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2013.01.15
カテゴリ：健康のこと・病院のこと
今日凍りついた歩道でしたたかに打った頭のコブ、少しは小さくなったが触ると痛い。
腰も打ったけど筋肉痛くらいですんで、不幸中の幸いです。 ホント、こわいです。 児童館でも、仕切りをしてるネットに足をすくわれて、スッテ～ン！とこけましたからね、2度も。 これもこわかったですよ、一瞬、骨を折って寝たきりになるんじゃないかって。 私はこの3年くらい、あの電界治療に行った時は大体カルシウム飲料飲んでましたから 今日はつくづく良かった、と思いましたね。 それにしても電柱で頭を打った時の痛さは尋常じゃなかったです、よく助かった、と思いますよ。 私の末梢神経障害をそのまま表したブロｸﾞを見つけて、ああ、やっぱり寒さは大敵なんだ、とわかりました。 そして血流を良くする、というのは理に叶った事だったんです、良かった。 末梢神経を修復するコツ ●寒さで傷ついた末梢神経 ◇気温が2℃下がると、身体にしびれ・痛み・こりなど、神経障害を訴える人 が増える ◇冬に神経が傷つくメカニズム 「手足の先まで血液がいかない」→「筋肉にコリを引き起こし神経を圧迫する」 →「末梢神経が傷つく」→「しびれ」 血流の悪さによるしびれと神経が直接傷むものとは痛みが違う。 ◇神経の伝達率（名古屋 中京病院） ・夏・・・1 ・冬・・・0.3 冬は神経の伝達率が7割も低下する。徐々に低下していくので自分では気がつ かない。 ◇末梢神経の障害を知らせる特徴 ・朝起きた時、手全体がしびれている ・散歩から帰ると、足先がジンジンする ・少し動くと、腰が痛む ・手に力が入らない時がある ・外出すると、肩がこる ・背伸びをすると、筋肉がつる 放っておくと・・・「運動障害・感覚器の低下を招き、転倒・やけどなどの 事故を起こす」 ◇寒さで傷ついた末梢神経 ・日常の過ごし方 ・栄養の摂り方で修復 ・刺激を与えて丈夫にする ●日常の過ごし方 ◇起床時の行動が傷ついた神経を修復する 「目が覚めて布団から出る時の行動」 ◇末梢神経を修復する起床時の行動 「仰向けの状態で手足を垂直に上げ、手足を小刻みに震わせる毛管運動」 血管の目詰まりを改善し、血流を良くすることで神経への圧迫を取り除く。 ◇神経を修復する毛管運動をする時に・・・ 「仙骨を温めると末梢の血流がさらに良くなり神経の修復が早くなる」 起床時に仙骨（お尻の骨）に、使い捨てカイロを貼って、手足を垂直に上げ て10秒間ブラブラさせて手足を下ろす（10秒休んで10秒ブラブラを10回） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.01.15 18:32:34
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