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2024/08/22
テーマ：ＭＹ健康法(890)
カテゴリ：トレーニングジム
昨日、用事ができて中2日となってしまい トレーニング に出かけたら何と予期せぬ休館とのことでやむなく休む。と云うことで今日は中3日ぶりだがこれから身体を動かしてこよう。理想は1日置きにしているのだが何やかんやでスケジュール通りに行かない時もままあるわけです。こんな時は、めげず、くさらずリセットして又、再出発すればいいのです。 横綱照ノ富士が大関で優勝した後に、大怪我で序二段まで番付を下げたが、そこからまた大関に復帰して横綱にまで上り詰めて現在、幕内最高優勝10度もしている。体力づくりのトレーニングも同じだと思う。何度でも再スタートしていいのだ。ようはコツコツと続けることです。継続し続けることが肝心なのだ。やり続ければやがては目標に近づくであろうと信じて精進あるのみです。 ルーティン化してしまえばやらずにはいられなくなるわけです。ムリせずにコツコツ、コツコツです。今年5月からトレーニングを始めてまもなく4ヶ月になります。次は半年、1年と月日を重ねてゆく予定です。 健康情報「クエン酸」  去年の3月末に糖尿病で10日間ほど入院した体験で、特に食事制限などで体重が14Kg減って、筋肉も同様にガタっと減ってしまったように思った。そこでトレーニングジムに通い筋肉運動を試みルことにしました。いわゆるサルコペニア・フレイル予防です。いったんサルコペニア・フレイルになると元に戻すのはなかなか「至難の業」と言われていますのでそうならない内にと対策開始です。気をつけないといけないのが運動のやり過ぎです。慣れてくるとつい筋肉運動をやり過ぎてスジを痛めてしまう事です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024/08/22 10:02:20 AM
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当事者である川島本人です。@
