今日の空は何色？

朝から首の湿疹がひどい状態になり（夜中に掻いていたらしい）
とても仕事をするのに必要な集中力がない…
今日の仕事はやっつけ仕事ばかりなので、元気な人にまかせて休む事にした。
任せるとは言うものの、一応注意事項がかなりあるので出勤はした。

Ｉさんがまだ外回りに出る前だったので、「今日は休むから」と言い放ち
Ｐさんとアルバイトの子に今日やるべき仕事をお願いした。
今日は発送がメインになるので、その注意事項を事細かに書き込んで説明もした。
お願いして帰ったのが１０時過ぎ。

家に帰って座っていたものの、うとうとして寝てしまった。
やっぱりまだまだ疲れが取れてないのかも。

体調が悪いのは、インフルエンザから始まったようだ。
インフルエンザから立ち直った後も、胃腸の調子が思わしくなかった。
調子の良し悪しは日々あるものの、口臭、咳、気管のもやもや感、花粉症（アレルギー性結膜炎、鼻炎）と続き、今回のオーバーワークによる湿疹まで至る。
もともと自律神経失調もあるし、胃にはポリープもある（悪性になってなければいいんだけど）。過敏性腸症候群もあるので、この体調の悪さをなんとか変えたいと思う。

まず考えているのは、食生活を変えること。
どうしても忙しい時は肉系に頼ってしまうし、ダンナが作ってくれるのも肉の入った炒め物が多い。野菜をもっと食べなくちゃ。
そして腸の調子を整えるには、乳酸菌でしょう！ということで
一時期はやったカスピ海ヨーグルトを食べていた時期があったのだが、
植え継ぎをするのがけっこう大変。
今回手に入れたのはケフィアヨーグルト。毎回種菌で作るので雑菌の汚染の可能性が低いこと、自分の好きなタイミングで作れることが魅力。
以前に、ヤ○ルトのミ○ミルを毎食後に飲んでお通じがどう変わるかを試したことがあった。１ヶ月続けたらお通じが臭わなくなった。すごい！と思ったのだが、お金が続かなかった…高いんだもの。
今回初めて作ったケフィアヨーグルト。出来上がりを１日冷蔵庫に入れておいてから食べてみたがけっこう酸味が強かった。でもおいしい。
光岡先生のように毎朝食にヨーグルトを食べていいお通じがつくようにしよう。

腸を整えると免疫力が高まるそうな。
アレルギーも良くなるかな。