スナック『蘭』・・・・ひかる＆ウラン

最近、太り気味の私に痛～いお話^^;
ビーマルワン（体内時計遺伝子）が太りやすいかどうかを左右するらしい（脂肪を溜め込む）。
ビーマルワンが少ない時間帯に食事をする。午後2時が一番少ない時間で０としたら、午前2時が100。
理想の食事は、朝6時～7時頃、昼12頃、夜6時～7時迄に5：4：1の割合で食べるのが理想だとか・・・^^;
私の場合、朝9時頃に朝食・昼食は軽く午後2時頃・または食べない。夕食は8時頃迄に済ましても、以降午前1時迄は仕事でお酒を飲んでる。主に糖質０の発泡酒なんですが・・・これが余分なカロリー増加？^^;
夜中の『屋台でラーメン食べて帰ろう！』は、増々脂肪を貯めこむわけです。
本来運動が苦手な私には、体を動かして脂肪を消費させようなんて無理な話です（－＿－；）
ならば、やはり食事制限をしなければならないですね～きょうから心新たにダイエット！(＾ー^)ノ