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2008年02月22日
テーマ：正しい食育ってなに？(1640)
カテゴリ：牛乳・乳製品について
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牛乳たくさん 飲めと言う たくさん飲んで おなか一杯 ご飯があまり 入らない なんか変だな なんか変だな そうなんですよね？なんか変なんですよね？ 「ウチの子食が細くて困ってるの」 という親御さん。 子どもに水代わりに牛乳を飲ませていたり、 食事の時にも出していたりしませんか？ 「給食にだって牛乳は必ず出るでしょう？だから牛乳は必須食品なのよ」 たしかに食品ですが、必須とは言えないと思いますよ？ それに乳幼児以外は液体からカロリーを摂取するのは良くないのです。 「そんなこと言うのなら、ウチのダンナ、毎日ビール飲むし、 その後焼酎飲んでるわよ。これってカロリーあるんじゃないの？」 そうですね。ありますあります。 「ビールッ腹」なんていう言葉もあるくらいですから。 「ビールってカロリーが高いんでしょうね？」 う～ん、どうなんでしょう？ 100ml当たりですと、牛乳は71kcal。ビールは40kcal。 焼酎はなんと200kcalだしワインは70kcal、ウイスキーなんか240kcalあるんですって。 「なあんだ、ビールって意外とカロリー少ないのね。 じゃあ、アルコール飲料を飲むんだったらビールに決まりね？」 実はそう言うわけではないんですよね？ 牛乳とビールで言うと、 牛乳は普通最低でもコップ一杯飲むでしょう？つまり200mlね？ ビールは普通最低でも中瓶は飲むでしょう？つまり500mlね？ となると、牛乳は142kcal。ビールは200kcalとなっちゃいます。 ビールを中瓶１本では済まない人はもう一本飲みます。 それで400kcal。 しかしながら牛乳を一日毎食時に200ml飲んでも、 ビール500ml２本のカロリーを少し越えますが、ほぼ同じですね？ 焼酎が200kcalといっても、だいたいコップ１杯(200ml)で 終わりではないでしょうか？ ということは、ビール中瓶１本とほぼ同じですよね？ ウイスキーだったら水で半分以上に薄める場合が多いので、 カロリーはさらに少なくなるのではいでしょうか？ 参考のため、各種牛乳のカロリーを挙げておきます。 牛乳、200g (コップ約１杯)で、 普通牛乳のカロリー：134kcal 濃厚牛乳のカロリー：146kcal 低脂肪乳のカロリー： 92kcal 脱脂乳のカロリー ： 66kcal 【出典】J-MILK http://www.j-milk.jp/index.html あ、牛乳と酒類との大きな違いを書くの忘れました。 牛乳は健康のために飲む。 酒類は嗜好品として飲む。 そこで私は･･･････････････････････････、 【牛乳も嗜好品として飲む】 ということを提唱します。 例えばタバコ。健康を維持・増進するために吸ってますか？ コーヒーはどうでしょう？ 吸いたいから吸っている、 飲みたいから飲んでいる、 ということではないでしょうか？ 酒は少量なら「百薬の長」などと言われますが、 酒好きが少量で済むわけがありません。 そういう物が嗜好品というものですね。 しかるに牛乳は「健康にいい」という理由でみなさん飲んでいます。 だから、好きじゃないのに無理して飲んでいる人もいるらしいです。 牛乳に関しては、正しい情報が少なすぎます。 つまり、牛乳擁護、牛乳は正しい、牛乳は健康にいい、 牛乳飲まないと健康を害するよ、みたいな情報の方が多すぎます。 これは不公平なことです。 ですから私はこうしてブログで情報を発信しているわけですが、 アクセス数が１００/日 前後ではほとんど効果がありません。 牛乳は嗜好品です。   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年02月23日 12時09分05秒
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