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2023/09/05
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あと何年生きるか、わからないが、歳を重ねると病気が出てくる。
その病気とうまくつき合わなくてはならないわけです。

同じ貴重な時間を使うなら
興味のあること、好きなことに
時間を集中した方が楽しい

興味、好きなこと、楽しいことは、自分の心が決める
興味、好きなこと、楽しいことは、自分の心が反応する
興味、好きなこと、楽しいことは、自分の心が選べる

どうせ選ぶなら、楽しいことを選ぼうよ
どうせやるなら、楽しいことをやろうよ





      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆






午後9時に就寝したら、午前2時に目が覚めてトイレに起きる。
また寝て次に目を覚ましたのが午前5時。計8時間睡眠。

午後11時に就寝すると午前4時頃、一度目を覚ます。5時間で目を覚まし、2度目に目を覚ますのが午前7時。同じく8時間の睡眠時間ですが、午後9時就寝の方が身体が蘇生した感覚がある。2時間ほど早めに寝るだけで身体の感覚がちがう、寝覚めの感触がいいのだ。今日からは、暫く午後9時就寝にしてみよう。

詩吟の仲間との会話から、今年病気してから寝る時間が早くなった。早い時は午後7時頃に寝てしまうのだとか、そうすると目が醒めるのが午前2時とか3時となるそうだ。睡眠時間7〜8時間だ。ヨガで知られる片岡鶴太郎氏は、午後5時頃寝て午後10時に目を醒ますと云う。体調が良い睡眠サイクルは自分で見つけると云うことになるのでしょうね。やがてそれが自分にあった生活習慣となるわけか。













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最終更新日  2023/09/12 07:20:53 AM
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