|
|
|
2024/07/22
テーマ：ラジオ深夜便(4)
カテゴリ：質のいい睡眠
寝不足、痒みで目が覚めて塩水を飲んでみた、そしてyoutubu映画2時間を深夜1〜3時、また寝て4:50am起きる。脳内血流が芳しくないのであろう、頭の回転、記憶の引出しがすぐ出てこないなど不調が顕著になる。4時間半位の睡眠時間では72歳の身体は耐えられないを実感する。経験するとよくわかる。改めて、これからは質の良い睡眠を第一に考えるようにしよう。 疲れて眠れるのが一番かもしれないがいかんせんなかなか疲れるまで身体を動かさない事が多いのが日頃の生活です。今年5月から取り入れて始めたトレーニングジムの運動。軽く汗を流す程度の運動ですが、コレ汗がでるのが気分がいい。まだ筋肉がついていないので無理すると身体を痛めるので本格的な筋肉トレーニングというわけにはいきません。徐々に慣らしながら半年もすれば筋肉耐性がついてくるかと思われます。そうすればもっと汗を流せる運動をできるようになるかも。 登山ウォーキングをした日は翌朝まで目覚めずグッスリと寝る事ができます。5〜6時間山道を歩いてたっぷりと汗をかくわけです。加えてその後に温泉に浸かって血流を良くする、実に良く眠れると云うわけです。グッスリ良質な眠りというのは贅沢な事ですね。そのためにも登山ができる身体を維持していきたいと思うこの頃です。 「 質の良い睡眠をとらないと 」と思っても夜中に蚊に刺されて痒みで目が覚める場合もあるわけです。まずやるのが痒み止めの処置、私はセロハンテープを貼る、刺されたところにテープを貼って空気を遮断すると痒みが止まるのだ。せっかく目が覚めたのだからラジオ深夜便を聴くことにしましょうか。以前買って置いた携行小型ラジオ、電池を入れると聞こえてくる。なぁ〜に涼しくなった朝方にまた寝ればいい。涼しくなった朝方の方が気分良く眠れる。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 焼うどん  文藝春秋 ◆ 文藝春秋の年間定期購読の申し込み¥12000 ふと食べたいと思い浮かんできたのは「手打ちうどんの冷や汁」これ子どもの頃の蒸し暑い夏の定番であった。先ずは美味い小麦粉を手に入れることを最初にやらねばならぬことです。美味い小麦粉と云えば香川県産の小麦粉でしょうね。通販サイトから求めることとしましょうか。＃冷や汁 #手打ちうどん ◆ 美味しいうどんの粉 （讃岐の地粉）通販  この通販、最小で5kgなのだ、ちょっと多い。2〜3kgの通販サイト有ればいいのだが。 そこで「 香川 地粉 うどん粉 通販 2kg 」で検索してみたらヒットしたのがこちら。 別に観点から、讃岐うどんに最適な小麦粉は、、、 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024/07/22 10:37:23 PM
コメント(0) | コメントを書く |
