シエスタ☆☆☆マルシェ

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• ボディメンテナンス三昧♪

  今日は自分のためにたっぷり時間をかけちゃいました♪まずは岩盤浴へ。来週から忘年会やクリスマスが続くし、今のうちに出来ることはやっておこう！と。電話で予約していつもの岩盤浴サロンへ。（いつもお値打ちサロン。しかも、土日はさらに￥１０００オフ～♪♪）９０分コースでたっぷりとイイ汗かきましたっ！・・・そして今日はサロンでオマケの体験。パウダールームの一角に「１０分乗るだけで２時間ジョギングしたのと同じ・・・」というダイエットマシーンがあり、初めて乗ってみました～。ワンコインで出来るので気兼ねなく・・・。乗ってスタート、全身を振動が包んでぶるる～んって動きまくり。前かがみになると、ヒップから背中がものすごく揺れる～～～～～！スピードを調整しながらあっという間の１０分、今度から来るたびに乗っかってみるか？そして、岩盤浴のあとは元々予約していた整体へ。岩盤浴のあとに来た、と伝えると「血行が良くなると相乗効果が期待できますね」と。通いだして１ヶ月ほど、腰痛が治まってきてますが、骨盤のズレはすぐには戻らない。いつも「右足のほうが短い」と指摘され、骨盤矯正をやるとほぼ長さが揃うようです。きょうは頸・背中から肩周りを中心にマッサージ。初めてアゴのマッサージもいてもらいましたが、アゴもこっていると指摘が。カラダじゅうの関節は、どんな場所でも動かさない・使わないとコリが出るそうです。全部で約４時間ほど費やしました。決して安くはないけれど、自分のボディはこれからもキチンとメンテナンス！です☆☆☆

  Dec 15, 2007

• 整体で腰が・・・

  先週に引き続き整体へＧｏ！です。担当の先生曰く「腰まわりがとにかく硬い」そうです。それと腹筋が弱いため、姿勢を良くしようとするとエビ反るみたいな「そり腰」に。長年続けているデスクワークで、同じ姿勢を続けていることと運動不足などなど、要因はいろいろ。先週のマッサージあと２日くらいは自然に姿勢が保てている感覚でしたが土日あたりは「そり腰」気味に戻っていまいました。教わった腿のストレッチ、お風呂上がりにやっていることを話すと「その調子ですよ」と。この年齢になって、教わる＆褒めてもらうということは少なくなりますが整体の先生のアドバイスに耳を傾け、素直にやってみれる自分に驚いてます。今回は腰というよりも背中の上部、肩や頸のコリ・ハリをほぐしてもらいました。脳から指令される運動する命令が、コリや硬さ妨げているとの指摘があり担当の先生も肩および肩甲骨を中心にほぐしてくれました。腹筋が弱いのでせっかくほぐしてもらっても維持する筋力に自信がないし。帰る前に先生へ「腰痛で腹筋運動ができない場合はどうすれば？」と聞いてみました。すると「座ったときにおへそあたりを意識してみるだけでも変わりますよ」なるほど、そんな方法でも腹筋に効果があるなんて知りませんでした。今回の腰痛の再発を防ぐために、地道に整体へ通わなくては！と思いました。座っていても歩いていても「そり腰」にならないように☆☆☆

  Nov 28, 2007

• 整体へGo！

  先日の信州へ行ったあたりから、腰の痛みが増してきてました。普段はデスクワークで座ったままの時間も長く、ときどきウォーキングなどする程度で正直運動不足だなぁ、と感じてました。その痛みが、キリキリと悲鳴に変わってきたので久しぶりに整体へ行ってきました。今年のはじめ、首が回らなくなり駆け込んだカラダファクトリーへ予約して伺いました。前回伺った店舗ではなかったので担当者が当然変わるのですが、今回利用した店舗にも、私を担当したスタッフが勤務していたそうで、予約時にその話をすると「念のため確認しておきます」とのことでした。事前に話していたせいか、腰や肩の状況は簡単な説明でも理解してもらえました。「今日から骨盤矯正をしていきましょう」と女性スタッフから。バキボキ！ってやられたらヤダなぁ・・・と心配でしたが、股関節まわりをほぐし太ももやわき腹など骨盤まわりを伸ばしてくれました。「足の長さが若干ちがいますねー」との指摘も受けました。骨折して、右足をかばいながらの歩行で左の腰が痛くなったっけ。右よりも左側の股関節がカタイ！とのことでした。「でも、そんなにカタイわけではないですよ」そうだ！柔軟体操は結構マメにやってるし。矯正のあと、うつぶせに寝て腰周りを中心にマッサージを行って終了です。姿勢を保たなくては！と思いながら座っていたときより、自然に腰掛ける程度でも姿勢がスッキリと。ストレッチの実施と長時間同じ姿勢をさけるよう指導を受け、また来週骨盤矯正です。「体の骨格を整えないと、運動しても意味がない」と以前治療の際に伺いました。約半年経ってもそれが出来ていない自分がちょっと情けなかった。コレを機に、カラダを整えスポーツできる身体に近づけたいです☆☆☆

  Nov 20, 2007

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  美尻クッション

  先週、楽天で買いました。見た目のカラーもかわいらしくて、なかなか気に入ってます♪ヨガの補助クッションにもオススメ♪楽にすわって小尻メイク 【美尻クッション】ヨガのポーズの補助になるのも購入理由のひとつ購入した楽天のサイトにも紹介されていて、正座がしにくい私にはとても助かります。世帯主には「痔のクッション？」なんて言われました（ったく！！）腰痛持ちの私が困るのはデスクワークが長いこと。気づけば４時間以上座ったままの日も。会社側で用意してくれている椅子は長時間疲れにくいもの、らしいけどもう何年も同じ椅子の座っていればヘタリも否めない。最近真剣にダイエットを考えた理由も、体重増加による腰やひざに負荷を減らしたいので。ひざ痛は今も通院中、筋力アップのための体操も欠かさずにやってます。現在、このクッションは家で使ってます。ブログを書くときなど、夢中でいるとすぐ１時間は経ってしまいます。今はＰＣ使用時の必須アイテム♪会社用にもうひとつ買おうかな？？？☆☆☆

  Oct 3, 2007

• 初体験☆岩盤浴ヨガ

  興味がありつつも実際にやったこことがなかったヨガ。それを初めて体験してきました♪今日は元々会社の近くにある岩盤浴のサロンに行く予定でした。予約しようと電話を入れると「今夜はヨガのレッスンが・・・」そこのサロンでは曜日・時間帯に岩盤ヨガが行われていて、たまたま今夜がその日だったらしい。岩盤浴だけ・・・のつもりでいたので明日にしよう言い出す前にスタッフさんが「よろしかったらいかがですか？まだ定員になっていないですし」初回は￥２５００だというし（岩盤浴フリータイムとほぼ同じ金額）こういう機会でないと「はじめの一歩」がでない悲しい性のミソジーズ（笑）「では、せっかくなので」と申し込みました。ヨガのレッスンは１時間、１９：３０～受付開始でレッスンは２０：００スタート。レッスン前に好きなだけ岩盤浴も楽しめ、終了後も３０分同様に利用できる。（なんて良心的なんだろう！）早めに受付を済ませ、ヨガウェアを持っていない私は岩盤浴用の作務衣に。２０分ほど岩盤浴を利用したあと、そのまま岩盤ルームにいると先生が入ってきた。初めてヨガを体験するのは私を含めて２名。わかりやすく説明しながら前半はカンタンなポーズが続きました。今回の先生は「エナジーヨガ」というタイプらしい。声を出しての呼吸はわかりやすかったです。後半は岩盤に立ち上がりポーズにトライ。バランスが取れるとビシっと決まるんだけど、グラついて思い通りにはならないもんです。でも普段使わない筋肉を感じるってゆうか、腕や脚を意識して使うことがない分走ったわけでもないのにたくさん運動した感覚でした。水分補給をしっかりしながらのヨガ、しかも岩盤の上で。ものすごく汗をかきました。サラリとしたキモチのいい汗を、また出しに来ようかな？☆☆☆

  Sep 28, 2007

• 季節の変わり目？

  夏の疲れ？と言っていいものか・・・。このところ何だかかったるい。パソコンの前に座るのもちょっと億劫になっていた。カラダに不調が多少あったとしても、ブログ書いたり読んだりすることはフツーにできた。それがここ数日は様子が違う。気分が切り替わらないって感覚は初めてかも？何ヶ月ぶり、風邪でもないのに熱まで出たくらいです。久しぶりに自分のパソコンを開けた。メールも溜まっているなぁ・・・って読み始めると、「溜まってる」って言葉が今の気持ちにピッタリなことに気づいた。いろんなことに「溜まっている」私のキモチ　オフィスでのちょっとした会話にイラつく自分を思い出した。　仕事に必要なオフィスでのやりとりのひとつにも、最近はイラつくことが増えてる。　　詳しくは書けないけれど、相手は悪気なく私に話しかけ、そのことで私がイラついてる。　　結論から言えば、私にキモチのゆとりが、余裕がないことが一番の原因だろう。　　　職場環境の微妙な変化でゆとりも余裕がないことは自分でも把握している事実。　　　そのことに一番困っているのは私本人なんだけど、ね。ストレスに対しては強い方だと思っていた。ここ数日「溜まってる」感覚が飽和状態に近く、溢れたら困るなぁと思うまでになってる。・・・どうにか気分転換しなくては！焦らず、でも早めに解決しなくっちゃ～。今日はブログを書けた。ここに書くことも気分転換のひとつ？この週末３連休はゆっくり休ませよう、ココロもカラダも☆☆☆

  Sep 14, 2007

• ひざの痛み

  実は２週間くらい前からひざが痛かった。常時痛いワケではないのでそのままにしていたら、買い物中に痛くなったりしてひどいときは一緒に歩いている世帯主がスタスタ歩く早さについていけない。「どっか悪いんぢゃない？」と言われるし、心当たりはないものの骨折した足側。気になるばかりで痛みが引かず、数日前からサポーターをつけてました。今日、整形外科へ行き診察を受けました。「筋肉疲労ってところでしょう」（へ？キンニクヒローって何で何で？）かいつまんで分かりやすく書くとこんな感じでした「筋力が低下→そのまま運動→膝周りの筋肉疲労→膝の関節に直接負荷→痛む」結局のところ全体的な運動不足、らしい。・・・情けないですよ、ほんと。思い当たるのブートキャンプかな？今までたいした運動もしていない私がビリーを始め、イイ運動になると思っていた。キックやスクワットやら、結構ひざを使うメニュー多数だし。始める前に筋力が落ちているなんて、想像もつかないこと。診察中に簡単な筋力テストを行ったけど、散々な結果を目の当たりにしてヘコみました。ビリーに「諦めるな」って言われたいけど、今は痛みが治まるまで運動はＮＧ。診察時に教わった筋力回復のトレーニング＆ストレッチを毎日行うこと。ミソジーズな私のカラダは、思った以上に正直だった。ジムに通わなくても、毎日の通勤や家事にウォーキングでも充分だろうと過信してた。リハビリに来るよう指示もでているので、当分ブートキャンプは封印…ですね。早く治して筋力アップさせないと☆☆☆

  Sep 5, 2007

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  ＡＣＡＩ(アサイー）にトライ　２

  前回トライして飲んだアサイーのジュースは正直また飲もう！とは思えなかった。でも、アサイーの何か違うものはないかな？と見つけたのがコレです。アサイーのフルーツゼリー。ヨーグルト風味とあって、２層になったものです。アップル果汁とか混ざっているような食品表示でした。恐る恐る開けてみると、全然気になるようなニオイもしない。ひとくち食べて「ん？おいしいぞ」柔らかめに仕上げてあるゼリーは思った以上においしいんです。下のヨーグルト風味の層も、もちろん○初めて飲んだジュースには申し訳ないが、ドロリとしていて飲みにくかったし第一飲みこもうと思わないと飲めないジュースは今までになかったし～（笑）コレなら人にも勧められる、イイモノ見つけました☆☆☆

  Aug 30, 2007

• ＡＣＡＩ（アサイ）に初トライ

  初めて見かけたのは、去年タリーズの店頭で。スムージーのメニューに「アサイ」とあったけど、特に飲んだりしなかった。また最近、PROUDさんのブログでまた「アサイ」を飲んだことが書かれていた。栄養価は高いみたいだけど、どんな味？おいしいのかな？飲み易いのかな？と少々関心が出てきたので、飲んでみることにしました。ナチュラルローソンでいろんな風味で並んでいる。とりあえず、ほとんど何もミックスされていないタイプを買ってみました。（品質表示をみると「バナナピューレ」くらいしか加わってなかった）恐る恐るひとくち・・・（ゴクリ）　　　ん？ナンの味に近い？？？トロリとしている、ドリンクの色はムラサキ色最初のひとくちで気になったのがニオイ。気のせいか、、、海のニオイ？海藻みたいなニオイがしました。結局なかなか飲み進まず、少量なのに飲み終えるまでずいぶん時間がかかってしまいました。（･･･ふぅ）PROUDさんはベリーっぽい味だとブログに書いていたなぁ。うん、確かにそんな味にも感じたけど、正直初めて飲んだコレはハズレ？だったのかも。マンゴーミックスやストロベリーミックスの方が飲みやすいのかな？せっかくだから、違うメーカーのアサイジュースもトライしてみようかな？☆☆☆

  Aug 17, 2007

• 我が家にもビリーが。。。４

  サボっていたワケではないけれどビリーに１０日以上会っていませんでした。理由：その１　腰痛の再発（←疲労が溜まるとココにでます。これがイチバンの理由）　　　その２　鎌倉小旅行先でＤＶＤプレーヤがなかった（←これで３日以上できなかった）腰痛は持病。背骨がちょっと「すべり気味」で、同じ姿勢が続くデスクワークも本当は腰には良くない、とお医者様から注意も。ここ最近は調子良かったが、ビリーの効果？で逆に痛みが出てきた･･･かも？（いかに今までカラダを動かしてなかったか！）ダイニングで座っている椅子、座面がレザーなので最近伸びてきたみたいで長く座っていると気づけば腰が沈んでいて、これも腰に良くない状況。そんな理由は置いといて･･･。今日は応用プログラム。はやめに夕食を済ませ、充分時間をおいてからやりました！基本のディスクは、先日こてちぃさん宅に持っていき、そのまままだ置いたまま。応用プログラムはキックが多くて割と好きなプログラム。２０分もすると、頭のテッペンから汗が出てきます！発汗をカラダが覚えたのか･･･、上半身はよく汗が出るようになりました。（ヒップから下は、あんまり発汗していないようです）そろそろビリーバンドを手に入れて、負荷をかけてもいいかな？と。ビリーをやり終えて、シャワーを済ませても汗は止まりませんが気分スッキリ♪♪あー、こうしてパソコンの前に座っている今も腰の奥がミリミリと痛いです☆☆☆（いや、やり続けたら痛みもなくなるかも？）

  Aug 16, 2007

• カラダによいオイル

  ここ数年、私のまわりでも自然食品やオーガニック食材などカラダにいいものを自ら選んで食する人が増えた。今までは販売している店舗も少なかったり、食材の種類も限られていた様子だったものがフツーの食品スーパーでも手に入るようになりましたね。先日、近所のデパ地下で買い物中に自然食品コーナーをのぞいてみた。雑誌で『カラダに良い油』という内容の記事を読んでちょっと関心があったのだ。加熱しないで天然の植物性オイルを食すると『脂肪』をその油が落としてくれると書いてくれるりました。すぐに真似出来る範囲で、ごま油やオリーヴ油をナマで摂るようにしていましたがそのコーナーで『アマニ油』というものを薦められ少し高かったけど買いました。漢字で書くと【亜麻仁油】と書くこの油にはアルファリノレン酸が多く、お通じや美肌にも効果テキメン…らしい。味はほとんどない分、何に混ぜても食べることができます。摂りはじめて２週間くらい、肌の調子がよく『油のおかげかな？』と。コレで痩せてくれたら言うことナシなんだけど☆☆☆

  Jul 26, 2007

• 我が家にもビリーが。。。３

  せっかく始めたブートキャンプ。先日の３連休にコケて、おしりを強打してからお休みしていました。スクワットしようにも、屈伸すると思いっきりおしりが痛くて×２･･･（トホホ）いつまでも休むとまた「３日坊主」になってしまう･･･、とやや痛みが治まったか確かめるために軽くスクワットしてみた。ちょっと痛いけれど、屈伸を浅くすればなんとかＤＶＤにはついていけそう。こんな調子ながらも昨日の夜応用プログラムをやってみました。（こっちのほうが若干スクワットが少なかった気がしたので）途中のステップ＆キックもおしりに痛みが走るけど多少はガマン！とやり続けました。何とかメニューは終了･･･、額に背中に大汗かきました！今日は最初にミュージックＤＶＤから。ダンスの真似（あくまでも「真似」です）をしながらウォーミングアップ。カラダが温まったところで応用プログラムを約半分。ビリーバンドがないのと、ちょっと頭が痛くなったのでバンドを使う手前でストップ。バンドだけどこかで売ってないかなァ？（ヤフオクにあるかな？）さて、来週から元通りビリーができるかしら？☆☆☆

  Jul 21, 2007

• 我が家にもビリーが。。。２

  先週、借り物ながらブートキャンプに「入隊」してもうすぐ１週間になります。イチバンきつかったのは月曜日。土曜・日曜がんばって基本プログラムをやりました。すると、月曜の朝には太ももがパンパン！駅の階段を登るのがハンパなくきつく、エスカレーターを使いたいところですが「いやいや、筋肉が脂肪を燃焼しようと頑張ってるんだ」なんて思い始め痛いけれど階段を利用しました。勤務先でも、執務フロアと作業フロアが５Ｆ相当分上下に離れているのですが仕事での移動は階段を使ってます。（といっても、降りるときだけなんですが）実は階段を降りるほうが筋肉を使う！と聞いたことがあるんです。それもあって、ビリーを始める前から実行していることですがこれも月曜は転びそうなくらい太ももが痛かったです。（特に前側のももは伸ばそうとすると超イタイ感じでした）そんな状態なので月曜・火曜とビリーをお休みしました。水曜・木曜とで応用プログラムに挑戦！基本で動き方などは覚えられたせいか、何だか自分でも軽快に動いていると感じました。木曜に終わったあとは、前回の日曜の終わったあとに比べて発汗はアップ！息切れはダウンしていました。上半身、特に二の腕は表面が赤くなって熱くなっていました。（燃えてるんだろうか？）自分のペースを考えると、２日ビリーやって２日休むのがいいのかな？と。たぶん、毎日続けている方たちからみれば「諦めるな！」って言われそうですが普段ほとんど運動していない私は初心者ですから、この調子でまずは継続。慣れてきたらペースを変えようと思います☆☆☆

  Jul 12, 2007

• 我が家にもビリーが。。。１

  巷で話題になっていたことを知ったのは１０日ほど前。某ＴＶ番組でパロディを放映していて「なぁにコレ？」と世帯主に聞くと「知らないの～、ブートキャンプだよ」と、私の目の前でビクトリーポーズを見せた。本当に知らなかったんですよ。ＴＶショッピングか何かで世帯主は見たらしい。ナンだかよくわからないけど、職場でも「入隊した？」との会話も聞こえ始めた。で、今週末我が家にもビリーがやってきたのです。（会社の後輩に借りました）夏に向けてダイエットを考えていたけれど、体重ダウンよりもサイズダウンがしたい。たるんだカラダを引き締めたい私には、もしかしたらちょうどいいのかも？普段特に運動していない私はもちろん初心者。ビリーバンドを使わず、まずは１セットきちんと行うことに集中しました。約５０分･･･、ＴＶの前にて大量の汗のかいている私。キックやパンチ、ステップなどはついていけたけど、終盤の腹筋系はすごくキツイ！！！エアロビクスより何だか楽しかった。ワークアウトに近いんでしょうか？「声を出して」とＤＶＤの中からビリーは言うが、なかなかカウントを呟く程度の私。右足が痛くならない程度に、まずは１日目のメニューはクリア♪明日の筋肉痛がこわーいです！毎日続くかわからないけれど、何日かかってもいいから継続してみようと思います。その中でカラダがどのように変化を実感してみたくなりました☆☆☆

  Jul 7, 2007

• あれ、寝違えた!?

  ２、３日前のこと。朝起きたら左の首筋が張っていた。首を回そうとすると左の肩までパンパンになっている。「まずいなぁ」その日はそのまま会社へ行きましたが、普段の半分くらいしか首が動かない。急に呼び止められても振り返れないのでカラダごと振り返るハメに。午後になっても左肩は張ったまま。塗るタイプの肩こり剤を塗ってみたりして･･･。寝違えたんだろうと思いつつも、痛みがハンパないのが気になる。痛くなった翌日、朝起きるときに忘れていた左側の痛みが残っている。以前、ゲルマニウム温浴にだけ通っていた整体サロンを思い出し、連絡もせずに直接行ってみた。すぐには診てもらえなかったが、１時間ほど後の予約が取れた。時間になり、着替えてマッサージ台のある施術ルームへ通される。入ると若いお兄さんが「コンニチハ！」（笑顔）（おじさんぢゃなくてヨカッタ･･･とほっとしたりして）始める前に「寝違えたかも･･･、左側の首から肩が」と、痛みの経緯を話した後に施術スタート。『か、固いですね』（マッサージのお兄さん）肩甲骨まわりがガチガチ、なんだそうだが自覚症状はゼロ。普段の姿勢は、まあ悪くない方だと思っていた。肩こりは１０代の頃からのつきあい。コリは感じても痛くなるまでは今までなかったハズ。柔軟体操もときどき行っていたので、私のカラダに「固い」という言葉は自分では皆無。だのに、うつぶせ寝の私の背骨まわり・肩甲骨まわりから「ゴリリゴリリ･･･」と音がする。２０分ほどマッサージをしていただき今日は終了。施術後にこうなってしまった要因のひとつを指摘されました。「同じ姿勢を長時間続けていること」確かに、ここ数ヶ月のデスクワークはヒマな時期よりも倍近く増えた。秋頃から業務担当も増えたこともあり、気づけば４時間もパソコンの前に座りつづけている。コリが強まり、さらに痛みに変わった･･･ということだろうか？「しばらく通えるようでしたら続けていらして下さい」と言われ、次回の予約を済ませました。肩こりはいつものことだから･･･と、今までシップを貼ることぐらいしかしなかった。筋肉は使わないと固くなることも知らなかった。暖かくなったら、ジムにでも通ってみようかな？と思っていたけれど、整体サロンでこう言われた。「骨や関節を整えないと、今すぐ運動しても機能しないと思われます」こりゃ、しばらく自分のカラダと向き合う時間を作ることになりそうです（トホホ）☆☆☆

  Mar 13, 2007

• 再検査＆ヒット数　の報告

  月曜日、朝１０：３０の診察予約をしてありましたので、それまでに病院へ。受付後、検査室へ行き処置をして診察窓口へ行きました。･･･時間になっても呼び出されないことはよくあるらしい。急患が入ってしまったり、診察したらすぐに検査しないといけない状態だったり。病院では「どうやって待つか」は大事なようだ。。。そこへくると「待ち」に慣れていない私は、本や新聞なども持たずぼーっと座っているだけ。ケータイは使えないからメールやゲームも駄目。すでに時計１２：００を過ぎている。診察入口に担当医師の診察状況が表示されているのだが、ふと見ると「◆△先生　１１：００～」あれ？？私の予約は１０：３０～じゃん？自分の予約した時間分は終了したような表示だ。慌てて窓口へ行き「すみません、１０：３０予約の者ですがまだ呼ばれないんですけど･･･」窓口女性「え？･･･少々お待ち下さい」（カチャカチャとパソコンで何か入力している）　〃　　「あと二人であなたの順番ですので～」（特に悪びれた様子はナシ）あらま、それって忘れられていたんじゃないですかぁっと思いたくなる（ガッカリだ）それから２，３分で呼び出され、診察室へ。中の長椅子に座り、また待つ･･･、急に内視鏡の患者が出た様子。これは仕方ない。検査結果・診断を聞き不安だった微熱は腎臓の炎症からとは違うと回答をいただきちょっと安心。（鼻がぐずぐずしているから、風邪を引きはじめているのか？）腎臓からのものではないので、もし今後数日続くようであれば内科を受診するように言われました。診察は５分とかからず、薬の処方もないので会計を済ませて病院を出たのが１２：３０。待っている間、不安でしたがこれでひと安心。。。よかったです。そして、この日の夕方に　「シエスタ☆☆☆マルシェ」は５００００ヒット越えしました。　いろんな人に来てもらえて、この５００００ヒットにつながったことはとっても嬉しいです♪気まぐれな更新で、時には毎日書いたり急に筆が止まったり。かなりマイペースな日記ではありますが、続けてこれたおかげでいろんな方との交流を体感でき自宅にいながらいろんな方々とおしゃべりしている感覚になれるところが気に入ってます。今後も自分のペースで、時には活発に時にはゆったりと書き綴れればと思います。来ていただいた皆様、ありがとうございます＆これからもよろしくお願いいたします！☆☆☆

  Oct 23, 2006

• 回復してきた。

  土日に何も予定がないのは久しぶりです。体調を崩して１週間になろうとしてますが、全快！…という雰囲気には至りません。平熱がもともと低めの私には、３６℃台の後半になると顔や頭がぼぉーっとします。薬は抗生物質だけ。きちんと飲んでいますが、これだけで治るのか少々不安も。今日は夕飯の支度をしようとキッチンに立ちました。これも１週間ぶり。時間のかかる料理はせずに簡単なものだけ。後片付けもできたから、少しは改善されているのでしょう。普段、風邪をひくくらいで今までたいした病気もせずに過ごしてきた。年令も関係あるだろうけど、疲れを残さない・翌日に持ち越さないような生活を心がけないと…。月曜、検査のために病院へ行きます。休むと職場にも迷惑かけてしまうから、きちんと治さないと☆☆☆

  Oct 22, 2006

• 痛みと高熱。。。

  先週マンションの物件まわりした日。早朝トイレの中で激痛が走りました。初めて。。。そしてかなりの痛みで「痛っ！！！」と声を上げるくらい。ほんの微量ではあるけれど出血していました。自分のカラダで何か起きてる？･･･不安になりましたがその日は１０時からマンション探しの予定。多少のだるさはあるけれど、外出できない状況でもなかったので「明日どこか病院へ行けば･･･」くらいにしか思っていませんでした。「マンションへ住み替え１２」のとおり、申込を済ませて不動産屋さんを出たのが１３時。その不動産屋さんでも途中トイレへ行きましたが、やっぱり激痛。。。世帯主はそのまま「どこかへでかけようか？」と切り出してきたが、どうもカラダの調子がおかしい。実はだるいのはこの１週間くらい続いていた。前回、つまり先週の物件まわりの日もだるくて、帰宅するとそのまま眠ってしまっていた。「疲れが溜まってるだけだろう」と、私も世帯主も「家で寝てればいいじゃん」ということになりそのまま家へ戻った。夕方までは寝たり起きたり、うとうとしていた。ん？トイレへの回数がちょっと増えたかな？今朝の出血以降、出たり出なかったり・・・。でも痛みはどんどん強くなる。「やっぱりおかしいなぁ」夕食を作り食事を済ませた後、テレビを観たりしていても何だかだるい。検温したら３７．４℃、あらら発熱してたんだ！２２時ごろになると、いわゆる頻尿になっていた。明日は会社だし、終わってから診察してくれる泌尿器科を探そうと、タウンページを見る。だるさから悪寒に変わったのが２３時すぎ。。。もう限界、ＳＯＳだ。世帯主に話していなかった出血の件を伝えると「すぐに病院へ行かないと」ということに。救急病院までは遠いので、近くの総合病院へ連れていってもらうようお願いした。診てもらえたが、内科医しかいないこともあり、明日改めて泌尿器科を受診することに。病院で検温すると３８℃まで体温は上昇、「膀胱炎」なら高熱には至らないとの話。その後生理食塩水５００ｃｃの点滴を受け、痛み止めを処方してもらい帰宅したのは朝の４時でした。仮眠したあと、会社へ休む旨を連絡し世帯主に付き添ってもらい診察を受けました。診察待ちは月曜とあって超混雑、自分の順番がきたのは１２時すぎ。腎臓の方まで炎症が広がっている、との診察内容でした。抗生物質の効果が現れない場合「今夜も高熱になったら入院していただくことになります」との話。待合室で悪寒と眠さとが混ざって何ともいえない感覚でしたが、１３時半には点滴を受け１６時には病院を出ることが出来ました。･･･そんなワケで、日曜から月曜までを振り返りましたが自分でもビックリ。月曜の夜は高熱がでなかったので入院しないで済みました（ほっ･･･）大事をとって火曜・水曜と会社は休みました。痛みも水曜の夜あたりから無くなって安心です。自宅のパソコンを開くのもほぼ１週間ぶりになります。こうしていてもまだ微熱があり、だるさがなかなか抜けません。世帯主も心配するので、そろそろパソコンを閉じないと☆☆☆

  Oct 21, 2006

• 風邪ひいたかも？

  今朝、寒さを感じて目が覚めた。ふとんが身体からはずれていて、肩のあたりから冷えていた。家の中では世帯主が月曜からの微熱が続いていたこともあり、私も風邪ひいてしまったみたい。のどにイガイガ感があって、飲み物を飲むときに何となく違和感が。会社の中や電車に乗ると冷房がキツイし、汗をかいた後だと余計に身体が冷える。久しぶりの風邪だなぁ･･･。早く治さねば、今夜は冷えないようにして眠ろう。

  Jul 26, 2006

• スイミング始めた。。

  １０年くらい前にスポーツクラブに入会したけど、仕事の都合でなかなか通えなくなり自然に退会。それ以来ずーっとジムに行ったりプールで泳いだりということはしていなかった。（夏のレジャーでプールや海水浴は行ったけど･･･）シェイプアップしたいけど、足首の痛みがジャマする。負荷のかかりにくい運動をすればと考え「水泳なら･･･」という答えになった。去年買った水着はビキニだから、早速スポーツタイプの水着を買った。ジムでの機械を使う運動はすぐには出来ないから、近所の公営プールに行くことに決めました。そして、今日からスイミングを始めました。一旦帰宅して、準備してあった水着などを持って車でプールへ向かいました。本来なら、会社から直接向かう方が時間が短縮できるけど、公営プールのため、シャワーの利用時にシャンプーが出来ないらしい。濡れたままの髪で交通機関を利用するのはちょっと恥ずかしいから、車での往復にしました。準備を終えて、シャワーを浴びてプールへ。いきなりは泳がず、最初２０分ほどはウォーキング。プールの中で腕を前後に良く振って、足首の動きに集中してたっぷり歩きました。本格的には泳げないので、得意？の平泳ぎ（顔を出したままでした泳げない）やビート板を使ってバタ足などを２０分くらい。夜のプールだったので、全体的にプール内は空いていました。私と同じくウォーキングをしている女性や、自分のリズムでスイスイ泳ぐ男性が多かったようです。プールに入っていたのは延べ５０分ほど。浮力のせいでしょうか、水から上がるとカラダが重く感じました。今後も、週に２回以上は泳ぎたいと思います。思うじゃなくて、泳ぎましょう♪（この夏は頑張るぞ～）

  Jul 14, 2006

• ＰＫの末・・・。

  今朝は３時に起きてＷ杯の決勝戦をＴＶで観ました。･･･１対１で延長戦も決着がつかず、ＰＫ戦の末イタリアが勝利！ジダンの退場はちょっと残念でした。引退を宣言していただけに、どーしてもワールドカップを手にして終わりたかったんだろうなぁ。イタリアも応援していたし、フランスも強かった。。。両国の選手、精一杯チカラを出し尽くし、すべてをこの試合に賭けて闘った結果。あ、表彰式が始まった。。。お祭り騒ぎのような１ヶ月が今日で終わる。今大会は、結構頑張ってＴＶ観戦したなぁ～。早く寝て、２時や３時に起きるなんてオリンピックでもしなかったのに。それにしても、見応えのある試合ばかりでおもしろかったです。もう陽がだいぶ登ってきました、これから会社だなんて、、、。（昼間眠くなりそうー！）

  Jul 10, 2006

• カテナチオ、その後は・・・

  ただ今、イタリア対オーストラリア戦を観戦中。徹底的に守備をしていくイタリアサッカーのイメージだった部分が４年前と少し変わった？１点取った後は、引いて守ってその１点を守り抜くサッカーが、監督交代を受けての路線変更。おっと、サッカーの試合を観なくては（ＴＶ」のスイッチＯＮ）･･･もうすぐ前半が終了する。やはり、日本が敗退してしまった理由のひとつがオーストラリア。それだからなのでしょうか。。。イタリアを応援したい気分です！双方、ＤＦがキッチリとゴールを守っているように見えます。それに、デルピエロが先発出場（うれしいー）あれ？デルピエロも短髪じゃん、ピッチは暑いのでしょうか？？？それと、気になる選手の名前がわかったずーっと走りまわっている選手、、、ガットゥーゾ選手ですね～。髭があって、迫力満点。覚えておかなくちゃ（笑

  Jun 26, 2006

• 打ちっぱなし＆古閑選手惜しい！

  今日は朝からが降ったり止んだりの天気。特に外出する用事もないので、午後から世帯主と一緒にゴルフの練習場へ行きました。毎週行こう！と決めていたのですが、先週お休みしてしまい２週間振りにクラブを握りました。うまく体重移動ができ、腰を使い、腕を振り降ろすと「今みたいな感じでいけば。。。」と世帯主。カラダが硬い世帯主の打ち方は、腕のチカラがたっぷりある方なのであまりカラダを左右に振らない。確かに頭がブレないからそれなりに飛んでいるけど、腕力のナイ私にとっては全く参考にならない。あまり休憩を入れずに、淡々と１００球打ち続けました。右手の親指・薬指の内側の２ヶ所に痛みがあり、やっぱりクラブの握り方がおかしいのかな？と。帰宅してから録画していたプロミスレディーズを観ました。藤田選手の勢いある追い上げで古閑選手とのプレーオフへ持ちこみ、結局優勝してしまった。古閑選手が好きな世帯主はガッカリ、でも藤田選手のこれからが面白いとも話してました。優勝が決まり、藤田選手と握手したあと彼女の頭をなでていた古閑選手。初優勝した藤田選手を褒めていたのでしょうが、ちょっと悔しそうだったなぁ。

  Jun 25, 2006

• 決勝トーナメント・スタート

  すっかりサッカーの話ばかりの日記です。。。（観ているうちにどんどんおもしろく感じるもので･･･）残念ながら、日本は１次リーグ敗退。「世界との差」「これが現実」というメディアの報道が目立ちますが、私は立派に闘ってくれた選手たちにありがとうという言葉を贈りたいです。Ｗ杯に出場してくれなかったら、きっとＴＶの前で観戦していないでしょうし、サッカーのおもしろさついて知ることもなかったかもしれないのですから。さて、決勝トーナメントが始まりましたが観れる日はなるべくＴＶ観戦しています。翌日はオフなので、ドイツｖｓスウェーデン（０：００キックオフ）をＴＶ観戦。開催国のドイツは勢いが違うと感じてしまいました。＜結果は２－０でドイツの勝利＞それから、試合結果とは別にカッコイイ選手のチェックも忘れていません（笑）ベッカムやトッティは誰もが認めるところでしょう。私が今回イチオシしたいのはウクライナのシェフチェンコ♪１次リーグ初戦、なかなかシュートが決まらないからでしょうか･･･？２戦目に出てきたシェフチェンコは短髪に。（その短髪も、またよく似合う･･･）ウクライナが初出場とは知らなかった。予選突破が正直嬉しいですね～♪（これで、まだシェフチェンコが観れる！）Ｗ杯が終わったら、ヨーロッパのサッカーも観るようになっちゃったりして☆☆☆

  Jun 24, 2006

• ブラジル戦・Ｆｉｇｈｔ！！

  日曜の夜は残念な試合でした･･･。でも、終わったことは仕方ない。いよいよ今夜（てゆうか明日の早朝）ブラジル戦です！Ｗ杯が始まる前は、報道が過熱気味？というくらいであった気もします。もう少し冷静に見守る目も必要だったのでは？と感じずにはいられません･･･。結果をみて日本代表を叩くマスコミもどうなんだろう？と思ったりもしました。守りきれないＤＦに攻めきれないＦＷ、決まらないシュート。選手のプレイを見て声を上げて声援を続けましたが、今夜がもしかして？？？とにかく、この試合に向けて、悔いの残らないよう、チカラいっぱい闘って欲しいものです。さあ！キックオフまであと何時間？？？

  Jun 22, 2006

• 

  いよいよ決戦！＜対クロアチア＞

  　　↑　ジーコJAPANの練習の模様（俊輔かな？）最近お気に入りの「ＮＵＤＡ」を買ったらボトルデザインに「必勝」の文字が！今夜キックオフするクロアチア戦、サムライＢＬＵＥの２３人全員のチカラ・思いを一つに９０分戦い切って欲しいものです。日スタでパブリックビューイングがないのがちょっと残念･･･。自宅でしっかり応援したいと思います！

  Jun 18, 2006

• ブラジルｖｓクロアチア戦

  ブラジルvsクロアチア戦は日本時間の早朝４時にキックオフ。前の晩、早めにベッドに入ったがなかなか寝つけず、ゴロゴロ･･･。目覚ましに起こされ何とか起きると、前半２５分くらいまで進んでいた。まだ０対０。クロアチアもよく守っている、というよりブラジルの勢いが少し弱い？（余力を残す試合展開を狙ってる？）そして、前半もまもなく終了という時間帯にブラジルが先制ゴール！日本vsオーストラリアにと比べると、ボールのパスまわしなどが明らかに早い。先日の日本は、自慢の中盤がＤＦ側へ下がってしまい、ＦＷとの間に距離ができてボールがまわせない状態になったことを、新聞などで知りました。オーストラリアの監督が、ドイツ戦を観たあと「中盤」の機能を止めれば･･･と記者会見で話していたっけ。なんてことを思い出しているうちに後半がスタート。ボール支配率は両チーム５０％、互角の戦いであることがよくわかった。ロナウジーニョは、とにかくボールが足に吸い付いているみたいに見えてくる。Ｒ・コバチやスルナもガンガン攻めていくけれど、そのまま追加点はなくゲーム終了。･･･こんな相手が日本と戦うんだ･･･でも、キモチから負けていたらダメだ。クロアチア戦、是非とも今までの成果を発揮して欲しいです☆☆☆

  Jun 14, 2006

• 痛恨の初戦結果

  楽しみにしていたＷ杯の戦いが始まった。今夜は自宅のＴＶ前に世帯主とドリンク片手に釘づけになって応援しました。日本はＦグループ初戦、オーストラリアと対戦し結果は１：３で完敗。前半にラッキーなゴール？とはいえ１点先制していただけあって、後半のしかも終盤で追いつかれ引き離されたのは残念でならない。私はプレイしたことないけれど、ＴＶからの映像を通じて思ったり感じたモノはいくつかあります。（未経験者なんですが、感想を書かせていただきます）メディアなどでもよく言われていた「決定力」の不足？は否めない。高原が、福西が、中田が･･･と、決めてもいいゴールはこの試合の中でもあったと思う。それとＤＦが相手の攻撃してくる選手とに何となく間が空いているように見えた。好きにボールをまわされたり、カウンター仕掛けられたり。後半３点目を決められてしまった時、ＤＦの選手がゴール前のペナルティエリアに戻れていない状況は悔やまれるところ。「最悪ドローでも･･･」というキモチが少しでもプレイに影響してしまったのかな？エラそうなこと書いちゃったかな？とにかく、もったいない試合結果であることに変わりなし。この後まだ２戦・３戦とあるし、諦めずに頑張って欲しいと思います☆☆☆

  Jun 12, 2006

• ☆まもなく開幕☆

  いよいよ開幕まであと３日（かな？）のＷ杯☆去年の後半に初めてサッカー観戦をしてから、みるのがとても面白く感じるようになりました。2002年のＷ杯以上に、選手の名前やサッカーについての知識は多少は増えました。特に応援したいのは、中村選手と加治選手、あとは福西選手。中村選手はヨーロッパで大きく成長したんだと思います。前回の落選を「ギリギリで落とされる経験の方が…」みたいに話している姿が印象的。今回は絶対チームに貢献してくれそう。加地選手の魅力は足の速いところかな？４月に日スタでガンバ戦を観戦し、自陣から敵陣へ走り抜ける姿をみると頼りにしたくなります。足の怪我が心配ですが、きっと活躍してくれると思います！３番目の福西選手は見た目がタイプなだけなんですが～（笑）まずは１２日の初戦。ＴＶの前で、青い服着てスカパー観ながら応援しまくります！

  Jun 5, 2006

• 打ちっぱなしにて８０球

  新しいアイアンを買ってから、今日で２回目の練習場。前回は１年以上握っていなかったこともあり試し打ち程度でおしまいでした。･･･といっても、連休明けの週末はバタバタと忙しく、今日まで２週間も空いてしまいました。打席に立つ前に準備運動。上半身を左右に振って、ふくらはぎをストレッチして伸ばす。スイング前にやらないと、急な動きに身体がついていかない気がするので毎回ちゃんとやります。ピッチングを握り足はあまり左右に開かず立ち、まずは近くの目標に目掛けてちょこんと打ち始め。グリーンを見立てた目標に乗るか乗らないか･･･。今回のクラブだとピッチングのフェイスが広くすくい上げ易く、下手な私にでも何とか使えます。そんなことを２０球近くやって、次は７番アイアン、少し打ったら８番アイアンと続けました。ど素人だから、３、４回に１度の割合でしかキレイに飛びません（悲）左腕に右手を添えて打つイメージ･･･なんて思いつつやってみますが、相変わらず×。今回の練習場では８０球打ちました。右の掌、中指の下と小指の下はうっすら皮がむけています。特に小指の下あたりは、小指に着けている指輪とクラブで掌の肉を挟んでいたのがわかりました。そりゃ痛いワケです。次回からは指輪もはずしてやりましょう☆☆☆

  May 28, 2006

• ゴルフクラブ☆購入♪

  昨日注文したゴルフクラブがお店に届き、早速取りに行きました。去年、骨折する前から「新しいクラブを買って再挑戦！」と思い続けてました。連休中に近所のゴルフショップへ。世帯主やお店の方の勧めもあって、女性にやさしいグルフクラブのアイアンセットに決めました。試打してみたら何だかブレずに打ちやすい･･･。今まで使っていたクラブはスチールシャフト。結構重かったのでそれを考えれば文句ナシ！まずは、今回購入したアイアンセットにある「Ｐ」や「７番」を使って今までやっていなかった分を少しでも取り戻し、調子が出て来たらウッドを追加しようと思ってます。買ったその足で練習場へ行きました。相変わらずたくさんの人が思い思いに打ちこんでいます。空いている打席を選んでもらい、恥ずかしくないようにピッチングから始めました。５球打つうちの１，２回しかイイ当たりにならず。。。（哀）まずは練習！の日々になることでしょう！

  May 7, 2006

• ゴルフ観戦（よみうりＣＣ）

  女子プロゴルフの試合を観戦するため、稲城市にあるよみうりＣＣまで行ってきました。サロンパスワールドレディース、今日は予選２日目でした。３年ほど前、男子の大会を観て以来のコース。去年行った戸塚ＣＣよりは歩きやすく、これなら長時間の観戦も大丈夫。到着したのは９時ごろ、すでに予選はスタートしていたので、ペアリングを見ながら３Ｈから順にまわっていきました。その後、８Ｈまではいろんなペアを見ながらまわりました。お天気にも恵まれ、芝の上を渡る風がキモチいい～。グリーンまわりでは、ほとんど移動する通路沿いに立ち、選手を間近に見ながら声援を送りました。時には「ナイスバーディ！」の声に会釈してくれる選手も。１１時すぎに早めの昼食。今回は弁当を持っていきませんでしたが、やっぱりおにぎりとか持って行く方が慌しくないなぁと。昼食を販売しているそばにテーブルはありますが、なかなか空席にならないし。食事の後は、世帯主がお気に入りの選手にくっついてまわりました。（最近アミノ飲料のＣＭにも出ているようです）そのペアのひとつ後の組に、クリーマー選手がいました。今日は黒いウェア。すらりと伸びる長い脚、ガッチリとした体格から放たれるドライバー。フェアウェイをビュンビュンと飛んでいましたが、順位は意外と振るわずに元気のナイ顔でした。後から聞いたのですが、その日の成績が悪くてインタビューにも応じなかったそうです。その後、午前スタートの組が終了したころによみうりＣＣを出て家路に。日焼け止めをしっかりつけていたおかげで、ほとんど焼けずに済みました（ホッ･･･）世帯主は、、、何もしないまま芝の上の歩き続けたおかげで顔や腕が真っ黒！これじゃあＧ．Ｗ．にどこかへバカンス？なんて思われそう（笑

  May 5, 2006

• 

  2006Ｊ１サッカー観戦その２

  天気があまり良くない中でしたが、日スタへサッカー観戦に。第１０節のマリノス対サンフレッチェ戦でした。今回はメインスタンド席、選手がより一層近くに見える！サンフレッチェといえば、前節に「開始８秒でゴール」のＦＷ佐藤がいる。ピッチに立つ姿は小柄ではあるけれど、前へ後ろへと良く走っていて、存在感ある選手に見えた。そして、マリノスの中澤選手は通算２００試合出場？（よく聞こえなかった）入場後に花束をもらっていたけど、今日は控え選手であった。試合開始前に雨はほとんど上がっていたけど、グラウンドはかなり水を吸っているようでスリップする選手が続出。そんな状況もあってなのか、なかなかシュートも打てないし点が入らない･･･。前半終了５分前にサンフレッチェの佐藤がゴール。後半もボールがつながらない感じに「ちょっとぉ」と声を出してしまったり。途中でとても背の高いルーキーのマイク選手が交代で入る。その後、ちょっとＷＣへ席を立った直後にＰＫをもらい、松田が決めた。（ソレを見損ねてしまった～）場内の案内係りのオバちゃんに「あら、見れなかったねぇ」と声かけられたりして（笑席に戻りさらに応援を続けた。勢いのついたマリノスがまたマイク選手がからみ、吉田が押し込んで決めて２対１で勝利♪５試合勝ちがなかったと後でニュースで聞き、久々の勝利だったことを知りました。選手たちがサポーターのいるスタンドへあいさつにきたところを何とかパチリ♪　　吉田がゴールを決めた時、思わず声をあげて立ちあがっちゃいました。野球もおもしろいけど、今日の試合でサッカー観戦がますますおもしろく感じました。連休中、６日にまたホームゲームがあるけど行けるかなぁ。。。

  Apr 29, 2006

• 

  2006Ｊ１サッカー観戦その１

  ４月というのにとても冷たい風が吹く中、日産スタジアムへサッカー観戦に。Ｊ１の第８節　試合カードは横浜ＦマリノスＶＳガンバ大阪　でした。寒い中、２８０００余りの観客、さすが対戦相手がガンバ大阪だとこれだけ集まるのかな？試合開始当初は、持っていたチケットの席で観ていましたが、けっこう風が強く寒くなり風をよけるために若干移動して観戦を続けました。　前半終了後、ハーフタイム中の日スタ前半に両チームが２点ずつゴール。後半にもさらに１ゴールずつ追加、後半もあと数分で終了というところでガンバが追加点を入れてマリノスに勝ちました。今日はマリノスを応援していたので何とも残念。これがＪリーグ観戦２回目ですが、コレだけゴールシーンを観ることができて楽しかった～。マリノスの選手はだいたいわかったけれど、ガンバの選手も４人しかわからなかった。外国人選手は動きが速くて、ゴールにボールを蹴り込んでいく姿は遠くから観ていても圧巻。これから、もうちょっと本腰入れてサッカー観ようかな？

  Apr 15, 2006

• 痛～い週末。

  めずらしく胃痛に。金曜の午後、昼食のための休憩にデスクからなかなか出れず、気づけば２時過ぎていた。ささっと済ませてすぐに戻るために、セルフサービスの讃岐うどん屋で食べ始めたら、半分も食べないうちに胃がキリキリと痛くなった。『えぇ、何で？』と驚いて胃のあたりをさすってみたけど痛みは強くなる。その朝は朝食を普段より早く軽めにしか食べていなかったから、１２時前には腹ぺこ状態。なのに昼食が２時過ぎだったから胃がビックリしたんだろう…。セルフのカウンターにうどんを返し、胃を手で押さえながらすぐ近くにあった薬屋さんへ行き、胃痛について話し薬を買った。その場で薬を飲ませていただき、会社へ戻ることにした。まっすぐ立って歩くのがしんどいが、我慢して会社まで歩いて戻った。デスクに戻ってからも痛みは引かず、そのあとは定時で退社した。帰宅してからも野菜スープだけ飲んで胃薬を服用。時間が経つにつれて胃の痛みは軽くなっていった。そのかわり、ナゼか頭痛が始まり、土曜日の夜まで続いた。…胃痛はいつのまにか治まったのに今度はアタマが？と、何となくイヤな予感がした。胃薬のトリセツをよく読むと副作用の欄に頭痛が起きたら飲むのを中止して～と書かれていた。このことに気づいたのが土曜の午後。すでに昼食後で胃薬を服用したあと。『…そーだったのか！』かなりの激痛が走るアタマを冷やしながら、うなだれてました～。薬は気をつけて飲みましょう（反省）【携帯より更新】

  Mar 5, 2006

• 風邪ひきました～！

  今年というか、この冬初めて本格的に風邪ひきました。ノドの奥が飲み物を飲むこともツライくらいに痛く、身体がだるーい。昨日、会社を午後休みにしてかかりつけの内科に行きました。検温、診察を済ませ、ノドの腫れを見た後に「インフルエンザ、かなぁ？検査しましょう」と言われてしまった。ん？検査？何だナンダ？？と、ココロの準備も出来ぬままに、お医者サマが小さな試薬とフツーの倍くらいの大きさになっている綿棒を出した。診察のために椅子に座ったままの私へ向かい合わせに座ったお医者サマがすっと綿棒を持った。（医）「ハイ、鼻にいれるよー、ちょっと我慢してね」（私）･･･痛－－－－－－－－－－い！！！（両腕でお医者サマを思わず押してしまった！）（医）「もうちょっとだよ～＜グイグイと入れ続けている＞」（私）△？＊◆☆＃％○×　＜言葉にならない＞たぶん、１分もかかっていないだろうが、すごく長い時間かかったような気がする。アタマの真ん中までアノ綿棒が届いたのでは？と思った。１０数分待ち結果を聞くと･･･（医）「せっかく痛い思いしたのに、結果はシロだったよ」（私）そーでしたか、よかったです　＜涙でるくらい痛かったのにぃ＞風邪薬を処方していただき、病院を後にした。念のため、夜以降で高温になったら再度来院するように言われました。そして今日は発熱しているけど、高温にならなかったのでひと安心。幸い腹痛はないので、バナナを食べたり煮込みうどんを作って食べ、ひたすら寝むりました。だるいと何もする気にならないし、集中力に欠けるもの。こんなときは仕事のことは忘れて体調の回復に努めるべし。。。ですね。

  Feb 1, 2006

• ★岩盤浴に行ってきた★

  今日は、桜木町に出来た岩盤浴のお店に行ってきました～。･･･もちろん、初体験！横浜市内や近郊にあるサロンやお店を調べ、今回は女性専用という岩盤浴Ｙｏｕ美癒（ユービユ）というサロンへ。初めてなので、事前に予約を済ませ来店。自宅から近い横浜みなとみらい店へ行きました。店内はアジアンテイスト、更衣ロッカー・パウダールームも充分なゆとりがあり、雰囲気はなかなかイイ感じ。基本コース７０分の入浴後は延長料金がかからずゆっくり身支度が出来る内容もここに決めた理由のひとつ。専用の湯着に着替え（もちろん下着も取っちゃいます）岩盤の部屋へ。室温が３７℃位に保たれ、照明は暗いけれど室内の移動には困らない程度。用意された大判のタオルを岩盤の上に敷き、最初は腹ばいで５分。枕元にある時計を気にしながらも、おなががポカポカして気持ちイイ。その後仰向けになって１０分、これが１セット。終わると５分休憩に移ります。休憩室にある活性水を充分飲んで水分補給。これを３セット行いました。２セット目から汗がじわじわ出てきて、３セット目には湯着がしっとりするくらい汗をかきました。事前説明のときに言われたとおり、運動したときのようなダラダラの汗じゃなく、サラサラした汗。そのまま着替えても気持ち悪さを感じませんでした。今回入浴して、サウナよりもきつくなくすっきりしたので、基本コースを続けて通ってみようかな？？と。

  Dec 15, 2005

• 癒すってコトは？

  東京ビックサイトで開催の癒しフェア２００６へ行ってきました。「女性のためのヒーリングビューティライフ」と書かれたテーマのとおり、会場には幅広い年齢層の女性がたくさん。場内にはたくさんの展示ブースがあり、トモダチと途中から別行動で観てまわりました。ヨガについての展示を期待して行ったのですが、映像ソフトや本、ヨガウェアの展示がありましたが実技のような内容は観れずちょっと残念。その他には、最近ゴブサタのゲルマニウム温浴の装置を￥５００～利用できたり、岩盤浴の体感コーナーも。占いがテーマのブースでは、カード占いや４つのカラーボトルを選ぶカラーセラピー、オーラを念写？などなど様々な展示内容でした。そして「デトックス」と言われる解毒についての飲料なども行列が出来ていました。飲食コーナーでは雑穀ご飯のお弁当やオーガニックコーヒーも楽しめました。カプチーノで飲んでみましたが、おいしかったです♪「癒したい･･･」「癒されたい･･･」という言葉をここ数年よく耳にしますが、確かに日々のストレスやカラダの不調の原因は様々。自分に合う癒し方を見つけられるキッカケになればいいなぁ、と今回会場に行ったのですが何よりも自分と向き合う場所や時間を持てる生活がまずは必要なのかな？と思いました。

  Dec 11, 2005

• 寒さに負けるなっ！

  １２月になりました。骨折を負い、毎週の通院生活も１０ヶ月を越えました。（もし、興味のある方はこちらをご覧下さいませ）･･･そうなんです、まだ担当のセンセイからＯＫが出ないワケで、地道にリハビリしてます。ネットサーフィンしながら、足首のリハビリについてやさしく詳しく解説しているサイトを見つけ、参考にしています。足首のリハビりについて見つけたサイト　⇒　松葉杖と戦った日々最近は少しだけ、かかとの高い靴も履けるようになりましたが、今日はダメだった。ヒール２ｃｍ程のブーツを履いて出勤、午後になってから急に右足首のまわりに突っ張る感じが。例えれば捻挫した直後のようで、机から立ちあがり資料を取りに行こうとしたらズキーン!!!となって思わず声を出しちゃいました。『寒くなってくると、今年は痛みが出るよ』とセンセイからも予告があったとおりだ。昨日から特に痛いなぁ、と思う回数が増えてる。このまま年越しになるのは、ちょっとイヤだなぁ。。。明日は無理せず、スニーカー履きで出勤しよう。でも。おしゃれ出来ないのもつまらないんだけどなぁ。

  Dec 5, 2005

• ゴルフクラブ購入への道・１

  コースに出てから、すっかりゴルフ熱再燃の世帯主と一緒に近所のゴルフショップへ。先週末、練習もせずに雑誌やネットでアイアンのセットを探していた。今使用中のクラブのうち、アイアンは友人から譲ってもらったもの。やっぱり、自分でちゃんと買ったものを使いたい様子。「道具を変えれば飛ぶのでは？」と思いたい世帯主のキモチもわかるけど、距離よりも方向性が問題でしょ？なんて話ながら二人でアレコレ物色。ゼクシオやツアーステージ、テイラーメイドにキャロウェイ･･･。安い買い物ではないので、慎重に選びたいのは当然だがなかなか決まらない。アイアンの試打では、カーボンシャフトをスチールシャフトを打ち比べ。腕のチカラだけだとスチールかな？と思っていましたが、カーボンの硬めで選択は問題ないらしい。･･･と、２時間近く見たものの、余計に選ぶのに悩んでしまい今日は購入をやめました～。私も、５年以上前にディスカウントショップで買ったバッグとセットのクラブ。スチールシャフトで結構重い！（遠心力が活きる！とか言われましたが、握力がないので疲れます）ど素人が始めるためのクラブを、ショップの人と相談して近いうちに買いたいなぁと。

  Nov 23, 2005

• 

  お風呂タイム

  夏から毎日半身浴しています。長いときは１時間位湯船で本や雑誌を読みながら。入浴は時間があるときは２回に分けて。１回目はカラダをじっくり温めて、一旦出てリビングでストレッチしたりヨガのポーズをとってみたり。３０分ほどしたら再び入浴。２回目も最初は半身で入浴剤を入れます。１５分ほどしたら頭やカラダを洗い最後に湯船に胸までつかって温まったら出ます。入浴剤はいろいろ使って楽しんでます。夏はクナイプを３種類、日替わりで使ったし、タルゴのバスソルトもスッキリ。これからは、乳白色に変わるものやしっとりするものがいいですね。ちなみに楽天で買ったゲルマニウムの入浴剤もたくさん発汗しました～。（また買おうかな？）毎日のお風呂でリフレッシュして、ストレスを溜めないオンナでいくぞぉ♪

  Nov 14, 2005

• 自主トレな気分で！

  今週買った「ａｎａｎ」の特集にお腹をへこまそう！というようなモノがありました。自分で目指すのは、体重よりもスタイルなんじゃないかな？ってふと考え直した方がイイ気がしてきた。ボディラインがゆるいのは筋力が落ちているからだろう。。。だったら、こだわる数字は体重じゃなくて体型のほうだろう。。。「ａｎａｎ」で特集はモデルのSHIHO。世代は少し下の彼女はしなやかでキレイに見える今度発売になる本も気になる･･･。【予約】 SHIHOトレそれと、LOHASの文字とピラティスが一緒になっているモノまで見かけるように。どうやってその２つが結びつくのかよくわかりませんが･･･。走ることが出来ない中でもいろいろメニューを考えて、できるだけ毎日何かしらカラダを意識しよう♪季節は間もなく冬。自主トレのシーズンですから☆☆☆

  Nov 13, 2005

• ＳＰＡＳＯ（スパッソ）！

  めずらしくトモダチと休日が一緒になったので、観音崎京急ホテルのスパへ行ってきました。今年の６月に出来たばかりのＳＰＡＳＳＯには海洋深層水を使った展望風呂、女性のお風呂ゾーンにはミストサウナもあり。ジェットバスでカラダをほぐし、寝湯に入って横になりゆったりと温まりました。今回は入浴のみ、受付の際に別途予約できるヒーリングルームには「岩盤浴」もありました。今度はそっちも利用してみようかな？施設内にあったショップで、バスソルトを買って来ました～。「スピリチュアル　スカイ」という名前で、鼻から入ったアロマが頭の先にスーッと抜けていくような爽快感あるいい香りです♪ＳＰＡＳＳＯ　11:00～23:00（宿泊者は7:00～10:00利用可）　横須賀市走水２丁目（観音崎京急ホテル内）　TEL０４６－８４１－２２００　＜ホテル代表＞

  Nov 10, 2005

• 最近停滞中。。

  秋になり、ちょっとダイエットに対してサボリ気味。カラダを動かすのにはちょうどよい気候であるのに、なかなか気が進まない。食べ物がおいしいから、つい手が出てしまう（反省）どーしてやる気が出ないのかな？足が痛くても室内で出来ることを考え、バランスボールを使ったりゴムチューブでストレッチしてみたり。先月、仕事が忙しくなった後に風邪で体調を崩し、その後あまりやっていない。。このままじゃイカン！とピラティスのＤＶＤを観ながら一緒に運動を。コレなら続きそうな気がする、と早速ＰＬＡＹ！でも足首がイマイチ伸びない･･･、画像に出てくる人のようなポーズになっていない自分が情けないです。やっぱり、ちゃんと自分の体型に向き合わないと。年内に目標体重まで！と、とりあえずココに書いて、また明日から頑張ろうっと。

  Nov 8, 2005

• 風邪、まだ治らず。

  先週からの風邪がまた直りません。好きなコーヒーも、薬の効き目に何か悪いかな？と思うと飲めません。（本当のところ、よく知りませんが･･･）病院からもらったうがい薬、真っ青なんですよ～。（余計に毒のように見えます）のど飴も舐めすぎて、いい加減飽きてます（笑私のまわりには幸いなことに、私から風邪をもらった人は見当たりませんが、職場では念のためマスクを。仕事上、電話での応対が多いのですが、話すときはちょっと困ります。でもマスクつけてる方がノドが渇かないし。１１月に入り、冷たい風が吹いて街中も冬にどんどん近づいてる。･･･早く治さないと！そして、おいしいコーヒーをたっぷり飲みたいです♪

  Nov 2, 2005

• 風邪でｄｏｗｎ．

  木曜日の夜から、ノドの痛みがひどくなって金曜日の朝には咳こみはじめました。急なコトだったので、とりあえず出勤し週末前の最低限の仕事をかたづけてそそくさと退社。かかりつけの病院へ行き診察を受けてようやく帰宅したのは１４：００。簡単に自宅で食事してからず－－－－－－－－っと寝てました。微熱でカラダがだるくて仕方ない。世帯主や会社の同僚からのメールにも気づかないくらいに爆睡していました。今日になり、ようやくノドの痛みが和らいできましたが油断は禁物。世帯主が「出かけないの？」と言いました。でも、そんなコトして治り始めた風邪をこじらせてはいけないので自宅でじ－－－－－－－っとしていることにしました。風邪は引き始めにしっかり病院で診てもらうのがイチバンですね～。

  Oct 30, 2005

• 

  「開く」＆「閉じる」

  コレ、買いました。女性にとって骨盤はとても大切だ！･･･ということは何となくわかっていましたが毎朝骨盤が「開き」夜には「閉じる」なんて話は初めて知りましたー！数年前から著者である寺門センセイが骨盤体操などを紹介したガールズウェイヴに登録し、今も体調の管理などに役立ててます（いろいろな情報があってオススメです）私の骨盤の柔軟性は６０％くらいかな？ある方向は動かしたり開脚してみても痛みはないが、動かしにくい方向もある。今はとりあえず、お風呂上りに開く＆閉じるポーズを行い、股関節を柔らかくすることから始めてます。コレ、続けると太ももが細くなる･･･らしい？（期待しちゃう！）簡単なので続けてみて、後日またこのことについては日記に書こうと思います☆☆☆

  Oct 19, 2005

• 

  2005年☆ハマスタ観戦その７：ヤクルト戦

  空模様が心配な中、今日は17:00から試合開始。今日は全席自由席（1500円）のため、観戦メンバーが午前中から並んで席取りをしてくれました。おかげで３塁側ですが最前列をゲット！（ほんとにありがとう♪）　試合は２回ウラに村田の３ランで先制。ヤクルトから途中ソロホームランを打たれるも６回までに８点で試合は決まり。先発の土肥が８回途中まできっちり投げてました。木塚－岸本－クルーンとつないで８対１でＡクラス入りに大きく前進。。。　そして今夜は佐々木投手の引退セレモニーが。試合終了と同時に観戦メンバーみんなでフェンス前に飛び出してセレモニーを見守りました。ヤクルトの古田捕手やべイスターズの鈴木選手会長らから花束贈呈、お子さんからの花束贈呈は涙を誘いました～。挨拶を終え、リリーフカーに乗って３塁側からレフトスタンドへ手を振りながら移動する佐々木投手。途中、ライトスタンドからは車から降り、外野席にボールなどを投げ入れてファンに挨拶し、１塁側のファンと握手を交わしていました。今日この日は７年前に日本シリーズの優勝を決めた日でもありました。あのフォークボールで優勝に貢献した佐々木投手、長い間お疲れ様でした。

  Oct 8, 2005

• 女子プロの技に感激！

  ジリジリとした日差し照りつけるゴルフコースは、まるで８月のような蝉の声･･･。今日は日本女子オープンを世帯主と観戦してきました。会場の戸塚カントリー倶楽部までは送迎バスで向かいました。ギャラリーが多数であるのは昨日のニュースで知っていたので、弁当持参でコース入り。５ｔｈのショートでグリーン傍に陣取り、プロがまわってくるのを待って観戦。この場所で最終組まで待って各選手のパッティングの技をじっくり見せていただきました。前半は観戦しながらおにぎりをパクつき、まるでピクニック♪ところが･･･、まだ完治していない右足首が勾配のきついゴルフコースのなかを移動するのにキツイ状況に。痛みをこらえながらコース内を行ったり来たりしたが、１３ｔｈのティーそばの木陰で座ったらそのまましばらく動けず。仕方なく、混雑する前にコースを出ることに。１５：００前には送迎バスに乗っていました。せっかくだから、最後まで観たかったです。それにしても史上最年少優勝の藍ちゃんはすごかったなぁ～。５ｔｈをパーで終えて通路に出てきた彼女の顔は緊張しているように見えた。帰宅後、ＴＶで涙ぐむ藍ちゃんはハタチの女の子の顔になっていた気がした。

  Oct 2, 2005

• 足首、９ｍｍの差

  気づけば、アノ日の骨折から指折り数えて８ヶ月過ぎている。今日は「･･･大丈夫かな？」と気にしながら久しぶりにヒール低めのパンプスを履いてみた。帰宅する頃、やはり右足首はキリキリと痛みが出てきた。やっぱりまだ早かった～（反省）オシャレしたくなる季節、早くブーツやパンプスが履けるようになりたいものです。（あ、事故に遭ったとき履いていたブーツ、処分しなくちゃ！）ふとメジャーで左右の足首を測ってみると、９ｍｍの差が。。。･･･９ｍｍってことは約１ｃｍの差！（ショック！）アキレス腱のまわりも、右足首の方が何となくラインがぼんやりしている。これって、スニーカーやぺたんこ靴ばかり履いているからなのでしょうか？今夜も右足首に薬を塗って眠るとしよう。あしたはペタンコ靴で行こう♪

  Sep 27, 2005

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