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2024/11/02
カテゴリ：健体康心
四股踏みは約3年続けてきたので筋肉順応がありますがヒンズースクワットは始めて1週間目なのでまだキツイ感有りです。1ヶ月も毎日続ければ慣れてくるだろう。四股踏み毎日100回＆スクワット毎日100回この2つを日課のルーティンにできれば3年後には足腰の筋肉もそこそこ耐久力が増すだろう。 昨日、チラシ配りの仕事をしている人にどれ位歩くのかを訊ねてみましたら、ほぼ毎日10km歩いていると云う。加えてマラソン競技に出るのが趣味なのだとか。体型を見ると余分な脂肪は無しでスリムです。チラシ配りは健康になれるアルバイトのようです。 私は中学生の時は毎日放課後はバスケットボールの練習に明け暮れていました。ジャンピングシュートの練習を飽きずにやっていたわけです。そんなことで陸上大会で走り幅跳びと走り高跳びの2種目で県大会に出場した経験があります。コツコツ毎日鍛えればそこそこの成績が残せる位には成ることを学んだわけです。 そして現在は、後期高齢者75歳までにあと2年半。あと2年半をコツコツ足腰を鍛えてゆくことにします。糖尿病の運動療法を兼ねてということもあります。いずれにしろ健康あってこその晩年と言えるでしょう。健康体になるためには何を選択チョイスして、何をやめるか。 四股踏みの片足を上げたときの身体のバランスの取り方は頭の位置がポイントであることに気づく。頭の位置を少し前に置くとバランスがとりやすく安定する。3年近く続けていて初めて気づいた。とりわけ横左右に大きくバランス移動があるので足裏に重心を置くことを意識して居たが実は1番上の頭の位置を少し前に置くことがポイント。弥次郎兵衛のバランスも頭がバランスの要なにかも。 ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆  昨日、1日は丸亀製麺、釜揚げうどん半額デーでした。近所にあった丸亀製麺が閉じてしまったので6km離れた隣り町まで足を運ぶ。1ヶ月半ぶり位だろうか。店が変わると店内の雰囲気も変われば味も微妙に変わるのだ。桶の中のお湯も少なくうどんがお湯に浸かっていない。さつまいも天は美味しかったが、イカ天は数年ぶりだったがこれはハズレ、今後しばらくイカ天はナシですね。と云うことで総合的にこの店は遠慮して、次回は違う丸亀製麺店でしょうね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024/11/05 04:13:33 PM
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当事者である川島本人です。@
