下川式成功手帳１００％活用術

[成功手帳] カテゴリの記事

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• プレゼントリスト

  ◆成功者は、プレゼントをする習慣がある。世の中の多くの人は、気持ちに余裕がないので人に無償で何かしてあげることが少ない。自分もそのひとりかもしれないが、すこしでも「お金をかけずに、手間かけて」誰かにプレゼントをしようと思ったときに、出来る範囲で計画をしようと思ったときに、使えるシートです。「自分のお金を他人のために使えるようになってはじめて、成功者と言える」と堀之内九一郎さんも著書の中で、書かれていました。あの本田健さんも、講演会の中で、寄付をしたりボランティアをしたり、人にプレゼントをする習慣は自分が豊かさの流れの中にいることを確認する行為であると話されていました。お金持ちの人でも、意外とプレゼントは、もらっていないそうです。いかに、お金をかけないで、手間かけて、魂込めて何かを人に、プレゼントをする習慣は、自分自身を豊かな気持ちにさせて実質的にも豊かになっていく流れになっていくそうです。ぜひ、みなさんも、ちょっとしたもので、友達にプレゼントしてみて、ビックリさせてみては、いかがですか。

  2005/06/20

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• 学生も使えるサクセスシート

  我が家の、中学２年と小学５年の息子たちが日々、書いている成功手帳です。親である私が、無理やり子どもに、教え込んだわけではありません。もともと、私が日曜日になると食卓で成功手帳の切り貼りや、書き込みをしている姿を見て、高校生のプリクラ手帳とでも、見間違えたのか、「ぼくも欲しい～～。」と叫んだのが、長男でした。父親：「おーそうか、じゃあ作ってあげよう」というキッカケで始まりました。以来、現在も継続中の息子たち。大人用と違って、このシートの可愛い点は、「今日使ったお金」「今日勉強した時間」「今日ゲームした時間」などが、あるところですね。中学生でも、しっかり書いてますよー。「サクセスダイヤリー」の欄にも、その日一日の成功体験や楽しかったことを３つ書くようになっています。やる気が出る言葉も、元気の出る言葉集を見ながら自分の字で書いています。これをご覧の、親の立場にある皆様！お子様用に、使えます。決して、無理強いはいけません！親の背中を見せることが一番の近道です。アニキがやれば、弟も「ぼくもやりたいー！」状態になります。まずは、自分が習慣になるようやってみましょう。

  2005/06/06

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• 成功手帳最強の法則が分かる小冊子

  現在、全国至る所からリクエストが届いています。どうしてもほしい！と言う方だけに、送料を負担して頂いて郵送しております。ご希望の方は、お気軽にメールにてお知らせください。ヤマト宅急便着払いにてご送付いたします。

  2005/06/04

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• 目標達成のための２０のアイデア手法

  さて、明確な目標が出来たら、頭の中で思うだけじゃただの願望に終わってしまう。「こんなこと、したいなぁー。」「あれが、ほしいなぁー。」「あんな人になれたら、いいなぁー。」おそらく、こんな想いだけで、終わっている人がどれだけいるでしょう。本当に心の底から、実現したいという強い想いが明確な目標を作り出すのです。「寝ても覚めても、どーしても」という状態が熱い情熱を生み出します。そんな明確な目標が出来たら、次は紙に書き出します。では、その目標をいかに実現するか、達成するか！という具体的なアクションが必要になってきます。では、いったい、どんな行動を取ったら、いいか？それを整理するのがこのシートの役割です。「目標達成のための２０のアイデア」シート　まず、目標となるテーマを書く。たとえば、「いまの仕事を楽しくするためには？」と書く。次に、それを達成するためにアイデアやどんな行動をとったらいいかをどんどん書く。・カッコいい営業マン像をビジュアルにする・目標を達成したときのご褒美を考える・好きなお客様だけと話をする・尊敬する先輩にアドバイスをもらう・仕事の成果をグラフにする・ため息をつかない・どんどん人に会って刺激をもらうこんな感じで、次から次と、アイデアを書き出していきます。次の作業は、これらのことを「すぐに出来ること」＝Ａ「少し時間がかかること」＝Ｂ「なかなか実行するには大変なこと」＝Ｃの順番にランク分けして、優先順位の欄に記入します。最初から２０個書き出すことは、なかなか出来ませんが行動の途中で思いついたときに、その都度、書き足していけば良いでしょう。さて、実践です。Ａから、順番にどんどん実行していきます。実行したら、チェックマークを入れて、次のＡの項目を実行します。Ａがすべて終わったら、次はＢの項目、そしてＢが終わったらＣの項目を行動していきます。おそらく、Ｃの項目の行動が終わる頃には最初に立てた目標は、実現している状態になっていることでしょう。このシートは、困ったときに意外と役に立ちます。うちの息子のこのシートをこの前、覗きこんだらテーマ「全体の偏差値を５０に上げるためには？」って書いてありました（笑）ちなみに、小学校５年生です。われわれ、大人もどんどん使いましょう！

  2005/06/04

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• 成功手帳を使いたくなる無料小冊子完成！

  ◆成功手帳が使いたくなる小冊子を　読者限定無料プレゼント！　先着30名様　下川式スーパー成功手帳の全貌を大公開。　サクセスデイリーシートで仕事を49倍！　面白くする！仕組みが１００％分かる。　そのノウハウがすべてこの小冊子の中に　つづられています。　このノウハウを惜しみなく公開することで　社会に少しでも貢献したいと思います。　入手希望の方は、小冊子は無料ですが、　郵送料はご負担ください。　送付先をご連絡いただければ、着払いにて　特別送付いたします。　手作りの事情の為、数量限定しています。　お申込は、お早めにメールにてお申込ください。

  2005/06/02

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• 読書感想シートで、読んだ本は忘れない。

  本は、１ヶ月経てば、９５％忘れてしまいます。ほとんどの内容を忘れてしまうものです。忘れないためにも、思い出すためにも、ためになったこと。気づきとなったこと。感動したこと。学びになったこと。このシートでメモしておきましょう。

  2005/06/01

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• 読書シートで、ガンガン読もう！

  おーい！本は、一ヶ月に最低３冊は、読まなあかんで～！ちなみに、ぼくの友達は、一日一善。一日一冊。本を読む人が、けっこういます。ぼくも読書大好き人間です。その分野に、はまるととんでもなく、本を買ってしまいます。一ヶ月の間に、アマゾンのダンボールが最低３～５個、届きます。ついつい、クリックしてしまうんですよね。普通の駅の本屋さんでも、パラパラめくっていたら、レジの前に立つときは３冊くらい抱えこんでしまっています。仕事机の上から下まで、まだ読んでない本が１０冊はあるかも・・・。そんな状態でも、「あ！神田さんが、本を出した！」「中村文昭さんの第２段が出たー！」「おっと、また斎藤一人さんの本が出た・・・。」なーんて、気になる人の本はすぐにでも、買ってしまうんですよねー！１ページ１秒で、読書する方法。これがフォトリーディング。いま、スタディセットテープで訓練中です。神田さんの心地よい声で、繰り替えし聞いていますがなかなか、１０倍早く読めるには、まだまだですねー！「人は、３つの出会いによって人生が変わる」１、人との出会い２、本との出合い３、オーディオセミナーテープとの出会いというらしいです。そのくらい、本は安くて学びになって人生を変えるくらいの力を持っているもの。成功者の一番の共通点は、読書家だそうです。斎藤一人さんも、「この世の中、本を読まないで、　やっていける時代じゃないよ。　本は、読みなよ！」　って、語ってますよね。このシートで、普段から読もうと思った本のタイトルや著者をメモしておくのに便利です。新聞の広告や電車の中吊り広告などでタイトルに惹かれた本は、たいてい当たりです。がんがん、読破して、マインドマップでまとめておいて、手帳にどんどんストックしておきましょう！

  2005/06/01

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• マインドマップシートは、こんなシート！

  マインドマップシートです。普段、頭の中だけで考えがちなことも次から次へと、ペンを走らせてどんどん書き込んでいくとあっという間に図解できます。多少、慣れが必要ですが５枚ほど、書けばあっというまにコツがつかめますよ。

  2005/06/01

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• アファーメーションとビジュアリゼーション２

  こんな自分になりたいというキャッチコピーを張る。この方法が目標達成や夢の実現に一番の近道なんですよ。目標を頭の中で思っているより、紙に書いた方が良いし、口に出した方がもっと良いし、映像や写真でマイワールドを切り貼りするのがもっともっと良くなってくるわけです。その世界を成功手帳の中に、もちろん盛り込みます。これひとつで、自分の未来を確信して、今するべきことを実践するという行動力が自然とついてくるわけです。

  2005/05/29

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• アファーメーションとビジュアリゼーション

  自分の夢の世界を手帳の中で繰り広げよう！

  2005/05/29

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• やり遂げたいことを実現する方法

  「ほしいもの、やりたいことリスト」シートは未来を作る。このリストに書き記すことで、夢や目標など、したいことや、やりたいことがどんどん実現することができるようになります。言霊（ことだま）という言葉があるように、口に出したり、紙に書き記したりした言葉は、形を持ってその姿を現すようになってきます。ほしいもの、やりたいことリストの持つ力は、そんなものではないかと思っています。人間は書くことによって、やり遂げたいことを次々に具現化していく動物であることに早く気づきましょう。去年、ある成功者の方から教わった話があります。その人は、２０代でアメリカに渡り、億万長者から億万長者へ、次から次へと成功した秘訣をインタビューしたそうです。たくさんのことを学んだそうですが、その中に手帳に関する話がひとつあったのを思い出しました。多くの普通のアメリカ人に、「あなたの手帳を見せてください。」と聞いてみたそうです。また、アメリカンドリームを実現した成功者の人にも「あなたの手帳を見せてください」とお願いしたそうです。さて、どんな違いがあったと思いますか？面白いですよ。多くの普通のビジネスマンの手帳の中身は、スケジュール手帳でビッシリだったそうです。一方、億万長者の手帳の中身は、やりたいことリストでいっぱいだったそうです。つまり、いつもやらなければならないことを意識しているのか、将来やりたいことを意識しているかで、行動が変わってくるということなんですね。それを自分の手帳の中で表現するのが本当の成功手帳だと思います。この世の中、仕事やビジネスで成功しても、家庭や健康、人間関係や考え方が不幸な人はたくさんいますよね。お金や地位を持った瞬間に、傲慢になってしまったり、思いやりがなくなってしまう人が多いんですよ。そんな人は、最初からやりたいことリストが無いのです。いままで生きてきた中での目標といえば商売で売上げをあげること、ビジネスで成功することだけを目標にしてきましたので、お金を得たあとに、そのお金を使って何がしたいのかが自分で分かっていないそうです。ほしいものリストを書き始めると、ついつい、お金がほしいとか年収何千万がほしいとか書いてしまいますが、お金に関しては、入り口よりも出口をたくさん書くようにしましょう。「人のためにお金を使えるようになったら成功したと言　える」と堀之内九一郎さんも言ってました。このほしいもの、やりたいことリストは、１ページに２０個書けるようになっていますので、とりあえず、５ページ１００個書いておきましょう！夢といえば、最初から大きなことを思いがちですが、そんなことはありません。ほんの小さなことからでも、どんどん書いておきましょう。そして、実現するたびに、このリストに実現した、完了した、獲得したという完了のチェックマークか日付を記入しておきましょう。これを読んでいるあなたに、いまから１億円を振り込みます。しかも、あなたに今日から１年間の休養もプレゼントします。さあ、ほしいものを買って、食べたいものを食べて、やりたいことをどんどんやってください。こんな状況に自分を置いてみて考えると、やりたいことがどんどん出てきます。もっと、スケールを大きくしたい人は、自分は、銀行に１０年間の定期預金が１０億円あると考えるのです。今日から１０年間は途中で引き出しは絶対に出来ません。しかし、１０年経過すれば、満期となって自由に使えるお金が１０億円あるのです。さあ、自由にやりたいこと書いて下さい。こんな状況に自分を置いてみると、気持ちが大きくなって、あれもしよう、これもしようと、ワクワク気分が味わえます。それを次から次へと、このリストに書き込んでいきましょう！こんなことをバカにしないで実際に出来る人が成功します。これを成功するためのABCD法則といいます。A　当たり前のことをB　バカにしないでC　ちゃんとD　出来る人が成功する人。うまくまとまりましたので、今日は、ここまでにします。次回は、目標達成のための２０のアイデア法を語ります。　

  2005/05/28

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• マインドマップシートで奇跡を起こせ

  　マインドマップって、ご存知ですか？もともと、マインドマップの考案者は、トニーブザンというイギリスの人で、下記の著作があります。「人生に奇跡を起こすノート術」「どんどん右脳が目覚める不思議なノート法」つまり、一言で言うと、図解思考するということです。図解思考することによって、複雑なことでもカンタンに・体系化できる・構造化できる・因果関係が明確になる。こんなメリットがあります。では、どんな時に、このマインドマップを使うのでしょうか？・自分の頭の中であれこれ考えていることを　書き出す時。・本を読んだあとに、内容をまとめる時・セミナーや講演会を聞いてメモする時などですね。一般的に、メモの方法といえば、箇条書きです。この箇条書きというのは、実は知らないうちに思考が停止してしまうのです。なぜか？「順番を守らないといけない」からです。たとえばA、B、C、D、と大きな項目に分けて上から下へと、箇条書きしていくと、次はA-1、A-2、A-3・・・と小項目の順番があります。ところが、途中で「C-3が思い浮かんだ！」と急に思いついても順番があるから、書き込めないのです。ここで、思考がストップします。ところが、マインドマップならメモの方向が360度ですので、途中で思いついたことがそのときに書き込めることが出来るのです。考え方をまとめると、箇条書きメモは、上から下へ、一方通行。マインドマップは、真ん中から３６０度全方向。わたしの場合、頭の中のアイデアをマインドマップで整理するときは、こんな感じでやっています。ウォークマンでテンポの良い、自分の好きな曲の音楽を聞きながら、頭の中のアイデアをどんどん書き出していきます。ちなみに、この方法は神田昌典先生に教わりました。どういうことかと言うと、耳から入ってくる音楽に顕在意識が使われて、潜在意識が指に運動させて、指が勝手に書き出していく。ちょうど、脳の中の立体的なイメージが一枚の紙の上に現れてくるのです。気がついたときには、頭の中で考えていたことがきれいに、マインドマップとなって整理されているのです。次に、マインドマップの使い方パ－ト２は、本を読んだあとに、まとめる時に使います。◆　あなたは、一ヶ月前読んだ本の内容を　　覚えていますか？！「うぅ～、覚えてない～。」　ですよねー！どんな人でも本を読んで、1ヶ月も経てば９５％は、忘れてしまうんです。だから、本を読んで内容を忘れないためには、記録するしかないわけです。そのメモが箇条書きであったなら、後日、それを読み返すときには、一番上から下方向へ順番に読んでいかなければなりません。ハッキリ言って、読む気しないですよね（笑）マインドマップなら、図解として記録されてますから興味のあるところから、瞬時に確認することができます。「あのことって、右下の部分に書いてあったなぁ」と一枚の紙の場所やイメージとして、右脳に記憶されているのです。だから、マインドマップを読み返すときは、文書を読むというより、絵を見る感覚に近いのです。この分野でベストセラーになった、松山真之助さんが最近出版された本、「マインドマップ読書法」（ダイヤモンド社）この本の中でも、読書したあとのマインドマップの書き方が詳しく書いてありました。ちなみに、この松山さんとも直接お会いしてお話することが出来まして、ぼくが書いたある本のマインドマップも松山さんからお褒めいただきました。最後に、マインドマップの使い方パート３は、セミナーや講演会で、スピーカーのお話されている内容をメモるときにも、リアルタイムでマインドマップで書いていきます。あとから、振り返って見るときも、すぐ内容を思い出すことができますよ。みなさん、頭の中でアレコレ考えていることをマインドマップしてみましょう。思わぬアイデアが行動を呼んで、思わぬ成果が出たりします。これが、奇跡です。どんどん右脳を刺激して、奇跡を起こしましょう！下に、ぼくがマインドマッピングした実例を写真で載せておきます。次回は、次のシートについて語ります。「ほしいもの、やりたいことリスト」シートこれを書くと、ワクワクしますよー！お楽しみに。　

  2005/05/28

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• ピグマリオン効果とは？

  　今日は、下川式成功手帳のメインのシートである、　サクセスデイリーシートの右ページの最後の　部分であります、「ピグマリオン効果」欄について　語ってみたいと思います。そもそも、この欄の目的や効果は、何かと言うとどんなに仕事が上手くいかなくて、落ち込んだり、元気がなくなっても自動的に自信を取り戻し、モチベーションを上げることが出来るという　スゴイことなんです。「仕事がなかなか上手くいかなくて、モチベーション　が下がる」　ってことは、人間ですからよくありますよね。そんな時に、自分でこの手法でセルフコントロールして、自信を取り戻し、モチベーションを上げることが出来るのです。そんな、簡単で、すごい効果があるのが、この「ピグマリオン効果」を使った方法です。みなさんは知らないかもしれませんが、実はこの手法はスポーツ界やビジネス界で、よく使われています。では、この欄にどんなことを書くのかと言うと「毎日３つずつ自分自身の良いところや成功体験」を毎日継続して書いていきます。ここで、少し心理学の話をします。心理学の分野で、マズローの欲求５段階説というのがあります。人間の欲求はどんな段階で上がっていくかという内容です。その中に、「承認の欲求」というのがあります。人が、モチベーションを常に高い状態をキープするには、人の心の中にある「承認の欲求」が満たされている必要があるというのです。言い換えると「周りの人から認められている」「自分自身で自分を認めている」という実感がないとモチベーションは必ず下がってしまうんです。ところが！われわれ普通の人は、普段の生活や仕事の環境の中で、人から誉められたりすることが少ないのです。なかなか、周りからの承認の欲求が得られなかったり、自分自身でも、多くの人は自分自身の良い所よりも、悪い部分ばかりに意識がいってしまうという習性があります。そこで、「自分自身で自分を誉めましょう！」ということなんですね。つまり、自分自身で自分に対して「承認の欲求」を与えてモチベーションが下がらないようにするということなんです。日頃から仕事がなかなか上手くいかなかったり、営業マンがお客様から断りを受けた時や、営業成績が悪かったときには、どうしてもモチベーションが下がってしまうんですよね。そんなときには、過去に書いたこの欄を振り返ってパラパラめくっていくと、自分自身の良いところや強み、長所、成功体験が大量に目に入ってくるんです。人間というのは、無意識でいると、どうしても、過去の失敗体験ばかり思い出してしまいがちで気持ちもネガティブになってしまいます。ところが、自分自身のたくさんの成功体験を読んでいくと自動的に自己概念が上昇し、自信を取り戻し始めるのです。自分がチャレンジして上手くいったことばかりが書いてありますので、自動的に自信を取り戻すことができます。では、たとえばどんな内容を書いたらいいか・・・。基本的には自分を誉めることなら、何でもいいんです。「自分はいつも元気で明るい」「いつも人の役に立ちたいと思っている」「高校生のときにバンドをやってた時、とてもモテた」「去年、勇気を出して電話したのがキッカケで○○会社　から大きな契約を獲得することが出来た」「私は読書量が多く、いつも勉強熱心である」こんな感じで、毎日３つ、どんどん書きましょう！しかしながら最初は、この欄は、なかなか埋めることが出来ないんですよ。普段から、自分のことを誉めるなんて、してないですからね。その日の活動の中で、人から何か誉められたら必ずその内容を書いておくと気持ち良いですよ！この欄は継続してやった人でないと、その効果を実感することはできません。「バイクの良さは、バイク乗りにしかわからない。」ということですね。では最後に、何でピグマリオンという名前なのかと言うとギリシャ神話の中に、この話が登場するのです。ピグマリオンという若い王がいて、自分の彫った人形に恋をしていまい、その女性像があたかも生きているかのように接したというのですピグマリオン王のあまりの熱い想いに、神様がその人形に命を与えたというのです。その結果、ふたりは結婚し、子供も生まれたというハッピーな物語があるのです。つまり、「強く信じ続ければ、願いは必ずその通りになる」ということを教えてくれる伝説なんですね。自分で自分自身を認めてあげて「承認の欲求」を満たしてあげると人間は自動的にモチベーションを取り戻すことが出来る。そのために、このサクセスデイリーシートの中にこういったことを書き続けましょう！ということです。皆さん、分かりました？では、次回から、他のシートについて語っていきますね。第一弾は、マインドマップシートです。ご期待ください。

  2005/05/27

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• 自分を元気にする言葉・格言

  今日は、お待ちかねの「自分を元気にする言葉・格言」欄について語ります。この欄は、なんと言っても強力ですよ！これを書き始めてから、この欄を書くことが習慣になってくると、右脳が動き出します。自分の潜在能力がいざというときに、後押ししてくれる感じですね。どんな人も、たいていは、座右の銘と言える好きな言葉がありますよね。そんな自分にピッタリ合った、「元気が出てくる。」「勇気が出てくる。」「情熱を燃やしてくれる。」そんな言葉をココに書くんです。言葉は、言霊（コトダマ）といって、パワーを持っています。成功者は、必ずと言っていいほど自分の好きな言葉のフレーズを大事にしています。たとえば、「チャレンジして、失敗を恐れるよりも、　　　何もしないことを恐れろ。」この言葉を残したのは、本田宗一郎さんです。そのほかに、「ドアの向こうに夢があるなら、ドアが開くまで叩き続けるんだ」　　　　　　　　　　　　　　（　By　矢沢永吉　）「やれなかった、やらなかった。さてどっちかな。」　　　　　　　　　　　　　　（　By　相田みつを）「やってやれないことはない、やらずに出来るわけがない。」　　　　　　　　　　　　　　（　By　斎藤一人　）「頼まれごとは、試されごと。」　　　　　　　　　　　　　　（　By　中村文昭　）と、いくらでも、元気が出てくる言葉や格言があります。そういった、自分の気に入った言葉のフレーズを自分の字で書くんです。いままでの成功手帳は、毎日のシートに最初から印刷されてしまっています。同じ言葉を目で見て、心の中で読む場合と自分の字で実際に紙に書く場合とでは、天と地ほどの差があります。とんでもない大きな差が出てくるんです。毎日毎日、このデイリーサクセスシートのこの欄にその日、その日の気に入った言葉や格言を書いていくと手帳をパラパラめくって、過去を振り返ったときにも、自分で書いたすごい言葉がズラズラと出てきてそれはそれは、すごい刺激になりますよ！優れた人間は普段から、優れた言葉を使っています。それが、口癖になったりすると、知らないうちに、一流といわれる人間に自然と近づいていくんです。ほんと、この世界を体験すると、面白いです。しかしながら、ここで大きな問題が出てきます。さて、何でしょうか！？そうなんです。「そんなに、毎日違う言葉が思い浮かばない！」皆さん、口を揃えて、そう言います。大丈夫です！おまかせください！それを１００％解決するツールがあるんです。それが、私が作った小冊子「元気の出る言葉集」です。この中には、何百という素晴らしい言葉が書きづづられています。本を読んで抽出したとすれば、何十万円というコストで本を買って読まなければ集められないほどの価値があると思っています。この小冊子を片手に、その日その日の気分でパラパラめくって気に入った言葉を見つけては、この成功手帳に書き込んでいけばいいんです。「ほしぃー！」という方には、プレゼントします。もちろん無料です。場合によっては、縮小コピーして成功手帳の中にファイリングすることも、オススメです。ちなみに私は、両方やっています。もうひとつ、オススメの方法があります。それは、携帯電話に毎日そういった成功格言をメールで配信してくれるサービスを無料でやってくれるところもあります。小冊子から探すのが面倒くさいという人には便利でしょう。ちなみに、いくつかご紹介しておきます。早速登録してみると良いでしょう。アチーブメント青木格言メールhttp://achievement.co.jp/mail/index.htmlアファーメーションメールhttp://www.affirmation.jpちなみに私の二人息子も成功手帳を毎日、自らの意思で書いていますが、ここの欄を見ると面白いですよ。小学５年生が書く言葉か～～！と思うほどの言葉が子供らしい可愛い字体で書かれているのです。ほんと、笑っちゃいます・・・。たとえば、小学５年生のしんちゃんは、「自分を元気にする言葉」欄に「自分よ、がんばれ！」「もっと、自信を持て！」「努力して、むくわれないわけがない！」とか、書いてありました。一方、中学２年のゆうちゃんは、「行動に迷ったときは、苦しいと思える方を選択しろ！」「怠ければ、怠けた自分に人生が復讐しに来るものだ。」「夢は逃げない、逃げるのは、いつも自分だ！」立派な言葉が、書いてありました。自分の字で書くことで、どんな立派な言葉でも、子供のうちから当たり前の言葉として、頭に刷り込まれていくんですよね。この下川式成功手帳は、われわれ大人だけのツールではないんです。なんと！小学生編、中学生編もあるんですよ。息子たちに、「ぼくもほしい～～っ！」とせがまれまして作りました。名前は、夢日記です。息子たちも、毎日、自分の目標を書いていますよー！世の中のお父さん、お母さん！お子さんにも、マネされるくらいに、楽しい習慣にしましょうね！小学生編、中学生編は、また後日、詳しく、語りますのでお楽しみに！次回のテーマは、「ピグマリオン効果（自分の良い所、成功体験を毎日３つ書く）」について、語ります。

  2005/05/26

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• 今日の成長記録と打ちっ放しメモとは？

  今日の下川式成功手帳のテーマは、　１　「今日の成長記録」欄　と　２　「打ちっ放しメモ」欄　です。まず、「今日の成長記録」欄には、その日一日活動した結果、　嬉しかったこと、楽しかったこと、成長できたことなどを、記入します。年を取ってくるに従って、一日が経つのがキョーレツに早くなってきますよね。あっという間に、一週間が経ってしまいます。あわただしい一日を過ごすと、今日何をしたのかもわからない状態になってしまったりします。一日一日を楽しくワクワクしながら仕事をするには何が楽しかったのか、嬉しかったのか、感動したのか？そして、自分の何が成長できたのか？一日を振り返って、書いておきましょう。この欄が、のちのち、大きなパワーの源になります。あなたは、１ヶ月前の今日、何が楽しかったですか？３ヶ月前の今日、何が嬉しかったですか？　普通は、　「そんなもん、覚えてるわけない～！」　ですよねー。でも、この成長記録欄に、こういったさまざまな嬉しい出来事を書いておくと、後から振り返ったときに「あー、こんなこともあったな～、嬉しかったなぁ」「ん～、この一歩、足を踏み出したのが成長の証だったなぁ」などと、いい思い出がよみがえってきて、心が気持ち良くなったりします。心が豊かになって、幸せ気分が味わえます。どんな人でも、ずーっとハッピィでいられることはありません。気分の沈んだ時や、落ち込んだ時に、この欄を振り返って見ていくと、だんだん和らいできたりします。また、この欄の良いところは、毎日の嬉しいことや楽しいことを書いていると、現実に嬉しいことや楽しいこと、ツイてることが、連鎖して起こり始めるのですよ。ビックリしますよ。そしてまた、読み返すともう幸せ３倍状態になってしまう魔法の欄なんですよね。ぜひ、実感してもらいたいです。成功する人は、ほんの小さな出来事でも感動して、感激して、感謝すると言いますよね。「感動出来る人にしか、人に感動を与えることが　出来ない。」という言葉もあります。感性を磨くには感動することが一番です。その日その日に小さなことでも、感動したことなども書いておくと良いでしょう。いわゆる感動日記としてもいいでしょう。ちなみに、私は何も書くことがなさそうな日でも「嬉しかったこと？？さー何があるかな？」「あった！あった！」と阪神タイガースが勝った日は、好きな選手の切り抜きを貼ったりしてる日もあります（笑）仕事だけにとらわれる必要なんてまったくないんです。プライベートや、趣味の分野でも気持ち良かったこと、ガンガン書いてハッピーな気分になりましょう。さて、次は、「打ちっ放しメモ」欄です。私は、ゴルフに行くのが楽しみなのですがたまに、打ちっ放し練習場に行ったりします。そうすると、上手なゴルフ大好きおじさんが必ずいます。そのおじさんは、「カキーン」と一球づつ打つたびに、「ジィーーッ」と、しばらく球筋を見ては、「今のは、ここが悪かったかな？」「次はこうしてみよう」とグリップを変えたり、アドレスを変えたり、体の向きを調整したりと、あれこれ反省して、次の球を打っているのです。だから、上手になるのですね。逆に、ストレス発散のために来てるのか！と思うほど力いっぱい、次から次と、ガンガン打ちまくる若い人がたまにいます。「これでもかー！これでもかー！」って感じです（笑）ぜんぜん、うまくないです。このへたくそー！（笑）われわれ、ビジネスの世界でも、人に会ったとき、電話したとき、プレゼンしたとき、資料を作ったとき・・・。なにか、必ず何か反省するべきことがあるんですよね。「あの電話のとき、こういう言い方をした方がよかった」「お客様と面談したとき、もっと人の話を聞くべきだった」「プレゼンしたとき、こうした方がよかった」などと、反省したことを記入しておくのです。そうすると面白いことに、いつかまた同じ場面がやってくるんです。きちんと、前回反省して手帳にも書いてあったから頭の中に残っているので、また同じ間違いをすることが反省効果でだんだんと少なくなってきます。そして、どんどん自分自身の悪い点が改善されていくのです。反省しまくって、ピッカピカに自分を磨きましょう！では、次回は「元気の出る言葉・格言」欄について語ります。お楽しみに。

  2005/05/23

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• 未完了リストとアイデア欄でスッキリ＆ワクワク感じよう。

  今回は、１　「未完了リスト＆先延ばしにしたこと」欄２　「今日ひらめいたアイデア」欄について語ってみたいと思います。まず、１　の「未完了リスト、先延ばしにしたこと」欄は名前の通り、一日の活動を終えたときにやらなければならない重要なＡランクのことなのに、「うっかり忘れた・・・」「時間が足らなくて出来なかった・・・」「どうも勇気や踏ん切りが無くて出来なかった・・・」色んな理由があるにしろ、やり残した事になってしまいますよね。その日一日の「目標に結びつく重要な活動」欄と「その他の活動」欄の中で完了できなかった事、やり残した事、先延ばしにした事などをこの欄に書いておきます。「今度やろう・・・」「そのうち、片付けよう・・・」「また時間のあるときに、ゆっくりと・・・」こんな思いで、先延ばしにしてしまうことは人間弱い生き物だから、しょっちゅーありがちですよね。そんな時に、頭の中で思っているだけの状態ときちんと手帳の中に、未完了の事は、これとこれと書いておく状態は、天と地の差があります。やり残したことが貯まってくると、心の中にもストレスが貯まってきます。「明日は、必ずやろう。」「また先延ばししてサイテー！」たとえば、こんな思いを込めてこの欄に再記入することで、翌日には、忘れずに完了させることになってスッキリ気分が味わえます。今のあなたの気分がイマイチなのはおそらく、何かやり残した事があるのですよ。それを見つけて書いてもいいですよ。そして、サクッと行動して、スッキリしましょう！さて、次は、２の「今日ひらめいたアイデア」欄です。人間が前向きに、積極的に行動していると脳が活性化されて、新しいアイデアがザックザク出てきます。そんな宝を逃してはいけません。アイデアがひらめいた時に、成功手帳にすぐ書ける状態であればすぐ書くことが出来ますが、往々にして、良いアイデアが浮かぶのは、電車の中、歩いてる途中、車の運転中。特に、こんなときに、ふと頭にアイデアが浮かんできたりしますよね。そんなときは、こんな大きな成功手帳を瞬時に出して、今日のページを開いて書くなんて面倒くさくて、できましぇ～ん。と言っても、アイデアというものは、とても逃げ足の速いやつでそのまま、頭の中で覚えておこうなんて甘く見ていたら、えらい目に会いまっせ（笑）「うっ！なんだっけ～、いいこと思いついたのに！！」　トホホホ・・・思い出せない・・・こんなことよくありますよね～～！そんな時のために、私は携帯用メモや小さな手帳やポストイットをいつもポケットに入れています。また家の中では、トイレや寝室にも、すぐ手が届くところにメモとペンをセットで置いています。思いついた瞬間に、そのアイデアをメモしておいて、成功手帳を開いたときにメモ帳を見て思い出して転記するようにしています。「チリも積もれば山となる。」「メモも積もれば本となる。」という言葉もあります。「記録は記憶を呼び戻す。」頭の中で覚えていたものは、忘れてしまいますが書いたものは記録で残ります。将来、あなたの宝のモトになるアイデアはキチ～～ンと記録しておきましょう。また、アイデアはナマものです。何日も経ってから、そのアイデアを実践してみても腐ってしまってたり、価値が無くなってたりします。いいアイデアが浮かんだら、メモして忘れないようにして直ぐに実行に移すと、意外とすんなりうまくいったりします。逆に、少し考えてからと悠長なことを言ってるとチャンスは逃げてしまって、やってみてもうまくいかなかったりするものです。Ａ　考えてから行動する人Ｂ　行動してから考える人どちらが正解でしょうか？どちらも、ブーです。正解は、「考動」「行動しながら考える人」が正解です。と、ある成功者の方から教えていただきました。また、自分にとって貴重で有益な良い情報や良いアイデアは、他の人にとっても、価値があります。「もったいないから」　　　　「自分だけのアイデアだから」なんて、たまに抱え込んでしまう人がいますが、そんな人には、アイデアの神様が次のアイデアを与えてくれません。どんどん、人に分かち合いましょう。そうすると、もっとすごいアイデアがドンドンめぐってきます。また、ひらめきやアイデアを脳みその中に貯めておける量は、限られているのです。パソコンのハードディスクのようなものです。ただし、容量がメッチャ少ないんですよ。思いついた良いアイデアほど人に教えてあげて、アウトプットしないと容量が空かないんです。ディスククリーンアップしましょう！容量を空けてあげると、アイデアの神様が次の価値あるアイデアを与えてくれますよ。さあ、あなたも、ガンガン動いて思いついたアイデアは、すぐにメモしてサクッと行動して、ビッグな成果を出しましょう！次回は、１「今日の成長記録」欄　と　　　　２「打ちっ放しメモ」欄　について、語ってみますね！お楽しみに！

  2005/05/22

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• ハガキを書けば未来が変わる！

  今日の下川式成功手帳の話は「未完了リスト」欄と「今日ひらめいたアイデア」欄の前に、サクセスデイリーシートの左ページの上下の端っこの方にある欄についてお話をします。１　「今日歩いた　歩数」欄２　「今日書いたハガキの数」欄　について。まず、１の「今日歩いた歩数」欄。「健康がすべてではない。しかし健康を失うとすべてを失う」という言葉がありますが、われわれビジネスマンにとって現在の健康が当たり前と思いがちですが、上の言葉を読むと健康を保つことがなによりも優先されなければいけませんよね。しかし、普段からなかなか運動らしいことが出来ない私は歩くことが、普段から大切だと思っています。その他の運動といえば、たまに休日にゴルフに行くくらいです。普通の営業マンである私は、いつも万歩計を身に付けています（笑）１００ショップで買ってきました（笑）そしてお客様からお客様への移動で、どれだけ一日歩いたかをこの欄に記入するのです。「営業マンは歩いてナンボ！」という言葉もありますが私個人で考えても成績の良い月は、けっこう歩いています。成績の悪い月は、会社の中で机にへばり付いている状況が多かったりするのです。そういった自分に「もっと動け！」とハッパをかける意味でも歩いた歩数を毎日書いていくと、「今日は、けっこう歩いたな」とか「最近、少ないから、もっと歩こう！」とか勝手にいろいろ、思ったりするもんです。人間の基本的な運動は歩くこと。あなたも、もっと歩かないと、体重が増える一方ですよ！（笑）さて、次は２の「今日書いたハガキの数」欄です。私は、仕事柄、営業マンですので、人から人へと次々に会うことが仕事になっています。人生で一生のうちに会える人の数は有限です。そして、その限られた確率で初めて会えた人との出会いもほとんどの場合、点で終わってしまい、それきりというのがほとんどですよね。「ハガキを書けば、未来が変わる」という言葉通り、私は人に出会って、ご縁のあった貴重な方に葉書を書く習慣を持っています。今の時代は、ハイテクの時代で「そんなもん、メールで片付けたらええやん！」って言う方も多いでしょう。しかし、多くの方がそうである中で、わざわざ手書きで住所を書いて、送るハガキの中に魂がこもっているんです。手書きのハガキが威力を発揮して記憶してもらいやすくなります。「ハガキは、あなたの分身」です。この魂力を感じた方から、面白いことに、何十人にひとりの確率でなんらかのレスポンスがあるんです。そしたら、ある日、お互い出会った点の出会いが線となり、ハガキやメール、電話・・・と、やり取りする中でお互いの仲間が増えて面となり、立体となって、どんどん膨らんでいくんです。そうなったら、もう止められませんよ。「笑いが止まりません状態」です（笑）ある成功者の方から、こんなことを教わりました。「成功者になりたければ、　あなたを心から応援するという　仲間を３０人作りなさい。」　と言うのです。私は、聞き返しました。「では、どうしたら新しい人脈の中から、　そういった３０人を見出すのですか？」そしたら、その成功者は「３０００枚のハガキを書けば、その３０人が見つかるよ！」と言いました。へぇ～～～と思いました。私はいま年間に１０００枚のハガキを書くことが習慣になっていますが、確かにその意味が実感で分かる気がします。あなたは、ハガキ書いていますか？ドンドン書いてみましょう！未来が変わりますよ！ホントです！私の経験では、３０人～５０人出せば、その中からひとりのスゴイ仲良し友達、いわゆる自分と周波数のピッタリ合う仲間があぶり出てくるんです。面白いですよ～！レベルの高い人と同じ空気を吸う。その空気があなたを変えます。レベルの高い集まりに出かけること！そうすれば、自然とレベルの高い人と同じような発想をしていくようになるんです。さあ、あなたも、今日からハガキをドンドン書きましょう！ハガキを書いたら、下川式成功手帳のこの欄に「今日のハガキを出した数」と「今年の累計枚数」を書いて記録しておきます。さあ、あなたが成功していく過程で新しい仲間が、あなたの成功の手助けをしてくれます。では、最後にもう一度！「ハガキを書けば未来が変わる！」次回の解説は、１「未完了リスト・先延ばしにしたこと｣欄と２「今日ひらめいたアイデア｣欄について、語ってみたいと思います。お楽しみに！

  2005/05/21

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• 「目標に結びつく重要な活動」は、優先順位を考える

  　「優先順位の上位２０％の行動が、成果の８０％を占める」　という「パレートの法則」があります。　または、簡単に「ニッパチの法則」「８０対２０の法則」　とも言われたりしています。　たとえば、コンビニ店の売れ筋商品の上位２０％の売上額は　全体の売上の８０％になっています。　上位２割の営業マンの売上合計は、全体の８割にもなります。　つまり、日々しなければならない事がたくさんあっても、　重要で、かつ、緊急度の高いものは、なにか？　という「優先順位」を付けると　何から、やっていけばいいか瞬時に分かります。　優先順位は、３段階のＡＢＣ分析をすれば分かりやすいでしょう。　Ａ　重要なことで、緊急なこと　Ｂ　やや重要なこと　Ｃ　もし今日出来なくても明日やればいいこと　こんな感じで、分類すればいいでしょう。　さて、次は、いつ？この欄を書くのか？ということに　なりますが、　一番理想的なのは、前日の夜です。　「さあ～て、明日は何をしようか、しなければならないか？」と　　頭の中を巡らしていくと、　　　・あれもしよう、これもしよう。　　・あの人に電話しよう。　　・あの書類を送っておこう。　　　　などなど、ドンドン出てきます。　ところが、前日の夜に明日すべきことを　きちんと書ける人はメッチャ少ないです。　何を隠そう、わたし自身も書けていません。　前日の夜に書いたり書かなかったりです。　私の場合は、朝一番に書くことがほとんどです。　朝、会社に着いて机に座った瞬間に成功手帳を広げて　日付を書いて、目標を書いて、　目標に結びつく重要な活動を書いて　それをＡＢＣランク分けしておきます。　それぞれＡＢＣと書かれた活動項目を　当然ＡからＢ、Ｂが終えたら、最後にＣの項目へと　順番に行動していきます。 そのひとつひとつの活動をやり終えたら　「完了」欄にチェッマークを入れます。　この完了を示すチェックマークは　　　「魔法の記号」　　　とも言われています。　このチェックマークを入れる度に　　「これもやり終えた！これもやり終えた！」　と次々と仕事をこなしていっている自分と　確実に進歩している自分を認めて　あげることも出来るんです。　また、あとになって、「あれ、やっておいたかな？」　と振り返ることで、確認をすることもできます。　また、下の欄には「その他の活動」欄があります。　「その他の活動」欄には、仕事以外のプライベートの　するべきことを書いておきます。　たとえば、　Ａ　□　銀行へお金の引き出しの行くこと　Ｂ　□　友達の○○さんへメールしておくこと　Ａ　□　来週末のゴルフの予約電話しておくこと　Ｃ　□　レンタルビデオにペイフォワード借りに行く　Ａ　□　○○さんへ、お礼の電話入れておく　などなど。　普段から、一日のやるべきことを頭の中だけで　管理していると、　・出来ることの数も少ない　・どうでもいいことが優先される　・思いついた順番に行動する　・気がついたら大事なことが先延ばし　こんな現象が出てきてしまいます。　この欄に従って、優先順位の順番に、たくさんの事が　理想に近い状態で、ドンドンこなしていくことが　出来ます。　「急ぐ仕事は、忙しい人に頼め！」　という言葉もあるように、たくさんの行動を　自分の法則に従って着々とこなしている人は　実は、こんなツールを持っていたりするもんです。　この欄をいつも、ビッシリ書いて、ガッチリ行動していると　　なんと！　今まで、「やらなければならない事」リスト（義務感）だったのが　自然と、「したいこと、やりたい事」リスト（願望希望）に　変わってくるのが実感できるでしょう。　そして、日々のひとつひとつの仕事をこなしていくことが　だんだん楽しくなってくるのです。　さあ、あなたも、ワクワクワーキングの始まりです。　次回は、「未完了リスト・先延ばしにしたこと」欄　と　　　　　「今日ひらめいたアイデア」欄　　について、語ってみたいと思います。　　

  2005/05/21

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• 理想の一週間の時間割シート

  今回は、サクセスデイリーシートの「目標達成に結びつく重要な活動」欄についてお話をしようと思いましたが、急遽、新しいシートを作成しましたので、それをご案内します。その名前は「理想の一週間の時間割」シートです。「理想の一週間の時間割を書くことで、　５年後の自分を知ることが出来ます。」そもそも、時間割とは小学生や中学生だった頃、月曜の1時間目は国語、2時間目は算数・・・こんな感じで時間割表をいつも持っていましたよね。私たち、成功を目指す成長者はいつも夢を胸に持っていなければ、情熱は冷めてしまいます。目標や夢は、具体的であればあるほど実現の確率がＵＰするのです。５年後のこうなっていたいという自分像を想像し、ニタニタしながら、紙に書く作業は、実は夢に近づく第一歩です。そこで、月曜日から日曜日までの日中の時間割表を作成し、下川式成功手帳の中のラインナップに加えましたので、お知らせしておきます。下川式成功手帳のユーザーの皆様にはシート作成次第、エクセルファイルを添付してメールでお届け致します。日曜日の早朝か、夕方に比較的静かなファミリーレストランにひとりで出掛けて、コーヒーのお代わりしながらゆったりと、将来の自分像を想像しながらこの「理想の一週間の時間割」を書いてみませんか？これを手帳の中に挟みこむとその瞬間に自動的にアツ～イ魂が吹き込まれますよ。

  2005/05/20

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• 目標は、毎日書こう！

  成功への第一歩は、目標設定である。そして、目標を紙に書くことがなんといっても重要なことなんです。また一方では、「目標とは、締め切りのある夢のこと」とも言います。目標を設定するときに、SMARTの法則というのがあります。S　　Speciality　　具体的なことであることM　　Measurable 　計測可能であることA 　 Agreed Upon　　同意しているR 　 Realistic　　　現実的であることT 　Timely　　　　明確な期日があることこれら、５つのポイントをキチンと押さえることで自分らしい目標が出来上がります。特に、５つの中では、Aの「同意している」ことが重要です。本当に、心の底からやりたい、達成したいと思える目標であるかどうか、再確認してみましょう。たとえば、会社の上司から、「今月これだけの売り上げを上げなさい」と言われてそのまま、目標として「今月末までに売り上げ１０００万！」というのは、心の中で本当にやりたいという気持ちがあるかどうか、わかりません。ひょっとしたら、やりたくないことかもしれません。目標は、自らの意思で作るものですので他人から設定された目標は、目標ではなく「単なるノルマです。」こういった流れで、目標を設定しましたらこのサクセスデイリーシートの目標欄に、毎日記入します。さて、問題です！★一般的に、目標を達成できない理由は何でしょうか？☆答え　→　目標を忘れるから！目標を常に意識していれば、その目標達成に役に立つアクションが自然と出てくるものです。また、世間の多くの人に、「あなたは、きちんとした目標を持っていますか？」と質問してみました。すると、「持っています」と答えた人は、全体の何％だったでしょうか？☆　答え　２０％パレートの法則（２０対８０の法則）のままの答えでした。では、続いての質問。「その目標を紙に書いて持っている人？」さて、全体の何％でしょうか？☆　答え　５％さらに！「では、その目標を毎日、書いている人？」じゃじゃーーん！全体の何％でしょうか？☆答え　たった１％です。そうなんです。毎日、自分の目標を紙に書いている人は、なんと！１００人に１人なんです。ここで、下川式成功手帳の大きなポイントである目標欄が活躍するのです。つまり、この成功手帳を使うだけで瞬時に、１００人の内の１人になれるということです。日付を記入したあとは、この目標欄に、毎日、目標をなるべくSMARTの法則に則って記入するのです。その目標は短期目標でも、中期目標でも、長期目標でもOKです。そして、さらにさらに、質問は続きます。★「では！その目標を毎日紙に書いているのは当たり前で　　毎日、口に出して言っている人！さて何％？」ここまでくると、おそらく０．１％くらいでしょうか！？この時点でほぼ、そんな人の目標は間違いなく実現することになるでしょう！なぜか！？　それは口に十回と書いて、「叶える」となるからです。「夢が叶う」ことになるのです。回数を間違わないように！１０回ですよ！１１回はダメですよ！１１回だと、「おえぇ～～～！」（吐いてしまう）からです（笑）さて、冗談はさておき、話を戻しますが下川式成功手帳のサクセスデイリーシートの目標欄はそういう大切な意味があるのです。また、成功手帳以外にも、最近では自分の携帯へ毎日、自分の目標がメールでやって来る無料のサイトもありますので、ご活用されると忘れることなくいつも意識していることが出来ます。参考までに、そのサイトご紹介します。　　→　http://yumeml.comそして、日々の行動力が向上していくのです。次回は、日々のToDoListである、「目標達成のための重要な活動」欄の説明を致します。

  2005/05/18

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• 下川式成功手帳の全貌を今日から公開します。

  ◆まず今日は、下川式成功手帳のメインのシートであるサクセスデイリーシートをご紹介します。サクセスデイリーシートは、一日一日の仕事や日々の活動を見開きで左のページと、右のページに記入していく仕組みになっています。左のページには、スケジュール管理や行動管理が出来て右のページには、モチベーション管理や思考管理が出来るようになっています。左のページから書き出すことになりますが、まず、日付の記入から始めます。通常の成功手帳では、日時が最初から印刷されている場合が多いのです。そうすると、どんな現象が起きるかと言いますと、「移動が多くて手帳を書く時間がなかった！」「忙しくて、少ししか記入できなかった・・・。」「休日だから、手帳を開くことがなかった。」などなど。つまり、白紙のページが間に出来てしまうということです。毎日、継続して書くのが当たり前なのですがたまに、書かない日の白紙のページが間に出来てしまうと気持ちが良くありませんよね。そうなると、書かなければ～！という義務感が出てきてしまうのです。そんな義務感が出てきたら要注意です！本来、成功手帳とは、楽しみながら書いていくものです。それが、気が付いたら義務感で、辛い気持ちを持ちながら書いている人が実は、多かったりします。下川式成功手帳では、その日その日に、自分で日付を記入して活動した日だけに、記入を始めますので、途中で白紙が出来ることが少ないのです。そして、もうひとつのメリット。長続き出来ないという人にも、こんな考え方をオススメします。どうしても、３日坊主で終わってしまうというあなた！大丈夫です。３日坊主を３回続けたら、いいのです。３日連続して書いて、何日か休憩する。そしてまた、書きたくなったら３日継続して書き始める・・・。そうすると、間に書かない日があっても、白紙がないのです。そして、日付欄の右横には、「活動継続中」欄があるので、その欄に、「活動継続中　１２　日目」と記入します。そうすると、いままで３日坊主で終わりがちな人でもずーーっと、継続していることになるので気持ちが明るくなるわけです。そして、次に記入する欄は、これまた大切な欄なのです。それは、「目標」欄です。目標を毎日、自分の字で、書くということなのです。詳しくは、次回！　お楽しみに！

  2005/05/17

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