Bikedays

ＧＷも終わりですね。
我が家の連休は、お散歩＆ピクニック三昧でした。


朝は　旦那さんと｢ひよ｣で　お散歩。　私は家でお掃除。
昼からは　３人で　少し遠くまで　お散歩。


山の上で　ピクニック。
しかし、ゴンドラに乗って頂上に着いた途端、旦那さんの体調が悪くなり、
私が｢ひよ｣を抱っこして・おんぶして　山登りましたよ～。

３人ともすっかり日焼けしてしまいました。
日焼け止めクリームの効果なし

遠くまでお散歩に行ったとき、そこでお祭りをやっていました。
何やらイベントが盛りだくさん！
そのひとつに‘骨密度測定無料’というものが！！

以前から気になっていた、骨密度。　いいなぁ～と思っていたら、
１５時までやってるのでどうですか？って声をかけてもらいました。
旦那さんも一緒にどうぞって言われたので、一緒に測ってもらいました♪

結果は・・

私は　いちお　健康領域。でもね、、
年齢でいうと　５２歳　だって！
ショックだわ～～～
旦那さんは　注意領域。　そして、
年齢でいうと　７２歳　ですって！　←旦那さん、明日で２７歳なんですけどね

しっかり運動して、毎日カルシウムを多く含む食品を食べるように言われました。
出産して授乳中の今は、特にたくさん取らなければいけないですよね。
そこで、朗報！
授乳中の今は、普段よりカルシウムを吸収しやすい体になっているそうです。
たくさん摂取して骨量をあげられる、実はお得な時期なんですね～

骨量を増やし骨を強くできるのは、成長期～４０歳代だそうです。
まだ間に合う　(o^-^o)

がんばろう～