トレーニング ジム
友人にはジムに通って「肉体改造」に成功した人がいます。 昨日『飲み会』だったので今日彼は、ジムで一汗流すのだそうです。 彼のメニューを紹介しましょう。 Tシャツ&短パンに着替える。 時速6キロメートル程度で「ウォーキング」を60分。 こうすると否が応でも「発汗」します。 これがポイントなんだそうですよ、みなさん! 汗は体温調整と毒素排出という大切な機能があり、ゆっくりとした運動で体内から体温の上昇をさせていくと、皮膚の真皮にある汗線から汗をかくそうです。そうすると腎臓で濾しだすことの出来なかった毒素が汗として体外に排出できるのです。 このときに流した汗は非常にきつい成分なので、彼の場合、かぶれてしまうそうです。 これを3日スパンで3セット行うと、体内に溜め込んだ「毒素」を排出することが出来、体が「ダイエット」出来る状態になるんだそうです。 私事ですが現在体重が79キロ。独身時代から軽く15キロ増加してしまいました。一念発起して「やせるぞ!」と意気込んだところで、ジョギングなんて始めてみても、絶対に長続きしませんよね。 でも、彼のように音楽でも聴きながらジムで「軽く汗を流す」ことからはじめていくと、続けて出来そうですよね。 彼女と(彼氏と)いっしょに始めてみてはいかがでしょうか!