キックボクシングの道

あ～、疲れが残ってる・・・
おまけに、足の突き指が痛いし。

しゃーない、運動会２日目だ。（前代未聞や）

まず、騎馬戦は優勝できませんでした。

んで、リレーは優勝です！
私は接戦で、抜かれませんでした＾＾

ビデオで見ましたが、俺って遅い＾＾；


あ～疲れた。
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さて、今日は夜の体育館（２１時までやってる）で
筋トレです。

さすがに知っている人がいません。

ベンチプレス（超軽め）
スクワット（軽め）
ハーフデッドリフト（130ｋｇ）
カーフレイズ（140ｋｇ）

等々やっちゃいました。

あ、クランチは24ｋｇのダンベル持ってやりました。
キツいんだな～これが＾＾

私、やっぱりデッドリフトが一番好きです。
これは体重の何倍が基準なんだろ？？？
ハーフじゃないのがやりたいな。
（スミスマシンなんで、無理なんです）

今日もプロテイン、ガブ飲み！
さあ、来年の夏に向けて頑張るゾ！！！