Yu-の simple time

年齢なのか生活が変化したせいか　10年前から体重が少ーし増え

股関節の手術してから掌蹠膿疱症になって

痛みがあちこちにあったせいか　運動不足がたたり体重が増え

ブログを始めてからも服がピチピチになったり

少しは努力をしようと　あがいてはいたんですよ。。。 

でもね、昨年末にあった健康診断で　人生初の体重になっていることを知りました

・・・他人事みたいだったな～σ(´┰｀=) 

 ※色鉛筆を使うとスキャンがキレイに出なくなってる。

　　　見苦しい画像で失礼 

４　の　太ももの説明（2）がわかりにくいですね。

とにかく内側に寄せるように力を入れるんです！

内側の筋肉って大事でしょ。女性に多い尿漏れの原因になったり・・・。

で、本当にパツパツになっていたパンツが普通に履けるようになったんですよ

今も続けているので、体重ほどはお腹が出てないと思う。

けどね、動かす場所が限られているから　全てのぜい肉が落ちてきている感じはナイ

痛みとかあって体がダルイからー　といって動かないのはダメだなと反省して

新年の抱負を思い出したついでに　ストレッチ体操を再開することにしました。

TVで健康体操を紹介していたので　ちょっと腰を上げ始めているところ！

筋肉は動かさないとあっという間に衰えてしまう。実感してます。

前の家から持ってきたニラ。

この夏も薬味程度ではあるけど食べることができました。

今は開花中。

よく見ると可愛い花です。

なかなか手を付けれなかった職場の花壇

春も終わりのころに植えた苗が育って　

やっと花壇らしくなってきました。

 雑草や大工さんにもらったミニトマトが後ろ側でワサワサしてますがご愛嬌。 

(T ^ T)今年の抱負　ダイエット！！だったんですよん。

　　　　　　現在進行形！！