下川式成功手帳１００％活用術

　やっとブログに戻って来ました。

　読者の皆様、お待たせいたしました。


　まずは、近況報告

　7月13日は、軽井沢マラソンに参加してきました。

　

　前回の5月25日の山中湖マラソンでもそうでしたが、

　走り終わったあと、やはり、ひざがガクガクになりました。

　なんでやろうと思って、

　マラソンのベテランに質問メールをしました。

　「　ひざを鍛えるには、どうしたらいいですか？　」　と。


　質問したのは、

　１ヶ月毎日連続マラソンを成し遂げた、てんつくまん。

　ホノルルマラソンを７回も走破した、どやさん。

　今年の東京国際マラソンを４時間で走った、こまっちゃん。

　余命宣告を受けながらホノルルマラソンを走破した、杉浦貴之さん。


　持つべきものは、友達やな。

　まじで、そう思った。

　４人とも、速攻で、返事のメールをしてくれました。

　それぞれの方の回答をご紹介しましょう。


　まずは、てんつくまんから。

　「　しもやん！　ぼくのアドバイスは参考になりませんが、
　　　僕は、フルマラソンの１１日目から痛みが消えました。

　　　だから、４３０キロを越えたら痛みがなくなりました。
　　　人間は、慣れの生き物です。

　　　しもやん、がんばってや・・・。　」

　
　続いて、どやさんの回答は、

　「　初めて、ホノルルを走ったときに、あの帰りの直線が
　　　延々と続く舗装の道路で膝が痛くなり、歩いてしまいました。

　　　帰国して膝を鍛えるためにしたことは、
　　　毎日のスクワット１００回です。
　　　それを今も続けています。

　　　あと、靴のラバーを分厚いものにしました。　」
　
　
　続いて、杉浦貴之さんの回答

　「　ぼくから言えることは、ダイエット。

　　　僕は、６０キロくらいですが、軽くてどこまでも
　　　飛んでいきそうです。

　　　軽くなると、ひざへの負担も減ると思います。

　　　出入り口の法則からすると、まず贅肉を出す！

　　　そして、禁煙、お酒も控えること。
　　　たばこは、心肺機能も、心配機能も馬並みです。
　　　生殖機能は、人並みです！？

　　　神様がしもやんの本気度を試しているかもよ？
　　　感動のプロセスですね。　」


　そして、最後に、こまっちゃんの回答

　「　しもやんに一番必要なのは、間接回りの筋肉をつけること

　　　膝のどこが痛いのかを確認して、
　　　皿の上が痛いのなら、前ももの筋肉がついていない。

　　　外側なら足が外に開いて走っているかなどの
　　　フォームチェックも必要です。

　　　今は、まだ走るのに、必要な筋肉がついていないんです。

　　　アドバイスとしては、

　　　１、聖地高野山を何回も登ること。
　
　　　　間接をサポートする筋肉がいろんな角度の衝撃に強く
　　　　反応できるようになります。

　　　２、近くの上り坂で小幅のステップ走をひたすら繰り返す。

　　　３、豪快な号外を一万部ポスティングしながら走る。　　」



　みなさん、素晴らしい回答をありがとうございました。

　ほんと、考え方、鍛え方がいろいろですね～～。

　マラソン大会に出るのが、病み付きになってきた。

　ほんま、感動すんねん。

　走ってるときは、

　「　なんで、オレこんなしんどいことしてんねやろ？　」

　「　あ～～しんど～、またオレ、歩いてるし・・・　」

　でも、ゴールした瞬間に、感動があんねん。

　おれでも、走れるやん・・・

　たばこ吸ってるおれでも、けっこう走れるやん・・・

　　
　走り終わって、ホテルに帰って、シャワー浴びて、

　そのあとベランダに出て、たばこ一服

　めっちゃうまいやん！スポーツあとの一服たまらんの～。

　「　ぷは～～～　」

　まるで、ガネーシャやな、これ。

　
　でも、走るで。

　次は、どの大会に出ようか思案中。

　
　その前に今月２８日２９日には、富士山登頂計画。

　どんなことが待ってるんやろかな、楽しみ。

　天の神様に一番近いという

　富士山頂上の郵便ポストから、ハガキをドサッと投函してきます。

　いまからでも参加したい方はご一緒できますよ。
　
　こちらから、メッセージ下さいね。


　一方、しもやんセミナーや講演も順調にこなしています。

　７月５日には、しもやんプロデュースで

　しもやんファミリーのＫＩＹＯちゃんとダビンチによる

　マインドマッピングセミナーでした。


　


　参加していただいた２４名の皆様、ありがとうございました。


　ＫＩＹＯちゃんは、マインドマップの基本的な描き方

　ダビンチは、マインドマップするときの脳の使い方

　しもやんは、マインドマップの活用場面のいろいろ


　これで、バッチリと皆様にお伝えできました。


　
　今後の講演セミナー予定

　７月２６日２７日　てっぺん主催熱海合宿セミナーにゲスト参加

　８月２日　鹿児島知覧での中村文昭＆てんつくマン講演に参加

　８月３日　ナニメンとしもやんのジョイントセミナーＩＮ福岡

　８月９日１０日　愛知県　変態塾合宿に参加

　９月６日　福島県小学校で、しもやん講演
　
　９月７日　北海道千歳での感動祭りに参加

　９月９日　北海道札幌にて、しもやんワンデイセミナー開催

　９月１７日　東京にて、カメラマン協会にて、しもやん講演

　１０月１８日　名古屋しもやんワンデイセミナー

　１０月２１日　埼玉県大久保中学校で、しもやん講演

　１０月２９日　名古屋　望月俊孝さん宝地図講演会　ゲスト参加

　１１月１５日　名古屋　しもやん宝地図作成セミナー開催

　１１月２９日　東京　ありがとうで夢が叶う講演会ＩＮ虎ノ門７００名
　　　　　　　　大嶋啓介、ナニメン、しもやんの全国縦断シリーズ講演


　ざっと、こんな予定でした。

　手帳に書いてある予定をこうやって書き出していくと

　けっこうなもんですねえ。


　それから、好評販売中の

　ガツンと一発！しもやんの一筆入魂筆文字講座ＤＶＤ

　のダイジェスト版が、ＹｏｕＴｕｂｅで放映されています。

　ご興味ある方は、こちらから、ご覧ください。
　

　また新しいことを始めました。

　今から、池袋のバイオリン教室に行ってきます。

　弾いたことも、触ったこともない、バイオリン。

　目標は、２年後にバッヘルベルのカノンが弾けるようになること。

　いざ、挑戦や。

　いつも好奇心旺盛やから、出来ることはなんでもする。

　バイオリンの得意な人、ぜひ、ご指導ください。

　お待ちしています。


　明日は、毎月恒例の座禅の日。

　東京の神谷町の青松寺にて、無料で座禅が体験できます。

　ちなみに、私は約５年通っています。

　ご興味ある方は、ご一緒しましょう。



　久しぶりのブログ更新でした。

　ここまで、お読みいただきまして

　読者の皆様、ありがとうございました。