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2015年01月09日
テーマ：正しい食育ってなに？(1640)
カテゴリ：ダイエットについて
タイトルの記事（初回記事には「続」は付いていません）に ぽるこ さんからコメントをいただきました。 大切なことだと思うので、記事にて紹介します。 私は糖尿病と診断されて約１ヶ月で空腹時血糖値を200から100～110台に減らしました。 ちゃんと１日３食、しかも朝食は夕食に比べて炭水化物を少し多く取っています。 本日も起床時106、食後２時間122です。 運動はほぼ毎日朝食後１時間程度のウォーキングです。 無理なダイエットなどやっていませんし、医者から薬は処方されていません。 個人的に朝食を抜くのは断糖と共に賛同出来ません。 睡眠を５～６時間取ってるなら血糖値が就寝中に 自動的にコントロールされて下がります。 これは私が実際に細かく血糖値を計測しているので確実です。 素人なので脳について詳しいことは知りませんが、 脳幹の自然治癒能力によるものらしいです。 朝食を抜くのは体内時計(特に食事のリズム)に逆らうことになるので 昼食などで身体が不足してるカロリーを欲する危険を伴います。 そのような危険をわざわざ抱えるなら脳幹を鍛える手段を考えますよ。 (2014年12月29日 17時14分20秒) 糖尿病は、炭水化物を控えたりする療法が 今や流行りのようですが、ぱるこさんの場合は その逆ですね？ それには賛同いたします。 しかしながら、以下の文言に質問・コメントさせてくださいね。 ＞朝食を抜くのは体内時計(特に食事のリズム)に逆らうことになるので それでは、朝食を抜くことに体が慣れたら、 体内時計はそれに適合するのではないでしょうか？ ＞昼食などで身体が不足してるカロリーを欲する危険を伴います。 つまり、昼食でバカ食いする危険性がある、 ということですか？ それほど大食いできるように胃袋は なっていないと思うのです。 実際に私は朝食を食べない食生活をしていますが、 昼食には普通に（愛妻？）弁当を食べています。 量は多いわけではありません。 なので大食いする危険を感じてはいません。 ＞そのような危険をわざわざ抱えるなら脳幹を鍛える手段を考えますよ。 意味が分かりません。 「脳幹を鍛える手段」ってどういうことでしょうか？ クリックしてくれたら嬉しいです。 人気ブログランキングへ  Twitterブログパーツ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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