低炭水化物ダイエット 実験開始5/11～

ふつう維持期とは、「目標体重に達し、それをキープする期間」のことかと思う。

ぼくの場合、その目標体重（＝納得体重）がまだよくわからないまま、
維持期と銘打ってスタートさせている。

現在の手ごたえでは、維持期でも２kg～７kgの減量になる可能性が高い。


では減量期と維持期では何が違うかと言うと、減量期ではＳＴＥＰごとに目標を
たてていたが、維持期では一定期間における目標を持たない。

したがって「いつまでに何kg減量！」という意気込みがない。(笑)

ただし、絶対にリバウンドライン７１kgは越えない。



維持期開始　１０月１２日（木）朝　７０．４kg
維持一週後　１０月１９日（木）朝　７０．１kg（－　０．３kg）

この一週間で、かつてないほど食事量が多くなっている。
ケーキ・チョコ・煎餅・饅頭などどれか毎日のように食っている（炭水化物摂取量　245g/日）。

筋トレは相変わらず30秒、有酸素はsaboriが目立つ。^^;

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１０/２４　Tue　12：10

メジャーが見つかった。
　胸囲：９８cm　ウエスト：８６cm　　ウエストは８３cmくらいにしたい・・

ダイエット前推定
　胸囲：１０２cm　ウエスト：１０８cm　　前のスラックスのウエストが２０cm以上余るので・・

高校時代
　胸囲：８９cm　ウエスト：７１cm　　今となっては不可能だな・・(笑)

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１１/０３　Fri　13：50

減量期開始　０５月１１日（木）　８９．１kg
減量期終了　１０月１２日（木）　７０．４kg（－１８．７kg）

維持期開始　１０月１２日（木）　７０．４kg
維持一週後　１０月１９日（木）　７０．１kg（－　０．３kg）
維持二週後　１０月２６日（木）　６９．３kg（－　０．８kg）
維持三週後　１１月０２日（木）　６８．４kg（－　０．９kg）


しばらくの間、コメントなどの受付けを休止させていただきます。m(_)m

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１１/１７　Fri　23：40

減量期開始　０５月１１日（木）　８９．１kg
減量期終了　１０月１２日（木）　７０．４kg（－１８．７kg）

維持期開始　１０月１２日（木）　７０．４kg
維持一週後　１０月１９日（木）　７０．１kg（－　０．３kg）
維持二週後　１０月２６日（木）　６９．３kg（－　０．８kg）
維持三週後　１１月０２日（木）　６８．４kg（－　０．９kg）
維持四週後　１１月０９日（木）　６８．９kg（＋　０．５kg）
維持五週後　１１月１６日（木）　６９．３kg（＋　０．４kg）


２つの仮目標

最終目標というのがまだわからない状態のまま、取り合えずひと段落つけようかと思う。

その目標は・・

　１．ウエスト30インチ(76cm)のTOMMY-HILFIGERのコットンパンツ（古着のもらい物^^;）が
　　　はけるようになること

　　　現在のウエストは84cmなのに、今朝なんとかボタンが留まり入るようになった！
　　　ポケットはきついし、何も食えないけど・・(笑)


　２．６８kgを割ってリバウンドラインを６９kgにし、６０kg台を確固たるものにすること

　　　今朝１kg減で６８．３kg、現在のリバウンドラインは７０kg、だらしがなくて過去４回も
　　　越えている。
　　　リバウンドラインが６９kgになれば、本当に７０kg以上はなくなる・・ハズ。^^;

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（一時的移動ブログ改）