SHIMACHIYO日記

健康維持に欠かせないビタミン類

楽天で探してみたら。。。近所のドラッグストアより断然安い楽天最安値発見♪

ビタミンは相互作用、つまり互いの力を補いながらチームワークを組んで働くので、トータルにバランスよく摂ってはじめて、カラダのために十分な力を発揮してくれるとのこと。

でも食事ですべてを摂取しようとすると、とてつもないカロリー量となってしまいます。

私はベースとなるマルチビタミンを飲んでおくと、疲れにくく元気に過ごすことができるので大塚製薬ネイチャーメイドのマルチビタミンを愛用しています。

【1粒(0.96g)当たり】
エネルギー 3.98kcal、タンパク質 0.032g、脂質 0.071g、炭水化物 0.805g、ナトリウム 0～0.5mg、ビタミンA 600μg、ビタミンB1 1.5mg、ビタミンB2 1.7mg、ビタミンB6 2mg、ビタミンB12 3μg、ナイアシン 15mg、パントテン酸 6mg、葉酸 200μg、ビオチン 30μg 、ビタミンC 300mg、ビタミンD 5μg、ビタミンE 26.8mg

1日1粒でOK50粒でこの価格はコスパも◎ですね

体の中で作ることができないミネラルも必要

　

【1粒（1.25g）当たり】
エネルギー1.56kcal、タンパク質0.026g、脂質0.018g、炭水化物0.326g、ナトリウム0.29mg、カルシウム250mg、マグネシウム125mg、亜鉛6mg、鉄4mg、銅0.6mg、セレン50μg、クロム20μg

こちらは一度に、12種類のビタミン7種類のミネラルが摂取できまーす。
その上200粒100日分とたーっぷり家族みんなで飲めますね～。