テーマ:正しい食育ってなに?(1640)
カテゴリ:食育について
タイトルのことを語るのはきまぐれママ1192さん。
8ヶ月前まではぜんそくで苦しんでいたそうです。 ところが食事を改善したら元気になった、ということです。 ではどんな改善をしたのでしょうか? 少しだけ教えていただきましょう。 ★ここから引用★ 1・・・玄米を食べる 2・・・主食よりおかずを多くしない 3・・・乳製品・動物性たんぱく質は取らない 4・・・白砂糖は控えるではなく取らない 5・・・見える油はなるべく控える 油は豆類に多く含まれているので、とくにわざわざ取る必要はない。 見える油は搾った時から酸化が始まっているので極力油は使わず、 フライパンを使わない料理を作るようにしている。煮びたしなど。 6・・・一日二食。 食べ過ぎないように気をつけています。 7・・・納豆や味噌など発酵食品をとるように心がけ、腸内環境をととのえる。 このように食事に気をつけたら治ってしまったのです。 ★引用ここまで★ ぜひ記事を全部読んでくださいね? 【健康になるために】喘息の対処療法と心がけていること http://plaza.rakuten.co.jp/mkydmiya/diary/200809230000/ 週末医食 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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