今日の空は何色？

以前の日記でも書いたけど、最近ずっと半身浴をしている（ずっとって言っても２、３週間くらいかな）。
普通の半身浴はぬるめのお湯に長く浸かるけれど、私のやっているのは熱いお湯に短時間浸かって汗を出すもの。

最近のパターンとしては、まず半身浴。
大体手を入れて大丈夫なくらいのお湯（湯温計では、大体45～47℃くらい、人によって違うので必ず手で確認。）に浸かりながら、水を少し口に含み、唾液が出てきたら口をゆすぐ。入っている時間は５分から１５分くらい。上半身、特に頭と顔に汗をかいたら終了。
暑くて仕方なくなってくると、足湯にしてごまかしたりもする。
次に体を洗っている間に、バスタブにお湯を足す。ちょうどいいくらいの温度になるように調節する（温度は40℃くらい）。
この間も顔からは汗が吹き出る。
頭も洗って、バスタブに入浴剤を入れてまた５分から１５分くらい浸かってあがる。
あがってからが重要。
バスタオル２～３枚で体をくるんでしばらく汗を出す。
かなり汗が出る。これがすごく気持ちがいい！
３０分から１時間くらいくるまったまま。
バスタオルがしっとりするくらいまで汗をかく。
汗が収まったところでＴシャツを着て布団に入る。
さすがに朝ぽかぽかして目が覚めることはなくなったけど、汗をかく爽快さはなかなかやめられない。

この半身浴のやり方は、寺門琢己さんの著書で知った。
とにかく汗をかきたかったので、今までの半身浴で汗をかけなかった私には目からウロコが落ちた。
「そうか、熱くすれば汗かくよ！」
そして気持ちよく汗をかいた私。
２～３日してびっくりしたことは、食事をしていて汗をかいたことはほとんど無い私が、弱かったけどエアコンが効いている部屋で食事をして汗をかいたこと！
それ以来汗をかきやすくなったかもしれない。

次にはまっているのが、入浴剤。
以前はクナイプがお気に入り。一時期はハーブの大きなティーバッグみたいな入浴剤も使っていた。
ずっと入浴剤を使っていなかったのだが、この半身浴の後に入るために久しぶりにクナイプを使った。
最初はカモミール。次にラベンダー、そしてメリッサ。
…どれもいいんだけど…匂いがきつすぎる気がしてきた。それと色。
どれも着色剤が入っているのが気になる。
以前はまったく気にならなかったし、そういうもんだと思ってきたのだけど。
それで、ハイパープランツ社のドクターズアロマバスを買ってみた。
いろいろ種類はあるが、私が買ったのはサーキュレーション（ラバンジン、ローマンカモミール、レモンの精油が入っている）。
500ｇ入りで２０回分なのだが、けちけちして多分その半分くらいしか入れてないかも。
お風呂から上がってバスタオルに包まると、昨日のクナイプ（メリッサ）よりも汗がだらだら流れる。
べたべたの汗はしょっぱいのだが、この汗はさらさらしていて塩気がほとんどない。なのでこのまま汗がひいたら普通にＴシャツも着られるのだ。

もう一つ気になっている入浴剤はオリゴメール。
お試しを買ってみようかな。