最近、食事ダイアリーを始めました♪
こんばんみ２日に１回の女になりつつあります。（笑 果てさて・・・食事日記を始めました！←いきなり。 いや、実はかな～り・・・もう１年ぐらい前？それ以上前ぐらいから食事日記はつけてるんです。っていうもの、あまり寝ない体質でして、昨日何食べたとか、全然覚えてないことに気がついたんです。で、当時中学生なりにコレはやばいぞ。って言うことで書き始めたんですけど。実はこの楽天を始める前ぐらいからやってました。食べた時間ともの、個数をしっかり書く。 でもいまなぜ、始めました！っと宣言するのかと言うと・・・・・。 本格的にダイエットを始めようか！と。←何回目の宣言 実は、始めた。と言うのもネットでヤフーのトップページからビューティって所へクリックすると、食事日記とかを無料でできるんです。しかも、効果がグラフで一目瞭然に分かる！そして食事のアドバイスがつく！食べなければいい。っていうダイエットでは無くて３食きっちり食べて健康的にやせよう！というもの・・・ しかも！しかも！！ライバル登録って言うのがあって、自分の体系に近い人をライバルに登録できるんです。 だから、計画的にがんばれるかなぁ。と。まぁ何時まで続くか分かりませんが・・（苦笑 ↓結構イタイ話になりますゆえ、読んでくださる方だけしたに・・・・・ 実はココ２週間ほど、過食症？というかそれっぽいもののかかっていたみたいなんですよ。すっごく恥ずかしいし、食べ物にも失礼なんですが、食べたものを戻していました。胃に入ってしまうのがいやで、それが消化されるのが怖くて。 本当にバカか・・・って思います。自分でも。でネットで調べたら、コレが過食症か。と・・・・。しかも私ぐらいの年齢の子が一番多いみたいで。 やっぱり太りたくない。って言うのが１番なんですよね。 でも、実はむくみやすくなるし、逆に太って見えるし、からだにも良くない。 おまけに２週間も食べて戻して・・・を続けていたから、食べることさえ気持ちが悪いときもある。食べてから胃が受け付けないのかすっごくお腹が痛くなることもあるし・・・・いいことなんてありません。 だから、野菜中心、さっぱり系のものを中心に少しづつ食生活を正して生きたいなぁ。と。パンよりもご飯中心の生活に！！！ コレがいまの目標。 にしても、食生活はやっぱり偏るもの。プリン食べたり、アイスたべたり、ココア飲んだり・・・・・ とどこにでもトラップというものはあるものです。 甘いものや肉を食べたら、太るんじゃないか、どうしよう・・・といきなり変な感じに取り付かれる。。。。 でも、徐々に脂質を減らしていければなぁ。と。とにかく野菜中心の優しい食べ物を食べて戻さないようにしよう。と。 運動をいっぱいして、たくさん３食を食べるのがやっぱり一番みたいです。 おばあちゃんやお母さんが言っていた 「お菓子ばっかり食べんと、ご飯いっぱい食べぇ！！」 すっごく正解ですね。改めて関心しちゃいます。 話はそれましたが、まぁ、そんな理由やあんな理由で、しっかり食生活を正すため、食事日記や体重（汗）などをネットに公開しつつ、なおかつ今までどおり、自分のノートにも食事日記を付けていこうかと・・・。 ここにも時々、途中経過や健康状態とかをこまめに書こうかなぁ。と。書けば書くほど、身も引き締まりますし、忘れることも減りますからね♪ どうかみなさん！！！ 応援よろしくお願いします！ 選挙かよ。 続く・・・？？？
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