★　夜空には　満天の星空 　 ☆

　今日は初めての【ヨガ】を体験してきました！！

日ごろまったく運動していないので、学生の時は前屈で－２５センチくらいできたのに

いまや＋１５センチくらい・・・。悲しい・・・。


　ヨガがブームになっているので、どんなものかとやってみると。

　まず、下にヨガ用のマットを敷きます。　弾力があるのでひざとか負担が

少ないし、はだしでするので滑らないし、足でふんばれます。

　（しかも『本格的！！』っていうだけで　うれしくなってきます。）

　呼吸法があって、鼻ですったり　はいたりをするんですが、花粉症の私は

片方ずつすったり　はいたりをすると右がズーズーいう始末・・。

　
　そして足をひろげたり、手を上にあげたり　いろんなポーズをしたり。

　ゆっくりとした動きなのに、汗が出てくるくらいいい運動になってました。

　約１時間だったんですが、結構楽しくてしかも体が柔らかくなってきたんです！！

　前屈したら、指の根元くらいまで床につくようになりました！！


　これがきっかけで、家でも（暇だし）やろうかなぁ～と思って、帰りに

マットとついでにジムボールを購入しました(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ


　　　

　このジムボール、乗ると破裂しそうで怖かったのです。今まで気になってた

けど買ったことなかったんです。　でもなんと８０kgまで耐えられるとか。

　安心して座ったり、おなかにおいてスーパーマンしたり（わかるかな？）、

いろんなことができるので、かなり面白いです！！！　すぐに飽きないかな？と心配する

とこもあったけど、背中において寝そべると背筋が伸びて気持ちいい！！！

　せっかくだから毎日ＴＶ見ながら遊ぼうと思います。これでおなかがすっきり

してくれるとうれしいんだけどなぁ～♪