そ　　　わ　　　か

気功の先生おすすめの半日断食です。

半日断食の基本は朝食を抜くことです。

１、夕食から昼食まで１８時間以上の間隔をあけます。

２、間食・夜食をしてはいけない。

３、朝食を抜き、水を飲む。（水の摂取は便や宿便の排泄を促します。）

４、食事中と食後３時間は水分をとらない。（胃液を薄めるし、水分の排出が抑えられむくみの原因）

５、昼と夜は食べる量を少なめに。


半日断食に慣れてきたら、食事の内容を見直して行くといいようです。

簡単に言うとこんな感じです。＾＾


私は、完全ではありませんが基本は続けています。
お腹を空にする時間があると言うのは、とても身体が軽くなります。（気持ちだけですが。）
そして以外に手軽に出来ます。
あっと言う間にお昼になっちゃう感じですね。
3番以外は成り行き任せでお恥ずかしい話ですが、気持ち頑張っています。＾＾

身体がとっても綺麗になるそうです。
興味のある方、やってみて下さい。





昨日素敵な出逢いがありました。
御縁が繋がるのは嬉しい事ですね・・ありがとうございます。

そして今日素敵なギフトを受け取ります・・・御縁を心から感謝します。ありがとうございます。

可愛い天使にハグしてもらいました・・・１歳半のエンジェルちゃん☆幸せでした。ありがと