中年太り
年齢を重ねるとともに人間は太りやすくなります。それは何故かというと、主に基礎代謝量とホルモンバランスの低下が原因です。基礎代謝とは呼吸や体温の保持、心臓や筋肉を動かすといった人間の生命維持に必要なエネルギーで、寝ているときや体を動かさない時でも消費されます。ところが30代を過ぎると、この基礎代謝が徐々に減り、40代を過ぎると急激に減ってしまいます。特に女性は、35歳頃から女性ホルモンの分泌が減少し、皮膚のはりが失われたり、腹筋や背筋などの筋肉が減るため、ウエスト周辺に脂肪が下がってくるわけです。だからといって急激に運動すると逆効果。むしろ、それよりも家の中でこまめに動き回るとかの工夫が必要です。日ごろの生活習慣を見直しましょう。