ちょっとばかり 日記更新を休憩しておりましたぁー
さて!
リハビリ3回目です。
あれはストレッチ台と言うのかな?
ちょっと広い目の台の上で、右足のマッサージから。
くの字に曲げたりのばしたり…のマッサージ。
前にやった足の曲げ伸ばし10回
右足を真っ直ぐ伸ばしたまま90度に持ち上げる。
おおー!!
直角だぞ!
お次は、両足を真っ直ぐに伸ばして膝はくっつけたまま横向にゴロン!
そのまま腕を抜いてうつ伏せに。
またまた右足を曲げてお尻にポンポン~
それを10回ほど。
全然痛くなかったよー
その次、左足を上に反らして5秒間 制止!
はい! 20回ね
楽勝('-^*)/
両足揃えてゴロン!
最後に、平行棒歩き。
前に習った歩き方ね。
5~6往復。
休憩
何回か往復した後で、最後に片手だけ棒を持って歩けって( ̄口 ̄)
まさか!と思ったけど 歩かされたわ。
片手だけなんて 怖いじゃんねー
やっぱりふらついて 瞬間に支えてもらったよ。
次は 両手で歩いたけど コツを教えてもらったら イメージ的には わかったよ。
私の前の歩き方に似てる。
はい リハビリ終了~
3連休になるのでリハビリもお休み…
乗って来たとこでおやすみだぁー
残念┐(´ー`)┌
お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう