ』、全部で６プログラムあるうちの、２つをとりあえずやってみました。『スロー＆クイックカーヴィー』と『ふわふわカーヴィー』です。『スロー＆クイック』は、初めてでも何とかゆっくり動作の練習をしつつプログラムが進んでいくのでついていけたような・・・。でも、ちぇこたん的には、　２つ目の『ふわふわ』がとっても気に入りました。テンポアゲアゲな音楽で、ダンスのすべてがかわいいし、ちょっと踊りこなさないといけない、くせのある感じが好きです。そして、結構動く～。すんなり踊れる踊りより、練習しないと動けないダンスの方が燃えますね！まだ１回ずつしか踊ってみてませんが、（ちゃんとおどれてませんが・・・）楽しいプログラムになってますよ～。今日もこれから１つ踊りたいと思います。たるんでいたウエストが、ちょっと消えてきたような？

  2013.02.24

  コメント(1)

• 新作カーヴィーをゲットしました

  本日のお天気は雪。今日は洞爺湖のサンパレスに行こうと予定していたのに、デブ症（出不精）な人が行きたがらないので断念。今晩は女子会＆子供会があるので、そこでストレス発散です！！さて、今日は、食材をゲットしに、イオンの火曜市にいってきました。思ったより葉物野菜の値段が安くて、ちぇこたんビックリ＆喜びでした。最近は意識して、子供らに緑黄色野菜を食べさせようとしているので、助かります～。（夏場は採れすぎて困っているのに、冬場はさみしいもんです。もっと冷凍保存しておけばいいのでしょうが・・・）買い物ついでに、１６日に発売開始になったカーヴィーダンスの新作『カーヴィーボディ』もゲットしてきましたよ～。まだ本を開いてませんが、どんな内容か楽しみです。今現在は、第３弾の『楽やせ』をふらつかずに踊れるようにマスターすべく、日々励んでいるので、この新作はとりあえず流してみてみようと思います。『楽やせ』を踊りこなせるようになったら、この新作に行きたいです！！どんな内容だったかはまたレポりますね♪さあ、女子会に行く準備しよう～！！

  2013.02.19

  コメント(1)

• 

  明日は健康診断Day

  本日のお天気は雪。さて、明日は『りふれ』にて、健康診断を受けることになっています。昨日から、検体を提出するために、せっせと（？）サンプルを作っています。毎回（そんなに頻繁には受けてませんが）、検便や検尿の容器や採取方法の進化に感動されられてます。小学校のころは、直径２ｃｍくらいの緑の容器に、検体を詰め込んでもっていってましたが、今は、スティックみたいなもので、検体をなでなでして、液の入った容器にカポッと納めればいいという簡単さ。そして、検体を採取するために、トイレの便器に、専用の水に流せる紙も一緒に配布されていて、より簡単に～。明日の朝にお小水をゲットすれば完璧！！人生初めてのバリウムを体験する予定です。ちょっと緊張しますね～。朝８時からです。頑張ってきますよ～！！そういえば、２月下旬に、カーヴィーダンスの第３弾『楽やせ』が発売予定になってますね。昨日樫木先生のHPで知りました。【送料無料】DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！発売、楽しみですね！またゲットしに行くこと間違いなしです。農閑期の健康管理には本当に気を付けたいものです。ダイエットつながりで、ずっと気になっていたこの本も、ゲットしました。【送料無料】体脂肪計タニタの社員食堂家族の健康のためにも活用したいです♪

  2012.01.24

  コメント(2)

• 

  ゴボウ茶、続けてます。

  本日のお天気は晴れ。今年は珍しく、まだ仕事が終わってません！！いつもは取り掛かっている大掃除も、全く手つかず。創作活動もストップ中です。あと、ジャガイモの選果が残っています・・・。あぁ、早く終わってほしいものです。さて、ゴボウ茶を始めて、約１か月がたちました。【送料無料】ゴボウ茶を飲むと20歳若返る！うちにある、ゴボウのハネ品をせっせと煎じて飲んでます。ゴボウ茶の味は、香ばしいゴボウって感じです。思ったよりずっと、飲みやすいですよ～。気になる体重の変化は・・・。カーヴィーダンスで停滞期だったのですが、ちょこっと変動あり！！年末のごちそう続きのこの時期でも、ちょっと増えてもすぐに戻ってきてくれてます。妊娠前の体重まであと１キロを切りましたよ～！！！仕事が終わったら（来週中にはおわるか！？）、休んでいたカーヴィーダンスも再開させたいと思ってます。１月２６日に人間ドックを申し込んだので、とりあえずはそこに照準をあてて、減らないまでも、増やさないようにキープしていきたいですちなみに、ゴボウ茶の効果。１．ダイエット効果２．美肌効果３．冷え性の改善４．免疫力アップ５．がんの予防効果６．脳卒中や心臓病の予防効果ということらしいです。詳しいことは、『ゴボウ茶を飲むと２０歳若返る』（南雲吉則）を参考にしてください♪

  2011.12.17

  コメント(1)

• カーヴィーダンス９０日目

  本日のお天気は晴れ。今日は道の駅の直売所の『感謝祭』でした。イベントということで、朝からずーっと荷物の搬入で忙しかったです。ものすごいお客さんで、搬入は間に合ってなかったようで・・・。でも、今日は過去最高の売上げをおさめたようです。あまりにも疲れたので、今晩の夕飯には、ピザをとりました。久々に家族の団らんを堪能しつつ、みんなグッタリ・・・。直売所も明日は休みなので、残すところ土日のあと２日。天気には恵まれないようなので、ちょっと残念かも・・・？さて、今日でカーヴィーダンスを始めて９０日目。そうです、まる３か月がたちました。８０日目から比べて、体重は変化なし。ウエスト　マイナス１ｃｍヒップ　マイナス０．５ｃｍ体重がこの２０日間、停滞してます。というか、むしろ増え傾向だったのですが、気の引き締めによってもとに戻したという感じ。あと１．５ｋｇ減らしたいのに、苦労してます。秋の食欲に負けているのも原因か！？食事制限はとくにしてません。結構満腹になっていることがあるので気をつけねば・・・。食べ過ぎ注意！！３か月取り組んできましたが、ちょっと飽きてきたので、しばしダンスはお休みしようかと思ってます。仕事が落ち着いてきて、集中できるようになったら再開したいと思ってます。とにかく、おかげさまで、３．５ｋｇは落とせ、しかもウエストにはそれ以上の結果（マイナス１２ｃｍ！！）を残せたので、今までよりも自分のボディ、ラヴって感じになれました。腹筋も見えます！！意識し続けることって大事ですね。体重をはかることと、毎日鏡で、全身を見ることは続けていきたいです。

  2011.11.03

  コメント(0)

• カーヴィーダンス８０日目

  本日のお天気は曇り時々晴れ。本日でカーヴィーダンスを始めて、８０日目となりました。が、この１０日間は、意識の緩みと疲労で、１０日前と変わらない結果。エクセルでつけている体重推移グラフも、記録忘れも多々あり。お通じもいつもより悪かったな・・・。反省です。ここでまた新たに１０日間、取り組んでみます。でも今週は、地獄の漬物用ダイコン＆白菜出荷。重たいもの勢ぞろい大丈夫か？（ちぇこたんはそれほど農作業に参加してないので、どうってことないでしょうが・・・？）さて、現在、ゆー様、おじさん（しんちゃんの弟）の家に、お泊りしに行っています。１９時１０分に家を出発していきましたが、はたしてちゃんと１泊して帰ってくるでしょうか？今日はベッドを広々使えます♪

  2011.10.24

  コメント(2)

• 

  カーヴィーダンス７０日目

  本日のお天気は雨。週末にお天気が悪いと、直売所は困ってしまいます。今日は午前中だけ雨っぽいので、早くあがってくれるとうれしいです。昨日で、カーヴィーダンスを始めて、７０日目になりました。気になる結果は・・・。１０日前と比べて・・・。体重　マイナス０．６ｋｇウエスト　マイナス　１．５ｃｍヒップ　マイナス０．４ｃｍトータルでは・・・。体重　マイナス３．４ｋｇウエスト　マイナス１１ｃｍ　ヒップ　マイナス３ｃｍこんな結果となっています。この１０日間は、うち４日はダンスはお休み。（というか力尽きて９時には就寝）行った日は、『即やせ』のプログラムを全部通しでやりました。（腹の肉が見えるような格好でやるのがポイント？引き締まってきているの感じることができます。）食事面にも気を付け、野菜中心生活を心がけてます。そして、なるべく食べ過ぎをしないように、おかずは食事のはじめに、１つのお皿に全部取り分けてます。（生サラダをを食べる量は結構半端ないかも・・・）あと、１日に何回も朝・昼・晩ともに、こまめに体重計に乗ってます。１１日で産後半年を迎えました。まだ妊娠前の体重まで１．５ｋｇ残してます。これを解消すべく、また１０日間励みます。またレポしますね♪近頃、るー君がハイハイに向けて、頑張ってます。ハイハイのポーズのキープを頑張ってます。結構感動的ですね～。こぼれ種で咲いてくれたコスモス。なんとなくタマゴロウの忘れ形見的なお花で、花を見るとさみしい気持ちになります。（昨年タマゴロウを亡くしたときに、このコスモスの花束を一緒に土に埋めました。）秋の空に向かって咲くバラ。（ローズ・オプティミスト）いいお天気になりますように・・・。

  2011.10.15

  コメント(1)

• カーヴィーダンス６０日目

  本日のお天気は晴れのち曇り（？）屋内での作業のため、天気が今一つわからない・・・。でも、今日は久々に雨に追われることなく、農作業が進んだようです。ちぇこたんはひたすら、白菜の箱つくりと男爵の選果。納屋の中での作業です。マメにハンドクリームを塗りながら、土ぼこりをかぶらないように、マスクをし、そしてフードをかぶってのかなり怪しいスタイルで作業してます。さて、今日でカーヴィーダンスを始めて６０日目。この１０日は、日中も農作業、夜も市場へついていくことが多かったので、じっくり取り組めなかったです。そんな中での結果。１０日前と比べて・・・。体重　プラスマイナスゼロ（マイナス０．４kgになることもありました）ウエスト　マイナス０．５cmヒップ　プラスマイナスゼロ大きな変化はないものの、相変わらずウエストには効いているようです。現在、体に黄色信号が出てるので、市場通いについていくのはやめました。（行ってもパレット出しなので、ほとんどすることもないので・・・）ちゃんと体にいいことしていこうと決意！！（ちゃんとしたものを食べて、ちゃんとした生活リズムで過ごし、そして、体をケアしていきます♪）この１０日を振り返って、また新たに１０日間、頑張っていこうと思います自分の体、愛せるように♪

  2011.10.04

  コメント(1)

• 

  カーヴィーダンス５０日目

  本日のお天気は晴れ。さわやかな秋晴れとなっております。いい天気だったので布団やカバー類を一気に洗濯。朝晩、冷えるようになってきたので、ベッドも衣替えして、もこもこカバーにしたりしましたよ～。久々にいいお天気の３連休で、直売所も大忙し。先週末から新米も販売開始となったので、ちぇこたんも大忙し。収穫シーズンでバタバタした日々をすごしてます。昨日で、カーヴィーダンスを始めて５０日目。その結果は！？１０日前と比べて・・・。体重　マイナス０．４ｋｇウエスト　マイナス１．５ｃｍヒップ　マイナス０．５ｃｍ開始時と比べて・・・。体重　マイナス２．８ｋｇウエスト　マイナス９ｃｍヒップ　マイナス２．５ｃｍこんな具合になってます。大きなマイナスはないですが、徐々に確実に落ちてきてます。食欲の秋となってますが、スポーツの秋でカバーしていきたいものです。あぁ、もうすぐ出産して半年。３～６か月以内に、もとの体重に戻したほうがよいといわれてますが、体重、あと２．２ｋｇ残ってます♪できるだけ絞りたい！！でも食事制限なんてしてませんよ～。（食べ過ぎには気を付けてますが・・・）収穫の秋。こんなの北海道で採れるんだ～というものをご紹介。ど～ん！！さつまいもと落花生ちゃん♪さつまいもは、農協関係で苗を５株ほどもらったものを、トマトのハウスにこっそり植えてあったものです。かなり鈴なりで、しかもおっき～い！！採れたての味をみてみましたが、それなりに甘みがのっていてホクホクしておいしかった♪さらに落花生。これは春にマルチで栽培していたものです。花の時期になったら、マルチをはいでやるとできます。その味はかなり甘くてうまい！！水から一緒に殻ごと塩を入れてゆでて食べます。直売所でも熱烈な落花生ファンがいてびっくり。昨年から販売してますが、今年はまだ出ないの？という声が！！今日から販売開始しましたよ～カボチャもジャガイモも今年は本当においしい♪これまたビールがすすむ味覚が増えてしまいました。（え？授乳中？あぁ、だめ母は毎晩１缶のんでます・・・）カーヴィーダンスでカロリー消費です。今晩は、今年最後のお祭りに出かけます。じいちゃんばあちゃんも一緒にです。ゆー様、きっと喜ぶでしょう～。

  2011.09.25

  コメント(2)

• カーヴィーダンス４０日目

  本日のお天気は晴れ。久々にお日様がまぶしい・・・。朝晩は涼しいのですっかり秋って感じです。さて、今日でカーヴィーダンスを始めて４０日目。気になる結果は・・・。１０日前に比べて・・・。体重　マイナス０．８ｋｇウエスト　マイナス１．３ｃｍヒップ　プラスマイナス０開始時と比べて・・・。体重　マイナス２．４ｋｇウエスト　マイナス７．２ｃｍヒップ　マイナス２ｃｍという結果。３０日目以降は『部分やせ』から『即やせ』にチャレンジしてます。そして、『即やせ』の中でも、ウォーミングアップとダンスステップ２の２パターンを毎日少なくとも１セットずつはやってます。上手に踊れるように、ダンスステップ２は、始めて５日間くらいは、結構練習しました。始めた時は、あまりにも踊れませんでしたが、やっぱり練習したことによって、体が器用になっていき、１０日目くらいの今では、それなりに形になったとおもっています。鏡をみた自分の像は、始めた時に比べて、そんなにカーヴィーにはなってないように感じますが、余分な肉が取れて、腹筋が素敵な感じにでてきたと思います。先生のようなカーヴィーを目指して、また１０日間、頑張ります♪目標　　体重はあと２．６ｋｇ。ウエストはあと７ｃｍ。ヒップは特になし（減ればなお良し♪）。大学受験時（浪人して２回受験してるのでダブルで太った・・・）に、激太りしたこの体を、高校入学時くらいの体型に戻したい！！（もしくは中学時代？）

  2011.09.14

  コメント(2)

• 

  『カーヴィーダンスで部分やせ』３０日目

  本日のお天気は雨のち晴れ。台風の影響で、雨のあとの晴れがとても蒸し暑い・・・。今日は直売所は営業してます。しんちゃんががんばってます。さて、今日でカーヴィーダンスを始めて３０日目を迎えました。今朝、サイズを測ってみました。２０日目と比べると・・・体重　マイナス０．４キロウエスト　マイナス２．２ｃｍヒップ　マイナス１ｃｍという結果。スタート時を比べると・・・体重　マイナス１．６キロウエスト　マイナス６．２ｃｍヒップ　マイナス２ｃｍという結果。うん、効果出てる！！食後に上腹がぽこっと出るのが、特に気になってましたが、マッスルができたことによって、始めた時よりは抑えられて、出て見えなくなったような・・・。今月から『部分やせ』に加え『即やせ』にも取り組み始めたので、飽きずに楽しく続けられそうです。次の１０日間は、『即やせ』のほうをちゃんと覚えて、体を動かせるようになりたいと思ってます。楽しく踊って結果がついて来ればオッケーでしょう♪るー君の背筋、すごく鍛えられてそう・・・。

  2011.09.04

  コメント(2)

• 『カーヴィーダンスで即やせる！』にＴＲＹ

  本日のお天気は雨ときどき曇り。台風の影響で、曇っていても突然雨風が強くなったりする不安定な１日でした。今日は、直売所もお休みし、家族もみんな久々に体を休めてました。時間がたっぷりあったので、今日は『カーヴィーダンスで即やせる！』に取り組んでみることに。８月の末に、軽い気持ちでちょこっと中身をみて軽く体を動かしてみようと思ってやってみましたが、むなしく体がからぶってました・・・。全く動きについていけず。先生の『あきらめないで～。体は器用になってくから～。』という言葉に励まされながら、１回目はこんなもんだろうと自分で納得。今までは『カーヴィーダンスで部分やせ』をだいたい毎日やってました。『部分やせ』のほうが動きやすいかも・・・。そういえば、『メラメラカーヴィー』が様になってくるまでは、やっぱり時間がかかったことを思い出し、徐々にできるように『即やせ』も努力してみようとおもって頑張ってます。『ウォーミングアップ』と『ダンスステップ2』をとりあえずマスターしようと、鏡を見ながらやってます。がんばれ、ちぇこたんのＢＯＤＹ！！明日で『部分やせ』に取り組んで３０日目。結果はいかに！？明日、サイズを測ってみようと思っています。

  2011.09.03

  コメント(0)

• 

  『カーヴィーダンスで部分やせ』20日目

  本日のお天気は曇り時々雨。今日は、ゆー様とるー君を連れて、映画館へアンパンマンを見に行きました。（家事、ごはん支度は完璧にこなしてから出かけました）あんな大音響でるー君はおっぱいを飲んで寝てました。ゆー様は、最後のほうは落ち着きがなくなってきましたが、なんとか最後まで堪能できました。同じスクリーンで見ていた親子は１０組くらいだったので、広々～と、気兼ねなく見れました。内容は、アンパンマンなのに、なんとなく最後のほうはうかつにも少し感動してしまった・・・。（ちぇこたん的にはですが・・・）何はともあれ、映画館デビューを無事に終了したのでした～♪今日でカーヴィーダンスを始めて２０日目となりました。今朝、早速、サイズを測定。（１０日目と比較）体重　－１．２キロウエスト　－１センチヒップ　－１センチボチボチですが、確実に効果は出ているようです。１日に、ゆるカーヴィー　１セットメラメラカーヴィー　１セットこれを行っているだけです。あと、炭水化物をとりすぎないように食生活を意識し、妊娠中に取り組んでいた酵素生活を再スタート。（間食もできるだけしないように、小腹が減ったらお茶をのんだり、外に出て仕事をしたりしています）開始時にはなかった腹筋の姿が、開始から１２日目でなんとなく浮きでてきました。さらに１０日間、頑張ってみようと思っています。目標は、体重はあと４キロダウン。ウエストはあと６センチダウン。できるか！？昨日は、るー君の４ヶ月健診でした。身長　６２．５ｃｍ体重　６．１キロ順調に成長中！！

  2011.08.25

  コメント(0)

• 

  カーヴィーダンスで部分やせ１０日目

  本日のお天気は曇りのち雨。今日の午後からの雨はかなりすごかった～。直売所も店じまいのあたりで降ってきたので、客足には影響はなく、助かりました。さて、今日は『樫木式カーヴィーダンスで部分やせ』の１０日目を迎えました。畏れ多くも１０日目でウエスト３センチマイナス。体重は特に変化なし。（炭水化物ちょこちょことりすぎって話も？）毎日、鏡をみていますが、まだ見た目、そんなにわかんない感じ？現在は、『ゆるカーヴィー』と『メラメラカーヴィー』を最低それぞれ１セットずつはするように、空いた時間を使って楽しんでやってます。それぞれ１０分くらいでできるので取り組みやすいです。『ゆるカーヴィー』は、初めてでも、すんなり体が動きましたが、『メラメラカーヴィー』は、最初の動きで、すでにぎこちなく、思うように体が動きませんでしたが、樫木先生が『あきらめないで続けて入れば、どんどん体が上手になっていってくれる』と書かれてましたので、あきらめないで鏡を見ながら格好つけながらやること１０日。少しは初めの時より、格好よく動くようになってきたような・・・。効いている筋肉を意識することが大事だと、自分で言い聞かせながらやってます。初日で軽い筋肉痛をおぼえましたが、現在は筋肉痛なし。著書の中で、体験者の成功例がのってましたが、極端な成功例があって、１０日でウエストマイナス９センチと体重４キロマイナス。その人はかなりやりこんだか、食事やほかのことにも気を付けられたことだと思いますが、他の方は大体１０日でウエストマイナス３センチくらい。自分も同じくらいのペースかなとちょっと安堵。粘っこく続けることが大事だということで、またさらに１０日頑張ってみます。２人目産後の体。綺麗なボディーを目指して（理想は高く！？）、楽しく取り組んでいきたいと思います。また報告できればと思ってま～す♪ゆー様撮影るー君

  2011.08.15

  コメント(1)

全16件 (16件中 1-16件目)

1