白髪が改善に深い呼吸・丹田呼吸をおすすめします。
頭の血流が悪くなると、抜け毛や白髪などの原因となります。
深い呼吸は横隔膜を刺激してくれ、血液中の酸素を豊富にしてくれます。
横隔膜は第二の心臓とも呼ばれ、血液を送るポンプになって、腹部にたまった血液などをスムーズに運び出してくれて、内臓のマッサージをしてくれます。
横隔膜の運動がそのまま内臓全体を揺りうごかし、血流を良くして活動を活発にしてくれます。
白髪の原因とされるストレスにも深い呼吸はとても有効なのです。
呼吸は、人の自律神経と深い関係があり、息を深く吐くと、自律神経のうちの副交感神経が刺激されます。
副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあるため、深い呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれ、
酸素が血液を通して全身の細胞を元気にしてくれ、脳にも十分な酸素が送られ、「イライラ」や「怒り」といった感情を静める効果があるそうです。
ですから、深い呼吸は白髪改善にとても有効なのです。
丹田呼吸
体の中心であるへその下の丹田を意識しながら行う
１．息をゆっくり吐ききる。（ネガティブな思いや感情などを吐くイメージ）
２．吐ききる瞬間にお尻をしめる（そうすると更に深く息を吐ける）
３．3秒ほど息を止める
４．深く息を吸い込む（朝日のキラキラした空気を吸い込むイメージ）
５．3秒息を止める
６．ゆっくりと時間をかけて息を吐く。（ネガティブな思いや感情などを吐くイメージ）
深い呼吸は、白髪だけでなく、自律神経のバランスが回復し、「免疫力・治癒能
力」も上がってくるので、さまざまな病気から身を守る「予防効果」があります。
ぜひ、日頃から深い呼吸を意識してみてくださいね。
髪の悩み・白髪・薄毛・抜け毛・フケ・カユミ・傷の跡に髪が生えないなどでお困りの方一度お試しください。
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