あれや！これや！

ワタクシ、来月に健康診断が控えてますので、

減量と体脂肪を落とす為に、2カ月前から朝食をスムージーにしています。

材料をセットすると・・・なにやら寄ってくる茶色いコ

だいたいワンパターンなんですが、フルーツだけはリンゴやオレンジやパイナップルなど気分で変えてます。

この日はバナナです。

必ず入れるのは、

プロテイン（ソイ）・オリゴ糖（ビート）・水溶性食物繊維（イヌリン）・国産ハト麦（粉末）・黒ゴマ・小松菜（2株）・トマト１００％ジュース・氷・ミネラルウォーター・・・。

これをここ毎朝飲んで、体脂肪が下がったし、ハト麦のお陰か、お肌の状態も良くなりました。

プロテインだけは既に半年間　飲んでまして、

たんぱく質効果か、髪の毛のコシが強くなり、爪が硬くしっかりしてきました。

その他に週3日のスポーツクラブへ行って、筋力トレーニング＆有酸素運動も欠かさないので、

なにより筋肉量が増えましたので疲れにくくなり新陳代謝も上がりました。

アラフィフ女が急激なダイエットをすると、リバウンドや骨粗しょう症や心身の不調など、

不具合も出て来るそうなので、そう思うと理想的なダイエットかと思います。

陽が高くなり、最近はココしか陽が入りません。

２階の私の寝室の足元です。

もはや何が何だか。。。

ふっかふかに蒸し上がった温泉まんじゅう？のようです・・・。

そして、な・・なんと凄い事に、

昨年、挑戦していたシンピジュームの地植えですが、

ニョキニョキと花芽が付きました。

こんな見事なシンピジュームが3本も咲いたのです！！！！！

数年前に処分コーナーで見つけ、花期が終わって激安で売っていた、

【　シンピジューム　福娘　】だと思います。

４鉢を地植えしたけれど、この１株だけが咲きました。

ラッキーです。

この前の日曜日は母の日でしたので、自分の母へコチラのお花を贈りました。

母はワタクシと違って、お花を贈られるのが大好きなので、とても喜んでくれました。

そして夜は、子供たちと都心のレストランでお食事をしました。

男子チームで記念撮影です。

娘の彼氏さんも来てくれて、

大爆笑だらけのとても楽しい母の日の宴でした。