こんな記事　見つけました

September 24, 2021

おはよう御座います

今朝は23度　湿度85％の朝

こんな記事を発見

アルツハイマーのお母さんの看病記録です

そのなかで　重要視されたのが

ビタミンDの話でした

ビタミンはABCが　よく知られている栄養ですね

ビタミンDが不足すると　腸管から吸収される量が低下　

腎臓で再吸収される量も低下

つまり　カルシュウム不足になります

成人、特に妊婦や授乳婦では骨軟化症になります　

また　小児の場合は骨の成長障害が起こり　

姿勢が悪くなったり、足の骨が曲がったり　

くる病になったりします

ここからです　骨量が低下すると高齢者の場合は　

骨粗鬆症になりやすくなり　骨折による寝たきりのリスクが高くなります

また　アルツハイマー　自己免疫疾患　抑うつの発症　となるようです

そのビタミンDは　海産物から多く取れ　

それを助けてくれるのが

太陽の光日光浴です

日焼けを恐れて　中々太陽とは疎遠な関係

しかし適度に浴びないと　身体に悪いのも事実

昔から　太陽に当たらないと体内時計に狂いが出ると

夜寝られない　朝起きれない　体内時計の乱れが　関係してるかも　知れません

卵からも　取れるようですが　一桁代

以外に　多いのが　しらす半干し　やはり　海産物ですね

日頃から　体を気遣うのであれば　ビタミンDも　摂取する様にしましょう

しかし　サプリから取るのではなく　出来たら食べ物から取るのが理想ですね

サプリは　補助食品です

ポチとお願いします