低炭水化物ダイエット 実験開始5/11～

前回の献血は数年前の８８kgの時、今回はダイエット中の７２kgの時だった。

検査項目は・・
　生化学検査が「ＡＬＴ、ＡＳＴ、γ-ＧＴＰ、総蛋白、ＡＬＢ、Ａ／Ｇ、コレステロール」の７項目
　血球計数検査が「赤血球数、ヘモグロビン数、・・」など８項目。

で結果は・・
　前回はすべて標準値内
　今回は「総蛋白」と「Ａ／Ｇ」が標準値を外れる。

「総蛋白」
　標準値6.5～8.2のところ6.4だったが、これは減量すると少なくなり、6.0とか5.5でも問題ない。
「Ａ／Ｇ」
　標準値1.2～2.0のところ2.2だったが、これは比なので総蛋白が少ないと値が大きくなる。

ということで、異常なーし！


その他気になっていた項目は・・
「コレステロール」
　標準値110～250のところ、前回が197、今回が208。増えてはいるけどまあＯＫ。
「ＡＬＴ］
　標準値5～45のところ、前回が25、今回が11。肥満を表す数値なので下がっているのは納得。


今思うに・・
　前回すべて標準値内だったので、ダイエットする必要はなかったんじゃ？？(笑)

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９/２５　Mon　17：20

ＳＴＥＰ10を１１日間終えて、大変興味深いデータが出ている。

１１日間をＡ・Ｂ２つのグループに分ける。

　Ａ　５日　炭水化物摂取量２４０g/日　翌朝前日比－３８０g/日
　Ｂ　６日　炭水化物摂取量２１５g/日　翌朝前日比＋２３３g/日

Ａの方が炭水化物を多く摂取しているのに、翌日体重が減っている。
Ｂの方が炭水化物を少なく摂取しているのに、翌日体重が増えている。

Ａが有酸素２０分以上、Ｂは２０分未満またはsaboriのグループなのだ。

何が興味深いかと言うと、２０という数字ではない。　　---続く---

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９/２６　Tue　8：50

まず１時間足らずの有酸素が、翌日500g以上の減量をもたらす点に驚いている。

また有酸素と炭水化物摂取量が、密接な相関関係にあることも見て取れる。

　Ａは５日で４勝１敗。
　１敗は、有酸素を行ったにもかかわらず増量となったわけだが、
　この日は期間中最多の335gの炭水化物を摂取していた。

　Ｂは６日で１勝４敗１分。
　１勝は、有酸素を行わなかったにもかかわらず減量、
　この日は期間中最少の121gの摂取だった。

一見バラバラグチャグチャに見えるＳＴＥＰ10の表だが、
ビックリするほど数字の辻褄が合っていることが興味深い。

昨日は炭水化物180g、有酸素sabori。その結果今朝の計量では前日比０．０。
激しく納得なのだ。

（ところで月末近し！目標達成できるの？？　笑）