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2007年12月11日

じゃあ、野菜やくだもののジュースはどうなの？

テーマ：今、健康ですか？(254)

カテゴリ：野菜について

牛乳よりはずうっといいでしょうね？

あ、というか、牛乳は飲んではいけない飲料ですから、
比較はできませんね？

じゃあ、野菜やくだもののジュースはどうしましょう？
あなたのお子さまは、歯が生えているのでしょう？
病気でもなんでもないんでしょう？
でしたら野菜は生でもいいし火を通してもいいし、
いろんな調理をしてもいいので、固形状で
歯でムシャムシャ噛んで食べさせて下さい。
くだものも同じです。ジュースにして与えるのではなく、
くだものを丸ごと（あ、切ってもいいですけど）食べさせてあげてください。
これが原則だと思うのです。日常的にそうしていたら、
たまにシュースにして飲ませるのもいいですけどね？
つまりジュースは嗜好品として考えたらいいのではないでしょうか？

しかし、市販の缶入りやペットボトル入りのジュース類は
（果汁100％でも）お勧めしません。
野菜もくだものもジュースで飲む場合は
自宅でジューサーなどでジュースにしてすぐに飲む、
これが大原則ですね。

【参考文献】