（ほぼ習慣）企業人コーチ・湘南太郎。の　　　「心に灯がともるＢｌｏｇ」

こんにちはっ！今日は「健康問題」がテーマです＾＾；。

私は３０代も折り返し地点を過ぎ（！）、「健康」が毎日の生活の一つの
重要なテーマになりつつあります＾＾；。

ここ最近、その意識がますます高まりましたっ！
その理由は幾つかあります。
○１０日ほど前、体調を崩し暫し寝込んだ。。。
○会社の健康診断で２次検査（血液検査）組に返り咲いてしまった。。。
○腰周りを中心に脂肪が気になるお年頃。。。
などなど。。。

そんな状況に何ら手を打たずにいるわけではもちろんなく、幾つかの戦略的な（？）対策を講じようと思っています。
○規則正しい生活（朝型生活）を習慣化する！
○バランスの良い食事、夜間の間食禁止を心掛ける！
○（中途半端だったけど完全に）禁煙っ！
○日常に手頃な運動を取り入れるっ！

上記のうち、実は上から３つまでは何とか達成されつつあります（シメシメ・・・＾＾ﾒ）。
ただ、４つ目だけはどうにも手付かずの状態が続いていたのです。。。

早起きしてジョギング・・・なんていうのも試みはしたものの、けっこー朝は前日の疲れが残っているのと（特に足腰に・・・）、まだまだ病み上がりにつき体調は万全でないので、ウォーキングどころかせいぜい「散歩」がいいところ。。。

ジムやプールに通うことも考えはしたものの、なかなか習慣にするのは難しそうだし、だいいち時間がなかなか取れないっ（過去にも挫折済み・・・）！

楽しみながら運動できる球技に取り組むことも考えたけれど、上記とほぼ同じ理由で「×」（「いつでもどこでも」の手軽さと機動性に欠けるんですよねぇ・・・）。


そこで、太郎。には二つの「戦略」（？）が残りましたっ！
●（ジムでは難しくても）家で、「ヨガ」に取り組むっ！
●（ＭＴＢを整備して）朝や休日にサイクリングを楽しむっ！

今日は、この一つ目である「ヨガ」が現実的になってきたので、このことについて触れさせてくださいっ！

以前から、「ヨガ」って興味ありました。
インド発祥だけあって、メンタル面の効用も強く、心身ともに健康になれそうじゃないですか！？
（実は、「瞑想」とかにも興味あって「座禅」とかもちゃんと組んでみたいんです＾＾；。）
しかも、最近のヨガブーム！
ヨガのいいところって、そんなに体力なくっても自分のペースや体調に合わせて続けられて、しかも何となく気持ち良さそうなところですよね？
いわゆる「スローエクセサイズ」とでも言うのでしょうか？
世の中、「スロー」流行りですよね？
私のような無精者で体力に自信を失いかけている中年予備軍（？）にはモッテコイなのではないでしょうか？？

さらには、知ってます？
最近「パワーヨガ」がブームなんですよね！？
今までのヨガに加えて、さらに脂肪をより燃焼させる呼吸法やポーズを取り入れることによって、よりシェイプアップ効果を高めたものなんです！
というわけで、心身ともに気持ち良くなりながら、そんなに無理なく脂肪燃焼効果も図れて、今の私にはピッタリっ！と言うわけなんです＾＾。

そんなわけで、今「某ネットショップ」で売りに売れているＤＶＤブックを早速注文し、先ほど無事届きましたっ＾＾！
この本は、最新の「パワーヨガ」をテーマにして、なんとＤＶＤも付きながら「￥１，０００」という、破格のパフォーマンスなんですっ！
このお手軽さがとってもグッドですっ（そりゃぁ売れるわけだわなぁ）！
皆さんも（特に女性の方？）如何でしょうか＾＾？

ということで、これから早速ＴＶの前で「初ヨガ」してみたいと思います＾＾！
順調に続けられて＾＾；、効果も出てきたらまた報告しますね～＾＾。


もう一つのサイクリングも、ＭＴＢを早いトコ整備して始めなきゃですね！

それでは、「ヨガ」してきまーす。

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