健康と体力そして睡眠。わたしのばやい。
先日わたしのブレーンであるIさんから、パブリッシングリレーションズという業界紙を読ませていただきました。企業の広報向けの業界紙で、今回はネットのコミュケーション特集(手元にないため、いいかげんなタイトルですみません)ということで、興味深い記事が多く載っていました。(しかし、この業界紙のコミュケーション特集より、鮒谷さんのきのう・今日の「平成・進化論。オンラインコミュニティのコミュニケーション術。」のほうが数段先をいってると感じました。もちろん、鮒谷さんが、その体現者であり、リアルタイムでわたしたちに実況中継してくれているからこそ、センセーショナルなのですが。いつ、鮒谷さんのことが記事になるのでしょうね。雑誌よりも、新聞よりも、業界誌よりも速い、情報を手に入れてるんだと思うと、ワクワクします)最近注目の社長ブログももちろん紹介されていましたので、今日はクマガイコムを久しぶりに開いてみました。そこでわたしの目に飛び込んできたタイトル健康と体力が、何よりも大切!2004,07,09, Friday熊谷さんは20年間もウェイトトレーニングの習慣を続けているそうです。生半可な忙しさではないはずなのに・・!さらにつづけて、>時間は一日24時間で、人は皆平等に時間を与えられています。しかし、時間を延ばす方法があると思います。それは、健康でいること&体力をつけることでしょう。時間を延ばす方法は「健康と体力」新しい気付きです!ちなみに熊谷さんが健康を維持するために気をつけているポイントは、1)睡眠2)栄養(カロリーコントロール・ビタミン)3)運動4)指圧5)健康診断(人間ドック)6)心の平和・夢・目標を持つこと睡眠が1番なのですね~。睡眠時間・・・これがわたしのまえに大きく立ちはだかっている壁なのです。いま、毎日ほとんど3時間睡眠です。「寝てる時間がもったいない!」という感覚なので、「3時間も寝れた」と思って朝起きています。(れいの魔法も使ってます。最近は鏡に向かって笑顔でピースしながら「あ~よく寝た!」とやっています)それでも、だんだん朝が辛くなってきていて、お化粧しながら眠ってしまったり・・!!日中の集中力の低下、ニアミス・・!!これではいかん!今日こそは早く寝るのだ!と思いつつ、実際なんとかなってしまうので、こんな生活をつづけています。いつかしわ寄せがくるのでは・・・?!と内心ヒヤヒヤもしているのですが。。。だいたいさ、こないだ6時間寝てみたら、その日はスゴク調子悪かったんだよね!長くても短くても一緒なんじゃないの?!なーんてちょっと思ってみたり。ようは、「質」の問題なのでしょうか?わたしは毎晩かかさず、お祈りをしてから寝ています。ご先祖さまに、わたしを守っていてくれる目に見えないパワーに、今日もいちにち無事にすぎたことを報告し、感謝の言葉を伝えています。宗教ではないのですが(笑)大事なことのような気がして、毎晩つづけています。