夏だ!暑い!水分補給にスポーツドリンク???
「水分吸収率がいいから」とかいって、スポーツドリンクを皆さん、水代わりに飲んでいるのが今の日本の風潮ですね?たしかに塩分、ミネラルが含有されていて、吸収が速い、といわれていますね?ところがスポーツドリンクには糖質、しかも単糖類であるブドウ糖果糖液糖が含有されているのです。これがとっても気になります。以下は代表的な清涼飲料水の糖分含有量です。> ★コーラ飲料 51グラム> ★スポーツ飲料 37グラム> ★紅茶飲料(ストレート) 16グラム> ★炭酸レモン飲料 57グラム> ★ヤ○ルト 12グラム (500グラムに換算すると、90グラム)【出典】食育の集い(砂糖について) http://plaza.rakuten.co.jp/yopisan/diary/200807230000/新谷弘実医師は次のように述べています。「私がスポーツドリンクを否定するのは、ミネラルも含まれていますが、それ以上に大量の糖分を含んでいるからです。一般的な500mlのペットボトル入り清涼飲料水に含まれる糖分の量は、30~50グラムですが、スポーツドリンクには、運動時の疲労回復をねらって、それ以上の糖分が含まれている商品もあります」さらに、「プロによる激しい練習中にエネルギー補給のために飲むのならいいが、アマチュアが運動時の水分補給として飲むには、リスクが大きすぎる」ということですよ?運動時でなくても、水代わりに飲んでいる人って結構いますね?糖分過剰になりますよ?水分補給は、水と塩です!(塩水でもいいけど)【出典】病気にならない生き方(3(若返り編))