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2010年07月12日
カテゴリ：食育について
乳癌で亡くなった川村さんが愛娘に残したメッセージです。 ではご覧ください。 『ママからのおねがい』 夜更かしをしないでください ジャンクフードを好まないでください 乳製品をさけてください 体が冷えることは避けてください がまんをしないでください 強くあろうとしないでください いっぱい運動をしてください こうでなきゃだめというマイルールをつくらないでください まちがってもまっいっかと思ってください こんなひもあるかと鼻歌でもうたってください 理想など追い求めないでください ここじゃないと思ったら逃げてください あなたを大切にしない人と長くいないでください この世界は強くはできていないから この世界は思ったよりきれいじゃないから このように、安食も書いてみました。題して 『スポーツする青少年へ、安食からのおねがい』 夜更かしをしないでください ジャンクフードを好まないでください 乳製品をさけてください 体が冷えることはさけてください （あ、書いていたらここまで同じになっていまいました） 清涼飲料水をさけてください スポーツドリンクもさけてください パン食をやめてください パスタやラーメンなどの小麦粉食もやめてください 毎日、毎食ご飯を食べてください 砂糖を使ったお菓子をやめてください 肉をさけて下さい 「まごわやさしい」を食べてください 加工食品をやめて下さい 以上。 まだ抜けているものがあるかもしれないけど、 いまのところはここまで。 【補足】 ＊ジャンクフード＊ ファストフードや即席麺類、菓子パン、スナック菓子などのこと。 特徴として、困ったことにやめられないとまらないのです。 ＊乳製品＊ 牛乳をやめることがまず第一です。 それから、ヨーグルト、チーズ、バターなどはもちろんのこと、 アイスクリームのたぐいは砂糖が加わっているので最悪となります。 それから乳酸菌飲料もダメです。 ＊スポーツドリンク＊ みなさんが知らないほど多量の糖質が添加されています。 ブドウ糖果糖液糖などがそれです。 水に正しい塩を二つまみ入れて飲みましょう。 【参考サイト】 水分補給には何がいいの？ http://plaza.rakuten.co.jp/shokuikublog/diary/201006240000/ スポーツ飲料の飲みすぎに注意 http://plaza.rakuten.co.jp/tohrindoh/diary/201007020000/ 真夏のスポーツドリンクの効用？ ＞炎天下でのスポーツは当該ドリンクを飲んで適度の水分補給を ＞しておれば、熱中症対策に良い。。。。と、 ＞今まで信じていましたし、それを実行してきました。 ＞ところが、あるスポーツメーカーの社員から”ﾄｯﾌﾟアスリートは ＞塩を持参してなめている”。。。。だから真夏のスポーツでは ＞必ず塩を持参して、水と一緒に飲まなければダメと聞きました。 ＞適度な塩分をとりながら水分を補給して血液をさらさらにするからです。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1441951089 正しい塩とは？ 高価な塩です。正しい製法で作られています。 正しい塩と思われる物はこんなに沢山ありますよ？ 「スポーツドリンクは最悪です」と言っている方の書籍。 ポテチを異常に食べる人たち ごはんで勝つ！ 人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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