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2013年03月03日
テーマ：便秘解消法おしえて～(197)
カテゴリ：ご飯パワー
本当は断食したらいいと思うのですが、まあ常識的なことを書きます。 女性には、生野菜やヨーグルトを食べている人が多いにもかかわらず 便秘の人が少なくないという。 やはり主食（ご飯）をないがしろにしていては、 生野菜もヨーグルトも便秘解消にはならないようです。 ではどうしたらいいか？ 粉食（パン、麺類、パスタ）をやめて粒食（ご飯）にしましょう。 一日３食の人は３食ともきちんとご飯を食べましょう。 たまに（一週間に一遍くらい）なら、麺類やパンもいいですけどね？ それから豆類、芋類、根菜類を副食に食べましょう。 そうすると、腸内環境はよくなり、便秘はきっと解消されますよ。 「腸内環境が良くなった、というのはどうしたら分かるの？」 うんちが変わります。オナラも変わります。 どちらも悪臭がしなくなります。 また、うんちは色が黄土色、または黄色になります。 そうなったらあなたの腸内は善玉菌優位になった証拠です。 便秘は万病の元です。 便秘がちの人は食事を見直して下さいね？  【送料無料】子どもの「パン食」は今日からおやめなさい！ [ 幕内秀夫 ]大人も同じです。 人気ブログランキングへ 楽天ブックスは品揃え200万点以上！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年03月03日 21時44分40秒
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