低炭水化物ダイエット 実験開始5/11～

トップページに目的を掲げている。

しゆうのダイエットの目的
　１　健康の維持を！
　２　日常を身軽に積極的に！
　３　ルックス向上へ！（あやしい）

　１　大雑把ながら血液検査の結果も問題なく、ＯＫ。
　２　自分でもそう思うし、人からもそう言われるので、ＯＫ。
　３　自分でもそう思わないし、人からもそう言われないので、ダメ！(笑)

まあダイエッターなら他にも、異性同性からの目が気にならなくなる、オシャレができる・・
などいろいろあるだろう。

とりわけぼくの場合、以前やっていたスポーツに挑戦できるかもしれない。
ゴルフ・バスケ・水泳・テニス・卓球、あとヒップホップダンスも・・。



うーむ、しかし我ながらつまらない日記だ！
次回はダイエットの目的を「ひと言」で決めよう。

ところで、明朝いやその後も大丈夫か？　実験中止の瀬戸際なのだ。（大汗）

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１０/０８　Sun　07：10

１０月から、三たび不逞の輩（女）が・・。
７月末から少しずつブログ活動を縮小していたのもそのためで、現在はアイドリング状態。

実験はリバウンドラインから遠ざかることができ、なんとか続行しています。

毎日のように訪れてくれる方々、ありがとう！

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１０/１２　Thu　15：20

ＳＴＥＰ１１は７０．４kgで終了、目標の６８．９kgに遠く及ばず失敗に終わった。

失敗どころか、ＳＴＥＰ２週間で初めての増量（＋０．５kg）、リバウンドライン越えも迫っていて
減量の形になっていなかった。

原因は炭水化物設定量を急に上げ過ぎたことだろう。

すべては１０月８日（日）の朝の計量で前日比＋０．１kgが発端となる。
これまでのデータから増えることは考えられない日。

この原因を安易に考えると「この先ダイエット成功はない！」と憂慮し
対照実験を２日間行ったところ、奇しくも両日とも＋０．１kg。

「ここで減量したければ、設定量を下げ運動を増やせ！」と訴える自分の身体の状態が
良く理解できたが、どちらも今後につながらないので、そのまま最終日を迎えた。


これで減量期は、１１回のＳＴＥＰで、成功６回、失敗５回で幕を閉じた。

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１０/１２　Thu　16：50

■ＳＴＥＰ10とＳＴＥＰ11の比較

将来の分岐点に立たされたことを示唆している。


　　　　　　　　　　ＳＴＥＰ10　 ＳＴＥＰ11

　増減計　　　　　　－１．３kg　 ＋０．５kg

　炭水化物摂取量　　　216g/日　　　204g/日
　筋トレ　　　　　　0.68分/日　　0.54分/日
　有酸素　　　　　　22.6分/日　　23.3分/日

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１０/１２　Thu　17：00

■１ヵ月ごとの推移

５月１１日　８９．１kg
　　　　　　　　　　　　－７．６kg
６月１１日　８１．５kg
　　　　　　　　　　　　－４．１kg
７月１１日　７７．４kg
　　　　　　　　　　　　－２．５kg
８月１１日　７４．９kg
　　　　　　　　　　　　－２．９kg
９月１１日　７２．０kg
　　　　　　　　　　　　－１．４kg
10月１１日　７０．６kg