選択の科学
今日の読書は❤選択とは、自分自身や、自分の置かれた環境を、自分の力で変える能力のこと❤本当の意味で選択を行うためには、すべての選択肢を分析して、その中から最良のものを選ぶ必要がある。つまり選択を行うには、肉体と同じくらい、精神も活用しなければならない❤賢明な選択を行う能力が、環境を支配する最も有効な手段❤ストレス源がなくならないとき、つまり逃げたり戦ったりできる対象でないとき、身体が消耗するまでストレス反応は続く❤持続的な厳戒態勢は、身体面では免疫システムの弱体化や潰瘍、心臓障害さえ誘発する。また、精神面では反復性の、場合によっては自己破壊的な行動を引き起こしかねない。❤大切なのは、昔からずっと同じ自分でなくても、自分であることには変わりないという認識を持つこと❤自分は自分の行動の背後にある意図がわかっているから、自分の行動を正当と考える。でも人は自分のみるものだけに反応するものだ。p162山にこもるのでもない限り、私たちは自分の自己認識と他人による認識とを、できる限り一致させなくてはならない。人にどう思われているかがわかれば、対策の立てようがある❤単純接触効果p224人は特定の対象や考えに何度も接するうちに、その対象にますます好意的な感情を持つようになる❤ジャムの研究:豊富な選択肢は必ずしも利益にならない3×3ルールp260マジカルナンバー7±2:われわれの情報処理能力の限界❤選択の悪影響を軽減する方法p371判断の一端を他者に委ねる。あるいは自分の行動に制約を加える。オデッセイア選択の科学 コロンビア大学ビジネススクール特別講義 (文春文庫) [ シーナ・アイエンガー ]