今日の空は何色？

断食明けの朝です。
体重を朝晩と測っていたのですが、約２キロ減っていました。おおむね順調。

復食を待ち望んでいた私。なのにすっきりと起きられて、あれ？もう１日やれそうな雰囲気？と思ってしまいました。
が仕事のハードさを考えると、やっぱり今日復食しておかないと厳しい(笑)

炊いてあった玄米ご飯でゆるゆるのお粥を作り、重湯をすすってはご飯粒をしっかり噛んで食べました。
量としては１回にお椀に半分ずつを数時間ごとに３回食べました。徐々に梅干しペーストを入れて食べると上顎の唾液腺がきゅーっとなって痛い…涙

あとはりんごジュースを薄めて飲んでいました。

それから夕方にうどんが食べたくて、稲庭うどんの切り落としを茹でたものをお椀に半分ほどをつゆと梅干しで。

復食が肝心と言うのはどんなことか。
それは、食欲をコントロールすることかも。
食べられるようになって一気に食べると、内臓を傷めるし、せっかく小さくなった胃をまた大きくしてしまうからかなと思いました。
だって美味しいんだもの！まだ量は沢山食べられないけど、食べられることが嬉しい！

こんな気持ちを実感することができるのは断食をやったからですね。
今までは頭で理解していましたが、体験すると違います。

定期的に１日断食をやるといいかもですね。